- 1. Göğüs büyütme masajı
- 2. Göğüs büyütme kremi
- 3. Meme büyütme egzersizleri
- 4. Göğüs büyütme besleme
Göğüsleri doğal olarak ve ameliyat olmadan arttırmak için fiziksel egzersizlere ve hatta meme büyümesini destekleyen yaşam tarzı alışkanlıklarına bahis yapmak mümkündür.
Fleksiyon, bench press ve göğüs kasılması gibi göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler, doğru teknik ve yoğunluk ile yapılırsa, birkaç santimetreyi artırabileceği ve fark yaratabileceği için yardımcı olabilir.
Göğüs masajı veya fasulye, soya ve keten tohumu gibi östrojen üretimini artıran gıdalar, kısıtlayıcı bir diyet veya üretim değişiklikleri gibi göğüs büyütme için bu hormonun etkisine daha duyarlı kadınlar üzerinde bazı etkilere sahip olabilir. örneğin hormonlar.
Ancak memeleri daha hızlı artırmak ve daha fazla hacim vermek için bu sonuçları garanti eden estetik prosedürler vardır. Bazı seçenekler göğüs büyütme veya hyaluronik asit enjeksiyonudur.
Memeleri doğal olarak arttırmanın ana yolları şunlardır:
1. Göğüs büyütme masajı
Memelerin kendi kendine masajı bazı kadınlarda yararlı olabilir, çünkü bu uyaran yerel östrojen üretimini artırmaya yardımcı olur ve en hassas kadınlarda bir fark fark edilebilir. Masaj, sürtünmeyi önlemeye ve sonuçları artırmaya yardımcı olan fitosterol bazlı badem yağı veya kremlerle yapılmalı ve cildi aşırı sıkmadan veya çekmeden rotasyonel hareketlerle yapılmalıdır.
Herhangi bir sonuç elde etmek için prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Buna ek olarak, sıkılaştırıcı kremler ve egzersizlerin kullanımı daha iyi sonuçların elde edilmesine yardımcı olur.
2. Göğüs büyütme kremi
Nemlendirici ve sıkılaştırıcı etkiye sahip kremlerin kullanılması da göğüslerin daha sıkı ve daha güzel olmasına yardımcı olabilir. Bazı iyi seçenekler, hiyalüronik asit gibi bir tensör ve kaldırma etkisine sahip maddeler içeren kremlerdir:
- Mezoestetik Bodyshock Push-up; Anadia Sıkılaştırıcı Krem / Hacim Veren Göğüsler; Rodial Süper Fit - bölünme ve göğüsler için sıkılık bakımı; Shiseido Body Creator Aromatik Göğüs Sıkılaştırıcı Kompleks;
Biotherm - Göğüs Şekillendirici Serum.
Bu tür krem, ürün cilt tarafından tamamen emilene kadar hafif bir masajla günde 1-2 kez günlük olarak kullanılmalıdır.
3. Meme büyütme egzersizleri
Bu egzersizler, göğüsleri biraz artırabilmelerinin yanı sıra, daha az sarkık ve daha iyi görünen iyi sonuçlar elde etmek için haftada 2-3 kez yapılmalıdır.
Alıştırma 1
Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatarken, ağırlıkları göğsünüzde tutun. Nefes verirken, kollarınızı yukarı kaldırın ve sonra Resim 1'de gösterildiği gibi, teneffüs ederken ağırlıkları tekrar göğsünüze getirin.
Alıştırma 2
Dizleriniz bükülmüş olarak sırt üstü yatarken, elinizdeki ağırlıklar ile kollarınızı açın ve kapatın. Nefes verirken, ağırlıklara değene kadar kollarınızı yukarı kaldırın, sonra resim 2'de gösterildiği gibi kollarınızı yavaşça solun.
Alıştırma 3
Avuç içlerinizi birbirine doğru itin ve 5 saniye basın ve yavaşça serbest bırakın. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
Göğüs genişlemesine de katkıda bulunan pektoral kası arttırmanın iyi bir yolu, doğal yoğurt, etler ve pirinç ve fasulye karışımı gibi bitki veya hayvan kaynaklarından protein bakımından zengin gıdaların tüketimini arttırmaktır. Göğsünüzü artırmak için protein açısından zengin bir diyetin nasıl yenileceğini öğrenin.
4. Göğüs büyütme besleme
Fitoöstrojenler açısından zengin bir diyet, bazı kadınların, özellikle de çok kısıtlayıcı diyetler veya hormonal üretimdeki zorluk nedeniyle, çok kısıtlayıcı bir diyet nedeniyle bu hormonu eksik olanların göğüslerini arttırmaya yardımcı olabilir. Östrojen, memelerinize biraz daha büyük bir görünüm kazandırabilecek meme bezlerini genişleterek çalışır. Vücutta östrojeni artıran bazı gıdalar:
- havuç, papaya, arpa, erik, kabak, domates, mercimek, keten tohumu, kuru fasulye, soya.
Bu yiyeceklere ek olarak, anason tohumları, fesleğen çiçekleri, dereotu ve meyan kökü gibi bu etkiye sahip bazı şifalı bitkiler de vardır ve çay yapmak için kullanılabilir.
