Erik-do-Pará ve Japon eriği olarak da bilinen yenidoğanın faydaları bağışıklık sistemini güçlendirmektir, çünkü bu meyvenin birçok antioksidanı vardır ve dolaşım sistemini iyileştirir. Yenidünyaların diğer faydaları şunlar olabilir:
- İdrar söktürücü ve su açısından zengin oldukları için sıvı tutulmasıyla savaşın; Az kalori alarak ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olan lifler bakımından zengin olarak kilo vermeye yardımcı olun; Kolesterolle savaşın; Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı azaltın; Koruyun mide ve bağırsağın mukoza zarları; vücudun antienflamatuar yanıtına yardımcı olan antioksidanlara sahip olduğu için solunum yolu hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur.
Yenidünyalar taze meyve, meyve suyu formunda veya turta, kek ve agar-agar jelatin gibi gıda üretiminde tüketilebilir. Yenidünya mevsimi Mart'tan Eylül'e kadar, São Paulo eyaleti en büyük ulusal üreticilerden biri.
Yenidünyaların beslenme bilgisi
Yenidünyalarla ilgili beslenme bilgisi, bu meyvenin kalorisi düşük olduğunu gösterir, çünkü 100 g yenidünyanın sadece 45 kalorisi vardır. Ayrıca, yenidünyalar bağırsak geçişini iyileştiren su ve lif bakımından zengindir.
| bileşenler | 100 g yenidünya başına miktar |
| güç | 45 kalori |
| su | 85.5 g |
| proteinler | 0.4 g |
| yağlar | 0.4 g |
| karbonhidratlar | 10.2 g |
| elyaf | 2.1 g |
| A Vitamini | 27 mcg |
| potasyum | 250 mg |
Yenidünya ile yenidünya vitamin tarifi
Yenidünya tarifleri çeşitlidir. Aşağıda, kahvaltı için mükemmel bir seçenek olan yulaf ve granola içeren yenidünya vitamini tarifi örneği.
maddeler:
- Büyük bir kapta, 1 çorba kaşığı şeker ve 4 çorba kaşığı yulaf gevreğini bir bardak granolada birlikte çırpın.
hazırlanması:
Yenidünya hamurunu blender camına yerleştirin ve süt, şeker ve yulaf ezmesini ekleyin. 1 dakika veya homojen bir karışım elde edilene kadar çırpın. Bardaklara dökün ve bir sonraki alın.
