Bağırsak gazlarını yok etmenin etkili yolları

Sıkışan bağırsak gazlarını ortadan kaldırmanın birkaç yolu vardır, ancak en basit ve en pratik olanlardan biri, melisa ile rezene çayı içmek ve birkaç dakika yürümek, böylece bu şekilde bağırsağın işleyişini uyarmak, gazları ortadan kaldırmak mümkündür. yürürken doğal.

Gazları sadece bu çayın kullanımı ile ortadan kaldırmanın mümkün olmadığı durumlarda, kalp krizi ile karıştırılabilecek çok akut ağrıya neden olabilecek aşırı gaz birikimini önlemek için karın masajları yapmak gerekebilir. Kalp kriziyle karıştırılmaması gereken gazların semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin.

Gazları serbest bırakma stratejileri

Sıkışmış gazları ortadan kaldırmak için bazı mükemmel stratejiler şunlardır:

1. Gazları serbest bırakmak için karnına basın

Bağırsak gazından hızlı bir şekilde kurtulmak için karnı sıkıştırmak iyi bir yoldur. Bunu yapmak için sırtınıza uzanmalı ve dizlerinizi göbeğinize doğru bükmeli ve bölgeye baskı yapmalısınız. Bu, bebeklerde ve çocuklarda gazı ortadan kaldırmak için mükemmel bir seçenektir, çünkü herhangi bir sağlık riski taşımamaktadır.

2. Gazı serbest bırakmak için bir masaj alın

Bir başka çok etkili alternatif, gazları vücudun dışına itiyormuş gibi yukarıdan aşağıya doğru nazik dairesel hareketlerle karın masajı yapmaktır.

3. Gaza karşı çay içmek

Gün boyu rezene ile melisa çayı almak da iyi bir seçenektir çünkü antispazmodik bir özelliğe sahiptir, çünkü gazları ortadan kaldırmanın yanı sıra karın bölgesindeki batma ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, çaydaki su, bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan fekal keki nemlendirmeye yardımcı olur. Carqueja çayı, zencefil çayı gibi iyi bir seçenektir. Gazlar için ev ilaçlarının nasıl hazırlanacağını görün.

4. Bağırsakları gevşetmek için müshil suyu alın

Sabahları bir bardak papaya suyunun sade yoğurt, erik ve yulaf ile güne iyi başlamak ve sıkışmış bağırsakla savaşmak için iyi bir stratejidir. Sadece suyu bir karıştırıcıda yenerek hazırlayın ve bir daha tatlandırmadan alın. Portakal suyu da gün boyunca almak için iyi bir seçenektir ve günü sadece meyve yiyerek geçirmeyi seçmek de bağırsağı gevşetmeye yardımcı olabilir, ancak bu 1 günden fazla yapılmamalıdır çünkü bu çok diyettir kısıtlayıcı. Müshil meyvelerin daha fazla örneğine göz atın.

5. Eczaneden ilaç alınması

Gazlardan kurtulmanın bir başka yolu, reçetesiz satın alınabilen, ancak eczacının belirtisi ile satın alınabilen eczane ilaçlarını kullanmaktır. Çözümler gazların vücudu terk etmesine neden olabilir, bazı örnekler Simetikon (Luftal), Kömür veya Almeida Prado 48'dir. Gazlar için daha fazla çözüm örneğine bakın.

Bu yönergeleri takip ederken bile, kişi hala gazları hapsetti ve kabızlık çekiyorsa, dışkıyı ve gazları birlikte ortadan kaldırmak için evde bir lavman yapılabilir. Bunu yapmak için, anüs yoluyla sokulması gereken bir fitil şeklinde bir ilaç almalısınız ve birkaç dakika sonra bağırsakları temizleyen ve sıkışmış gazları tamamen ortadan kaldırarak rahatlama getiren büyük miktarda dışkıların ortadan kaldırılmasına neden olmalıdır. belirtileri hızlı ve etkili bir şekilde. Evde lavman yapmayı öğrenin.

Hamilelikte gaz nasıl ortadan kaldırılır

Kabızlık ile ilişkili gaz birikimi geç gebelikte yaygın bir durumdur. Bu durumda, hamile kadının yukarıda belirtilen tekniklere ek olarak yapabileceği, tıbbi rehberlik altında müshil almak veya evde mikro lavman yapmaktır. Buna ek olarak, hafif egzersizler yapmak ve müshil meyveler tüketmeyi seçmek de gazları ortadan kaldırmak ve neden oldukları acıyı sona erdirmek için mükemmel bir seçenektir.

Bir seferde daha az miktarda yemek yemek ve her zaman ana yemekler, öğle ve akşam yemekleri ile sadece az miktarda su içmeyi tercih edin, aynı zamanda daha az şeker ve karbonhidrat tüketmek için iyi bir strateji olabilir. et gibi protein kaynağı.

