Selülit hızlı bir şekilde nasıl giderilir

Selülit, derece 1 sadece iki haftada sona erdirilebilir, ancak bunun için günlük lenfatik drenaj seanslarına ek olarak yeterli beslenme, iyi hidrasyon, bacakları ve popoyu tonlamak için egzersizler içermesi gereken günlük bir tedaviyi takip etmek gerekir. örneğin lipokavitasyon, radyo frekansı veya endermoterapi gibi estetik tedaviler.

Selülit, popo ve bacaklarda bulunan yağ birikiminden ve bu bölgedeki fazla sıvı ve toksinlerden kaynaklandığından, selüliti hızlı ve kesin bir şekilde ortadan kaldırabilecek tek bir tedavi yoktur.

Bununla birlikte, tüm bu endikasyonları takip ederek, derece 1 selüliti ortadan kaldırmak ve ayrıca derece 2 ve 3 selüliti derece 1'e dönüştürmek mümkündür, böylece daha kolay ortadan kaldırılırlar.

Selülit tipimi nasıl bilebilirim?

Selülit türünüzü bilmek için bir ayna yardımıyla bölgeyi gözlemlemek gerekir, ancak gözlem en uygun olan başka biri tarafından da yapılabilir.

İkinci adım, ciltteki değişiklikleri izlemek için bacağın veya poponun bir kısmına basmaktır. Mevcut selülit türleri şunlar olabilir:

Selülit hızlı bir şekilde nasıl giderilir

Selülit derecesi 1'i sadece 2 haftada ortadan kaldırmak için mükemmel bir evde tedavi, aşağıdakilerden oluşur:

1. Gıda

Diyet tercihen bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, ancak genel olarak tuz alımının azaltılması, aromatik bitkilerle değiştirilmesi ve ıspanak, domates gibi fazla sıvı ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan detoksifiye edici ve diüretik gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir. örneğin elma, portakal, sarımsak, salatalık ve kivi. Diğer diüretik yiyecekleri bilir.

Hidrasyona gelince, vücudun iyi hidrasyonunu sağlamak ve cildi elastik ve sağlıklı tutmak için günde en az 2 litre su alınması önerilir. Selülitle savaşmak için kullanılabilecek çaylar yeşil çay, deri şapka veya ışıltıdır, çünkü tedaviye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Aşağıdaki gıdaların selülitle savaşmak için en uygun olan videoyu izleyin:

2. Egzersizler

Selülitle mücadele için egzersizler tercihen spor salonunda bir eğitmen veya öğretmen tarafından yönlendirilmelidir. Bununla birlikte, kural olarak, kalori harcamasını artırmak ve selülitin nedenleri arasında biriken yağları azaltmak için tempolu yürüyüş, koşu veya egzersiz bisikleti gibi aerobik egzersizler yapılması önerilir.

Bu egzersizlere ek olarak, örneğin lokal jimnastik, kum ağırlıklarının kullanılması veya ağırlık antrenmanı egzersizleri gibi bacak ve kasların kaslarını tonlamak ve güçlendirmek gerekir. Selüliti sonlandırmak için egzersiz örneklerine bakın.

3. Lenfatik drenaj

Alt vücuttaki fazla sıvıları ortadan kaldırmak için, selüliti gözle görülür şekilde azaltmak için, manuel veya bir cihazla yapılabilen günlük lenfatik drenaj seanslarının yapılması tavsiye edilir.

Selülite karşı kullanılabilecek iki cihaz örneği, RAGodoy® cihazı ile günde en az 2 saat boyunca presoterapi ve mekanik lenfatik drenajdır. Hem ekipman hem de diğeri selülitle mücadelede etkili olabilir çünkü iyi miktarda interstisyel sıvıyı lenfatik zincire geri aktarabilirler, böylece idrarda ortadan kaldırılır. Manuel drenajın nasıl yapılabileceğini görün.

4. Estetik tedavi

Tüm bunlara ek olarak, belirli bir bölgede bulunan yağları ortadan kaldırdığı kanıtlanmış estetik cihazlarla tedavi tamamlanmalıdır. İyi örnekler lipokavitasyon, yüksek güçlü ultrason ve radyo frekansıdır.

Bu tip tedavi bazı estetik kliniklerde yapılabilir ve mükemmel sonuçlar verir. Bununla birlikte, haftada sadece 3 defa yapılmalıdır ve yukarıda belirtilen adımlara uyma ihtiyacını ortadan kaldırmamalıdır.

Bu tedaviler, bacaklar, popo, karın ve kollar da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde selüliti ortadan kaldırdığı belirtilebilir.

Vücudun yağ ve sıvı tutulmasını ortadan kaldırabilmesi için tüm bu kılavuzlara günlük olarak uyulmalı, böylece önlemlerin azaltılmasına ve selülit görünümünde iyileşmeye katkıda bulunulmalıdır. Bununla birlikte, her vaka ayrı ayrı değerlendirilmelidir ve tüm kadınlar için gösterilebilecek tek bir tedavi yoktur. Fonksiyonel dermatoz konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapist, kapsamlı bir değerlendirme yapmak ve en uygun tedaviyi yönlendirmek için uygun profesyoneldir.

Daha fazla bilgi için: Selüliti yenmek için 10 emir.