- Bebeğe beşikte yalnız uyumayı öğretmek için 6 adım
- 1. uyku rutin saygı
- 2. Bebeği beşiğe koyun
- 3. Ağlıyorsa teselli ama beşikten çıkarmamak
- 4. yavaş yavaş uzaklaş
- 5. Güvenlik ve sıkılığı gösterin
- 6. Uyuyana kadar odada kalın
Yaklaşık 8 ya da 9 aylıkken bebek uykuya dalmak için kucağında kalmak zorunda kalmadan beşikte uyumaya başlayabilir. Bununla birlikte, bu hedefe ulaşmak için bebeği bu şekilde uyumaya alıştırmak, her seferinde bir adım atmak gerekir, çünkü aniden çocuğun şaşırmadan veya ağlamadan yalnız uyumaya başlaması gerekmez.
Bu adımlar her hafta bir kez takip edilebilir, ancak buna alışmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyan bebekler vardır, bu nedenle ebeveynler ideal olarak bir sonraki adıma geçmek için ne zaman kendilerini güvende hissettiklerini görmelidir. Bir aydaki tüm adımlara ulaşmaya gerek yoktur, ancak tutarlı olmak ve kareye geri dönmemek önemlidir.
Bebeğe beşikte yalnız uyumayı öğretmek için 6 adım
Bebeğinize yalnız uyumayı öğretmek için atabileceğiniz 6 adım:
1. uyku rutin saygı
İlk adım, en az 10 gün boyunca günlük olarak aynı zamanda sürdürülmesi gereken alışkanlıklar yaratarak uyku rutinine saygı duymaktır. Örneğin: Bebek 19: 30'da banyo yapabilir, 20: 00'da akşam yemeği yiyebilir, emzirebilir veya 22: 00'de şişeyi alabilir, daha sonra baba veya anne zaten onunla odaya gidebilir, düşük ışıkta, varlığını, uyku ve çocuk bezi değiştirme ve pijama koyarak sakin ve huzurlu bir ortam.
Çok sakin ve ortalanmış olmalı ve bebekle her zaman yumuşak bir şekilde konuşmalısınız, böylece çok uyarılmamalı ve daha uykulu hale gelmemelidir. Bebek kucağına alışmışsa, başlangıçta bu rutini takip edebilir ve bebeği kucağında uyuyabilirsiniz.
2. Bebeği beşiğe koyun
Uyku süresi rutininden sonra, bebeği kucağında uyuyacak şekilde kucağına koymak yerine, bebeği beşiğe koymalı ve yanında durmalı, ona bakmalı, bebeği şarkı söyleyip sakinleştirmeli, böylece sakin ve huzurlu olacak. Bebeğinizle uyumak için küçük bir yastık veya doldurulmuş bir hayvan bile koyabilirsiniz.
Eğer homurdanmaya ve ağlamaya başlarsa bebeğe direnmek ve tutmamak önemlidir, ancak 1 dakikadan fazla ağlarsa, yalnız uyuma zamanı mı yoksa daha sonra deneyecek mi diye yeniden düşünebilirsiniz. Bu sizin seçeneğinizse, uyku rutinini her zaman alışacak şekilde tutun, çünkü bu şekilde odada daha güvenli hissedecek ve daha hızlı uyuyacaktır.
3. Ağlıyorsa teselli ama beşikten çıkarmamak
Bebek sadece homurdanıyorsa ve 1 dakikadan fazla ağlamazsa, onu almamaya direnmeye çalışabilirsiniz, ancak çok yakın olmalı, örneğin 'xiiiiii' diyerek sırtını veya başını okşayarak. Böylece çocuk sakinleşebilir ve kendini güvende hissedebilir ve ağlamayı bırakabilir. Ancak, odadan çıkma zamanı henüz gelmedi ve bu adıma yaklaşık 2 hafta içinde ulaşmalısınız.
4. yavaş yavaş uzaklaş
Artık bebeği almanız gerekmiyorsa ve beşikte uzanırken sakinleşiyorsa, sadece varlığınız yakınken, yavaşça uzaklaşmaktan oluşan 4. adıma geçebilirsiniz. Her gün beşikten daha uzağa gitmelisiniz, ancak bu, bebeği bu 4. adımda zaten uyuyacağınız anlamına gelmez, ancak her gün 1 ila 4. adımlara uyacağınız anlamına gelir.
Emzirme sandalyesinde, yanınızdaki yatakta oturabilir veya hatta yere oturabilirsiniz. Önemli olan, bebeğin odadaki varlığınızı fark etmesi ve başını kaldırması durumunda sizi ona baktığını ve gerekirse size yardım etmeye hazır olduğunu görmesidir. Böylece çocuk daha fazla güven duymayı öğrenir ve tur olmadan uyumayı daha güvenli hisseder.
5. Güvenlik ve sıkılığı gösterin
4. adımla, bebek yakın olduğunuzu, ancak dokunuşunuzdan uzak olduğunu ve 5. adımda, onu rahatlatmaya hazır olduğunuzu fark etmesi, ancak her ne zaman homurdandığında sizi almayacağını anlaması önemlidir. ya da ağlamakla tehdit ediyor. Yani, hala beşiğinde mırıldanmaya başlarsa, çok uzakta, sadece sakin bir şekilde 'xiiiiiii' yapabilir ve onunla çok sessiz ve sakin bir şekilde konuşabilir, böylece güvende hissedebilir.
6. Uyuyana kadar odada kalın
Başlangıçta bebek uyuyana kadar odada kalmalı ve birkaç hafta boyunca takip edilmesi gereken bir rutin yapmalısınız. Yavaş yavaş uzaklaşmalısın ve bir gün 3 adım uzakta olmalısın, sonraki 6 adım bebeğin odasının kapısına yaslanana kadar. Uykuya daldıktan sonra odadan çıkabilirsiniz, böylece uyanmaz.
Aniden odadan ayrılmamalı, bebeği beşiğe koymamalı ve sırtını ona çevirmemeli veya ağladığında ve dikkat etmesi gerektiğini gösterdiğinde bebeği rahatlatmamaya çalışmalısın. Bebekler nasıl konuşulacağını bilmiyorlar ve en büyük iletişim şekilleri ağlıyor ve bu nedenle çocuk ağladığında ve kimse cevap vermediğinde, daha güvensiz ve korkutucu hale gelme eğiliminde, daha da ağlamasına neden oluyor.
Bu nedenle, bu adımları her hafta yapmak mümkün değilse, yenilmiş hissetmenize veya bebeğe kızmanıza gerek yoktur. Her çocuk farklı bir şekilde gelişir ve bazen biri için işe yarayan diğeri için işe yaramaz. Turlara çok düşkün bebekler var ve eğer ebeveynleri çocuğu kucakta tutmakta sorun görmezse, herkes mutlu ise bu ayrımı denemek için bir sebep yoktur.
Ayrıca bakınız:
