- 1. Çaylar ayaklarınızı söndürmek için
- Acı tuz ile ayak haşlanması
- Ayakları söndürmek için kontrast banyosu
Ayak bileklerinizdeki ve ayaklarınızdaki şişmeyi ortadan kaldırmanın iyi bir yolu, örneğin enginar çayı, yeşil çay, atkuyruğu, ebegümeci veya karahindiba gibi sıvı tutma ile mücadeleye yardımcı olan diüretik bir çay almaktır. Ek olarak, ayakları sıcak su ve acı tuz ile haşlamak da venöz dönüşü iyileştirmek ve ayaklarda şişme, ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için iyi bir yardımcıdır.
Kişi, uzun süre aynı pozisyonda durduğunda ve sıvı tutulmasından muzdarip olduğunda ortaya çıkan zayıf kan dolaşımından muzdarip olduğunda şişer. Bu nedenle, hareket etmeye devam etmek ve tuz tüketimini azaltmak, gün sonunda ayaklarınızın şişmesini önlemek için harika yollardır. Bacaklarda ve ayaklarda şişmenin bir başka yaygın nedeni, hamilelik nedeniyle aşırı sıvının alt ekstremitelerde biriktiği hamileliktir.
Bu sorunu kontrol etmek için, aşağıda listelenen ev ilaçları kullanılabilir.
1. Çaylar ayaklarınızı söndürmek için
Bacakları, ayak bileklerini ve ayakları söndürmeye yardımcı olacak en iyi çaylar, aşağıdaki gibi hazırlanabilen diüretiklerdir:
malzemeler
- 1 litre su, aşağıdaki bitkilerden birinin 4 yemek kaşığı: ebegümeci, uskumru, enginar, yeşil çay veya karahindiba, 1 sıkılmış limon.
Hazırlama yöntemi
Suyu kaynatın ve seçilen bitkiyi ekleyin veya istediğiniz bitkileri karıştırın, örtün ve en az 10 dakika bekletin, böylece bu bitkilerin tıbbi özellikleri suya geçer. Sonra hala sıcak, süzün, limonu ekleyin ve gün boyunca alın. Bu çaylar ılık veya soğuk alınabilir, ancak tercihen şekersizdir.
Bu bitkilerin bazıları hamilelik sırasında kullanılmamalıdır, bu nedenle çay almadan önce hamile kadın, hamilelik sırasında hangi çayların güvenli olduğunu doktorla teyit etmelidir. Hangi çayların güvenli kabul edildiğini ve hamilelik sırasında hangilerinden kaçınmanız gerektiğini öğrenin.
Acı tuz ile ayak haşlanması
Acı tuz, şişmiş ayaklar için harika bir ev ilacıdır, çünkü kanın kalbe dönmesine yardımcı olur, ayaklarda ve ayak bileklerinde şişliği azaltır.
malzemeler
- Yarım bardak acı tuz; 3 litre su.
Hazırlama yöntemi
Hazırlamak için acı tuzu ve yaklaşık 3 litre ılık suyu bir kaseye koyun ve ayaklarınızın yaklaşık 3 ila 5 dakika bekletin.
Buna ek olarak, bu süre zarfında mermerleri havzaya yerleştirebilir ve ayaklarınızı üzerlerine kaydırabilirsiniz, çünkü ayak tabanlarına hafif bir masaj yapar, çok rahatlatıcıdır. Son olarak, ayaklarınızı soğuk suyla yıkamalısınız, çünkü bu sıcaklık farkı da sönmeye yardımcı olur.
Bu ev tedavilerini tamamlamak için, günde yaklaşık 2 litre su içmeli, uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmalı, düzenli olarak egzersiz yapmalı ve kanın kalbe geri dönmesini kolaylaştırmak için geceleri bacaklarınızı kaldırmalısınız. ve fazla sıvıların giderilmesi.
Şişmiş ayak ve bacaklara neyin neden olduğunu ve semptomları hafifletmek için başka neler yapabileceğinizi görün.
Ayakları söndürmek için kontrast banyosu
Ayak bileklerinizi ve ayaklarınızı söndürmenin bir başka etkili yolu, ayaklarınızı 3 dakika boyunca bir kase sıcak suya batırmak ve daha sonra 1 dakika boyunca soğuk suda bırakmaktır. Tüm prosedürü anlayın ve aşağıdaki videoda daha fazla ipucuna bakın:
