- Derece 1 selülit tedavisi
- Derece 2 selülit tedavisi
- Derece 3 selülit tedavisi
- Derece 4 selülit tedavisi
- Evde yapılacak egzersizler
- Alıştırma 1 - Çömelme
- Alıştırma 2 - Pelvik Asansör
- Yeterli yiyecek
Selüliti kesin olarak ortadan kaldırmak için, diyet ve egzersizi adapte etmek, bu uygulamaları sonsuza kadar takip edilmesi gereken yeni bir yaşam tarzı olarak benimsemek gerekli olacaktır, böylece elendikten sonra selülit geri dönmez. Ancak ekstra yardım için, selülite karşı harika sonuçlar veren çeşitli kremler ve estetik tedaviler vardır.
İlk adım, sonuçların evrimini karşılaştırabilmek için fotoğraf çekerek sahip olduğunuz selülit derecesini ve yerlerini tanımlamaktır. Kadınların kalça ve uyluklarda değişen derecelerde selülit olması normaldir ve bu nedenle estetik tedavi, 1 veya daha fazla tedavi içeren bir protokol şeklinde yapılabilir.
Aşağıdaki resimlere sizinkine daha çok benzeyen selülit görünümü bakın:
Derece 1 selülit tedavisi
Cilt basıldığında algılanan selülit derecesi 1 tedavisi evde kahve telvesi ile haftalık bir pul pul dökülme ve Vichy tarafından Liposyne veya Avon tarafından Cellu-heykel gibi selülit için kremlerin uygulanması ile yapılabilir., Günde 1 ila 2 kez, her gün.
Selülit için kahve ile ev yapımı tedavi yapmak için, biraz kahve telini biraz sıvı sabunla karıştırın ve alanları hızlı ve dairesel hareketlerle selülitle ovalayın. Bu, yerel kan dolaşımını aktive eder ve fazla sıvıları boşaltarak selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Başka bir seçenek, Beurer selülit masajıdır, örneğin masaj, kan dolaşımının uyarılmasını teşvik ederek selüliti ortadan kaldırır.
Derece 2 selülit tedavisi
Kadın ayakta dururken ciltteki hafif dalgalanmalarla karakterize edilen selülit derecesi 2 tedavisi, selüliti tercih eden fazla sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu için haftalık lenfatik drenaj seansları ile yapılabilir.
Ek olarak, selülit azaltıcı krem Savre veya Nívea'dan Goodbye Selülit gibi anti-selülit kremleri günlük olarak da kullanılabilir.
Mary Kay'ın selülit tedavisi de harika bir seçenektir, çünkü biri gündüz diğeri gece uygulanacak olan selülitle mücadeleye yardımcı olan 2 krem ve selülit derecesinde de kullanılması gereken masajdan oluşur. 2.
Derece 3 selülit tedavisi
Kadın ayakta dururken ciltteki deliklerle karakterize edilen derece 3 selülit tedavisi, aşağıdaki gibi estetik tedavilerle yapılabilir:
- 3 Mhz ultrason veya lipocavitation: selülit kaynaklı yağ hücrelerini parçalayarak vücut tarafından atılmalarına neden olur, ayrıca sarkma ile savaşmaya yardımcı olur, selülit ve sarkma için mükemmel bir tedavi seçeneği olur. Heccus: yağ hücrelerinin parçalanmasını teşvik eder ve lenfatik sistemin dolaşımını aktive eder, kas güçlenmesini kolaylaştırır ve selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu selülit ve lokalize yağ için bir tedavidir ve haftada en az 2 kez yapılmalıdır, sonuçları 10 seanstan sonra görülebilir.
Selülit derecesi 3 için tedavi ne olursa olsun, selülitten sorumlu olan birikmiş sıvıları gidermek için lenfatik drenaj ile desteklenmelidir.
Derece 4 selülit tedavisi
Ciltteki herhangi bir pozisyonda kolayca gözlenen süreklilik ve delikler ile karakterize edilen selülit derecesi 4 için tedavi, aşağıdaki gibi estetik tedavilerle yapılabilir:
- Elektrolipoliz: Cilde doğrudan yağ hücrelerine etki eden ve yıkımlarını teşvik eden akupunktur iğneleri yoluyla düşük frekanslı bir elektrik akımı uygulanır; Rus akımı: elektrotlar, kasların istemsiz kasılmasını uyarmak için kullanılır, bu da yağların ve sarkmanın giderilmesine yardımcı olan güçlendirme ve tonlamalarına yol açar; Karboksiterapi: Cilde birkaç kez karbon dioksit enjeksiyonu uygulanır, bu da yerel kan dolaşımını aktive eder, doku oksijenlenmesini, yağ yıkımını ve cildin sıkılığından ve elastikiyetinden sorumlu kollajen oluşumunu teşvik eder. Bu tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Lenfatik drenaj, tedaviyi ve ayrıca tedavi edilen bölgeden yağ nodüllerini tamamen ortadan kaldıracak egzersizleri tamamlamalıdır.
Evde yapılacak egzersizler
Bir spor salonunda günlük egzersiz yapmak için vakti olmayanlar bisiklet, paten, yürüyüş veya koşmayı seçebilirler, çünkü bu egzersizler aşırı kiloyla savaşmaya, biriken yağları ortadan kaldırmaya, selülitin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Ayrıca, aşağıdaki yerelleştirilmiş egzersizleri de yapabilirsiniz:
Alıştırma 1 - Çömelme
Ayakta durun, bacaklarınızı biraz ayırın ve dizlerinizi hafifçe bükün, ayaklarınızı yere düz tutun. Hareketi bir sandalyede oturuyormuş gibi yapın ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün, popo kaslarınızı çok fazla daraltın. Bu egzersizi 1 dakika yapın, 30 saniye dinlenin ve egzersizi 1 dakika daha tekrarlayın.
Alıştırma 2 - Pelvik Asansör
Sırt üstü yatarken, bacaklarınızı bükün ve ayaklarınızı yere düz bırakın. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan, popo kaslarınızı çok fazla daraltmadan poponuzu yerden olabildiğince kaldırın. Bu egzersizi 1 dakika yapın, 30 saniye dinlenin ve egzersizi 1 dakika daha tekrarlayın.
Bir eğitmen, spor salonunda veya evde yapılabilecek eksiksiz bir dizi egzersizi gösterebilecek, yaşam kalitesini artıracak, yağları ortadan kaldıracak ve selülite karşı tedaviyi geliştirecek ve dermato fonksiyonel fizyoterapide uzmanlaşmış bir fizyoterapist değerlendirip gösterebilecektir. bireysel olarak en uygun selülit tedavisi.
Yeterli yiyecek
Selülitle mücadele etmek için, yağ ve şeker açısından zengin yiyecekleri yemekten kaçınarak, sebzeler, yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar gibi sağlıklı yiyecekleri tercih ederek, hazır soslar olmadan her zaman basit versiyonda diyetin uyarlanması da önemlidir. Toksinleri ortadan kaldırmak için gün boyunca şekersiz yaklaşık 2 litre su ve yeşil çay içilmesi tavsiye edilir.
Her insanın günlük olarak tüketmeleri gereken kalori ve protein, vitamin ve mineral miktarına bireysel bir ihtiyacı vardır ve bu nedenle, beslenme ve ihtiyaçlara ve kişisel zevklere göre bir beslenme uzmanına danışmak belirtilebilir.
Selüliti yenmek için bazı ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:
