- 1. Vitamin almak
- 2. İyi yemek
- 3. saç kimyasal kullanmayın
- 4. saçınızı Nemlendirin
- 5. stresi azaltmak
- 6. Fiziksel aktivite uygulama
Saçların daha hızlı büyümesi için, iyi bir diyete ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanın yanı sıra yeni saçlara bakmak gerekir. Kemoterapiden sonra saçların yeniden büyümesi yaklaşık 2 ila 3 ay sürer ve yeni saçların eski saçlardan biraz farklı olması, düz olduğu zaman kıvırcık doğabilmesi veya tam tersi olması yaygındır.
Saçın dokusu ve rengi de değişme eğilimindedir ve hatta gri saçların kemoterapiden sonra doğduğu bile olabilir. Yaklaşık 1 yıl içinde, çoğu insan tekrar tamamen normal saçlara sahip olacak, ancak bazı durumlarda bu gerçekleşmez ve kişinin yeni bir saç tipi olacaktır.
Kemoterapi sonrası saç büyümesine yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır:
1. Vitamin almak
B vitamini ve A, C, D ve E vitaminleri gibi saç büyümesi için çeşitli vitaminler gereklidir. Vitaminler cildi ve kafa derisini sağlıklı tutmanın yanı sıra saç tellerini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Vücudun iyileşmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olarak bağışıklık sistemi için de önemlidirler.
Bu vitaminlere ek olarak, Minoxidil, Pantogar ve Hair-Active gibi onkolog tarafından önerilebilecek ilaçlar da vardır.
2. İyi yemek
Sağlıklı bir diyet, sadece saç büyümesine yardımcı olmak için değil, aynı zamanda kemoterapi sonrası vücudun iyileşmesini hızlandırmak için gerekli tüm besinleri sağlayacaktır. Bu nedenle, sosis, sosis ve dondurulmuş hazır gıda gibi yağ açısından zengin gıdaların tüketiminden kaçınmanın yanı sıra, meyve, sebze, tüm gıdalar, zeytinyağı ve keten tohumu ve chia gibi tahıllar yemelisiniz. Cildinizi ve saç derinizi nemli tutmak için bol su içmek de önemlidir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve saçların büyümesine yardımcı olan yiyecekleri görün:
3. saç kimyasal kullanmayın
Kimyasalların kullanımı kafa derisine zarar verebilir ve yeni saçların yapısını zayıflatabilir, bu nedenle saçınızı hala çok ince ve kırılganken saçınızı boyamaktan veya düzleştirici ürünler kullanmaktan kaçınmak önemlidir.
4. saçınızı Nemlendirin
Teller büyümeye başlar başlamaz, haftada en az bir kez saç hidrasyonu yapın. Saçları güçlendirmeye ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra kafa derisini nemlendirmeye yardımcı olacaktır. Saçlar için bazı ev yapımı hidrasyon tariflerine bakın.
5. stresi azaltmak
Stresin saç dökülmesine neden olduğu bilinmektedir, bu nedenle evde ve işyerinde stresi azaltmaya çalışın. Birçok insan tam bir rutine sahiptir ve günlük olarak tahriş veya yorgun hisseder ve bunun farkında olmadan vücudun düzgün çalışmasını bozar, saç dökülmesine veya bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Dinlenmek için bazı tekniklere göz atın.
6. Fiziksel aktivite uygulama
Haftada 3 ila 5 kez fiziksel aktivite uygulamak, stresi azaltmaya, vücudu güçlendirmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, böylece saç büyümesine yardımcı olur.
Ek olarak, saçların büyümesi için zamana ihtiyaç duyduğunu ve sağlıklı saç büyümesini teşvik etmek için yeni ipliklere sabırlı ve çok dikkatli olmanın gerekli olduğunu hatırlamak önemlidir. Yukarıdaki ipuçlarına ek olarak, saçların daha hızlı büyümesi için 7 ipucuna da bakın.
