- Kalp atış hızınızı normalleştirmek için ne yapmalı
- Taşikardiyi kontrol etmenin yolları
- Taşikardi için doğal tedavi
- Doktora ne zaman gitmeli
Daha hızlı bir kalp olarak bilinen taşikardiyi hızlı bir şekilde kontrol etmek için, 3 ila 5 dakika boyunca derin bir nefes almanız, 5 kez sert öksürmeniz veya yüzünüze soğuk su kompresi koymanız önerilir, çünkü bu kalp atışınızı kontrol etmeye yardımcı olur.
Taşikardi, kalp atışı olan kalp atış hızı, kan akışını değiştiren 100 bpm'nin üzerinde olduğunda ve bu nedenle de yorgunluk, nefes darlığı ve halsizlik eşlik edebilirse olur, ancak çoğu durumda, sağlık sorunu olmadığı anlamına gelir ve özellikle baş ağrısı ve soğuk ter gibi diğer semptomlar ortaya çıktığında anksiyete veya stres durumlarıyla ilişkili olabilir. Diğer stres belirtilerini bilir.
Bununla birlikte, taşikardi 30 dakikadan fazla sürerse, örneğin uyku sırasında olur veya kişi dışarı çıktığında, bu durumda olduğu gibi, 192'de bir ambulans çağırmak gerekir, bu bir kalp problemine işaret edebilir.
Kalp atış hızınızı normalleştirmek için ne yapmalı
Kalp atışınızı normalleştirmenize yardımcı olabilecek bazı teknikler şunlardır:
- Ayağınızı ayağa kaldırın ve bacaklarınıza doğru bükün; Yüzünüze soğuk kompres uygulayın; 5 kez öksürün; Ağzınız yarı kapalı 5 kez yavaşça üfleyin; Derin bir nefes alın, burnunuzdan solun ve ağzınıza hava dökün Yavaşça 5 kez; 60'dan 0'a kadar olan sayıları yavaşça ve yukarıya doğru sayın.
Bu teknikleri kullandıktan sonra, yorgunluk, nefes darlığı, halsizlik, göğüste ağırlık hissi, çarpıntı ve halsizlik olabilen taşikardi semptomları azalmaya başlar ve sonunda birkaç dakika sonra kaybolur. Bu durumlarda, taşikardi kontrol edilse bile, çikolata, kahve veya Red Bull gibi enerji içecekleri gibi kalp atış hızını artıran yiyeceklerden veya içeceklerden kaçınmak önemlidir.
Taşikardi 30 dakikadan fazla sürerse veya kişinin vücudun bir tarafında uyuşma varsa veya bayılırsa, ambulans servisini 192'de çağırmanız önerilir, çünkü bu semptomlar tedavi gerektiren bir kalp problemini gösterebilir doğrudan damarda ilaç kullanımını içerebilir.
Taşikardiyi kontrol etmenin yolları
Taşikardi günlük olarak birkaç kez gerçekleşirse, kalp hızının izlenmesi ve kişinin yaşına uygun olması için elektrokardiyogram, ekokardiyogram veya hatta 24 saatlik bir kılıf gibi testler sipariş edebilen bir kardiyologa danışmanız önerilir. Her yaş için normal kalp atış hızı değerlerinin ne olduğunu görün.
Doktor testleri analiz ettikten sonra, genellikle sinüs taşikardisine neden olan bir hastalığınız olduğunda kullanılan ve bu nedenle sadece bir doktorun rehberliğinde alınması gereken amiodaron veya flekainid gibi taşikardiyi kontrol etmek için ilaçlar gösterebilir.
Bununla birlikte, Xanax veya Diazepam gibi bazı anksiyolitik ilaçlar, özellikle aşırı stres durumlarından kaynaklandığında taşikardiyi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar genellikle doktor tarafından, özellikle endişe duyan insanlarda SOS olarak reçete edilir.
Taşikardi için doğal tedavi
Taşikardi semptomlarını azaltmak için bazı doğal önlemler alınabilir ve bu önlemler esas olarak kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçınmak ve kişi sigara içerse sigara kullanımını durdurmak gibi yaşam tarzındaki değişikliklerle ilgilidir.
Buna ek olarak, egzersiz yapmak için daha az yağ ve şeker içeren sağlıklı bir diyet sürdürmek önemlidir, çünkü bu, refah hissinden sorumlu olan endorfinler olarak bilinen maddelerin salınmasına yardımcı olur. Örneğin, meditasyon gibi stresi ve kaygıyı azaltan faaliyetler yürütmek de gereklidir. Stresten nasıl kurtulacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Doktora ne zaman gitmeli
Taşikardi olduğunda derhal acil servise gitmeniz veya kardiyoloğa danışmanız önerilir:
- Kaybolması 30 dakikadan fazla sürer; Sol kola yayılan göğüs ağrısı, karıncalanma, uyuşma, baş ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler vardır; Haftada 2 kereden fazla görülür.
Bu durumlarda, taşikardinin nedeni kalpte daha ciddi bir problemle ilişkili olabilir ve tedavi bir kardiyolog tarafından yönlendirilmelidir.
