Baru yağı, cerrado somunu olarak da bilinen baru somununun tohumundan üretilir, kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olmak, iltihabı azaltmak ve erken yaşlanmayla mücadele etmek gibi sağlık yararlarına sahiptir.
Faydaları ve kullanım kolaylığı nedeniyle, geleneksel gıdalarla birlikte tüketilebilir veya bir diyet takviyesi olarak alınabilir, ancak cilt ve saç kozmetik ürünlerinde de bulunur.
Bu nedenle, bu yağın düzenli tüketimi veya kullanımı aşağıdaki sağlık yararlarını getirir:
- Vücuttaki iltihabı azaltın, omega-3 ve omega-3 açısından zengin olabilir; Kötü kolesterolü azaltın ve iyi kolesterolü artırın, çünkü antioksidanlar içerir; Cildi canlandırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olun, çünkü hücre yenilenmesini uyarır ve E vitamini içerir; Mineral çinko içererek doğurganlığı artırın; Tırnakları güçlendirin; Vücudun karın bölgesindeki yağ birikimini azalttığı ve yağ yakımını desteklediği için kilo kontrolüne yardımcı olun; Demir içererek anemiyi önlemeye yardımcı olun; vücuttaki iltihabı azaltarak artrit.
Baru yağı, yaklaşık 60 reais fiyatında kapsül şeklinde yağ içeren sağlık gıda mağazalarında ve tostun yenmesi gereken taze baru fındıklarında bulunabilir.
Güzellik ürünleri kozmetik mağazalarında ve özel salon ürünlerinde bulunabilir.
Nasıl kullanılır
Baru yağı sıvı formda kullanılabilir, örneğin yemek hazırlamak için veya salata sosu olarak eklenebilir, ancak daha hassas insanlarda karın rahatsızlığına ve mide bulantısına neden olabilir.
Bu durumlarda, genellikle günde 2 ila 4 ünite kullanılan kapsüllerde veya doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesine göre kullanılan yağ tercih edilmelidir.
Öte yandan, baru yağı içeren kozmetik ürünler, saçları, tırnakları ve cildi nemlendirmek ve korumak için günlük olarak küçük miktarlarda kullanılabilir ve cilt ve ciltte yaraların görünümünü destekleyebileceğinden, ürünün kullanımının aşırıya kaçmaması önemlidir. Kafa derisi. Ayrıca kilo vermek için hindistancevizi unu nasıl kullanacağınıza bakın.
kontrendikasyonlar
Kullanımı konusunda yeterli çalışma olmadığı için, baru yağı hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmemeli ve yağlı kafa derisi veya hassas cildi olan ve lekeleri veya yaraları olan kişiler tarafından veya sedef.
Ayrıca Hindistan cevizi yağı için 4 farklı uygulamaya bakınız: cilt, saç, yemek pişirmek ve kilo vermek için.
