Kollajen deride, dokularda ve kemiklerde bulunabilen bir proteindir ve cilde yapı, sıkılık ve elastikiyet vermekten sorumludur. Aslında bu protein, vücutta birlikte vücutta belirli bir bölgeye ve fonksiyona özgü kolajen oluşturan çeşitli protein türlerinden oluşan bir settir.
Ek olarak, kollajen ayrıca kasların, bağların, tendonların ve eklemlerin bütünlüğünü korumak için çok önemlidir ve et ve jelatin gibi gıdalarda veya kapsüllerde veya poşetlerde gıda takviyelerinde bulunabilir.
Kozmetik endüstrisinde, kolajen cilt yaşlanmasını azaltmak için nemlendirici kremlerde de kullanılabilir.
Kollajen takviyeleri nasıl alınır
Kollajen takviyeleri, piyasada en yaygın olan, tip 1 kollajen ve tip 2 kollajen şeklinde olmak üzere iki farklı formda alınabilir.Her iki tip de alınacak farklı form ve dozlara ve farklı amaçlara sahiptir ve bu nedenle dikkate alınır. farklı takviyeleri.
Takviyenin türüne bakılmaksızın, takviyeyi kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmak çok önemlidir, çünkü tedavi edilecek her problem için uygun dozun iyi adapte edilmesi gerekir.
Tip 1 kollajen
Tip 1 kollajen veya hidrolize kollajen, protein moleküllerinin daha küçük parçacıklara ayrılmasından kaynaklanan, öküz ve domuzlar gibi hayvanların kemik ve kıkırdağından ekstrakte edilen bir proteindir. Bu tip kolajen vücutta en yaygın olanıdır ve boyutları ve özellikleri nedeniyle, bağırsakta daha iyi emilir ve aşağıdakiler için kullanılır:
- Cildin sıkılığını artırın; Eklemleri güçlendirin; Tırnakları ve saçları güçlendirin; Osteoartrit tedavisinde yardımcı olun; İyileşme sürecinde yardımcı olun.
Önerilen doz, günde yaklaşık 10 g tip 1 kolajen takviyesidir, genellikle yemeklerle alınabilen, ideal olarak C vitamini ile ilişkili olan bir poşet formundadır, çünkü bu vitamin vücuttaki kollajenin etkilerini arttırır. Bu nedenle, örneğin limon veya portakal suyu ile birlikte kolajen alınması tavsiye edilir. Bazı takviyeler, Sanavita veya Cartigen C'den hidrolize kollajen gibi kendi yapılarında C vitamini içerir.
Doz ve kullanımın her zaman doktor tarafından önerilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir, çünkü bu tür kolajen ile takviye önerisi, çoğu durumda, osteoartrit tedavisinde yardımcı olmaktır.
Takviyeye ek olarak, örneğin kırmızı, beyaz et veya jelatin gibi yiyecekler yiyerek kollajen açısından zengin bir diyet de yapabilirsiniz. Kollajen açısından zengin gıdalara bakın.
Tip 2 kollajen
Tip 2 kollajen veya doymamış kollajen, kıkırdakta bulunan ana bileşendir. Farklı bir sunuma ve özelliklere sahip olan tip 1 kollajenden farklı bir işlemden üretilir. Tip 2 kollajen olarak pazarlanır, ancak 3 ve 4 gibi diğer tiplerle ilişkili bulunabilir.
Bu tip kollajen, aşağıdaki gibi hastalıklarda endikedir:
- Otoimmün osteoartrit gibi otoimmün eklem hastalıkları; Eklem iltihabı; Kıkırdak yaralanması; Romatoid artrit.
Bu hastalıklarda, vücudun kendisi eklemlerdeki kolajeni yabancı bir protein olarak tanır ve kıkırdağı yok eden enzimler üretir ve sonuç olarak bu hastalıkların semptomları ortaya çıkar.
Bu nedenle, vücudun kıkırdakta kaybedilen kollajenin yerini almasına ve esas olarak semptomları hafifletmesine yardımcı olmanın yollarından biri, osteoartrit ve romatizma vakalarında iltihabı azaltan ve sağlığı iyileştiren tip 2 kollajene dayanan takviyelerin kullanılmasıdır. eklemlerin.
Bu tip kolajen, kapsüller halinde, günde bir kez, ideal olarak aç karnına, tip 1 kollajenden daha düşük bir dozda alınır.