Vücudu aktif tutmak, günlük egzersiz yapmak veya haftada en az 3 kez ve bahçe gibi kas kasılmasını teşvik eden aktiviteleri korumak, uzun süre oturmak, sadece oturmak veya uzanmaktan kaçınmak için iyi bir çözüm olabilir, çünkü bu da sindirim ve gaz birikimini destekler. Sebeplerini ve hamilelik sırasında gazların nasıl ortadan kaldırılacağını bilin.

Aşırı gaza ne sebep olabilir?

Gazlar sürekli olarak üretilir ve doğal olarak elimine edilir, ancak aynı zamanda gaz ve kabızlığa neden olan yiyeceklerin tüketimi olduğunda, bağırsakta birikerek karnı sert, şişmiş, rahatsızlık ve şişkinliğe neden olabilirler. Bu olduğunda, dışkıların ve sonuç olarak gazların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırmak için yeterli su içmenin yanı sıra, gaza neden olan yiyecekleri yemekten ve lif bakımından zengin olanlara yatırım yapmaktan kaçınılmalıdır.

Bağırsak gazları aşağıdaki durumlarda daha büyük miktarlarda üretilir:

1. Kötü beslenme

Gıdalar henüz tamamen sindirilmediğinde ve sindirim sisteminde daha uzun fermantasyona uğradığında, bu da kişinin bağırsak yolunda doğal olarak yaşayan bakterilerden doğrudan etkilenir. Örneğin, bir pizza veya makarna et lokantasına gittikten sonra olabileceğinden, normalden daha fazla karbonhidrat yemek, bağırsak gazının yükselmesine ve karnın şişmesine ek olarak karında batma ağrısına neden olabilir.

Bu videoda şu anda ne yiyemediğinizi bilmek için gaza neden olan bazı yiyeceklere göz atın:

2. Kabızlık

Kişi kabızlık çekiyorsa, sertleştirilmiş dışkı durumu kötüleştirebilir, çünkü gazların dışarı akışını engellerler. Bu nedenle ideal, dışkıyı mümkün olan en kısa sürede dışarı itmek ve hala bağırsakta bulunan gaz kabarcıklarını ortadan kaldırmaktır. Lif ve su açısından zengin ilaçlar, çaylar ve yiyecekler kullanılabilir, ancak bazı durumlarda lavman veya bağırsak yıkaması iyi bir çözüm olabilir. Kabızlığı sona erdirmek için daha doğal stratejilere göz atın.

3. Çok fazla lif ve çok az su

Diyetinizde daha fazla lif yemek iyidir, ancak amacını yerine getirmesi ve dışkıların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırmak için, dışkı kekinin daha yumuşak olması ve bağırsakta kolayca kayabilmesi için yeterli su içmek gerekir. Çok fazla lif yemek, ancak yeterince sıvı içmemek, yiyeceklerin bağırsakta daha uzun süre kalmasını sağlar, fermantasyon için daha fazla zamana sahip olur, daha fazla gaz ve karın rahatsızlığı oluşturur. Lif bakımından zengin gıdalara bazı örnekler papaya, yulaf, kepekli tahıllar, soyulmamış meyveler, sebzeler ve yeşilliklerdir. Bağırsaklarınızı düzenlemek için yüksek lifli bir diyet nasıl yenir.

4. Hastalıklar

Çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, laktoz intoleransı, gluten ve diğer bağırsak değişikliklerine duyarlılık gibi durumlar da şişkinliğe ve fazla gaza neden olabilir. Bu değişiklikler yaşamın herhangi bir aşamasında teşhis edilebilir, bu nedenle aşırı gaz sık olduğunda ve günlük aktiviteleri rahatsız ettiğinde bir gastroenterologla tıbbi konsültasyon yardımcı olabilir.

Sindirim sisteminin alışkanlıklarını ve sağlığını değerlendirmek için testler ve muayeneler istenebilir, ancak bir beslenme uzmanına danışmak da diyetin yaşamın her aşamasında nasıl ayarlanacağını bilmek için yararlı olabilir.

Fazla gazım olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?

Vücut sürekli olarak idrar yapmak veya dışkılamak için tuvalette otururken ve karnı yürürken veya büzerken doğal olarak elenen gazlar üretir. Çoğu zaman gazlar çok güçlü kokmaz ve gazları günde yaklaşık 20 kez serbest bırakmak normaldir. Fazla gazları karakterize edebilen şey, ortadan kaldırılma sıklığı ve bağırsak sağlığının yeterli olmadığını ve tıbbi bir değerlendirmeye ihtiyaç duyduğunu gösterebilecek daha yoğun bir kokudur.