Bira mayası proteinler, vitaminler, mineraller ve lifler açısından zengindir ve krom içererek şeker metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur ve lifleri olduğu için yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Bira mayasının diğer faydaları şunlar olabilir:
- Hafızayı geliştirin Bağırsak işleyişini düzenleyin Stres ve yorgunlukla mücadele Hastalıklara karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirin Sinirleri koruyun
Bira mayasının tüm faydalarına sahip olmak için, günde 1 ila 2 yemek kaşığı bira mayası tüketin ve çorba, makarna, yoğurt, süt, meyve suları veya çorba, makarna, yoğurt, süt, meyve suları veya saf su bile.
Bira mayası eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında, elleçleme mağazalarında, toz halinde süpermarketlerde, kapsüllerde veya tabletlerde bulunabilir. Bira mayasının tabletlerdeki faydaları, gerekli miktarda bira mayasını basit ve hızlı bir şekilde yutabilmek için bira maltının da anemi önleme ve kemik ve dişleri güçlendirme gibi faydalar getirdiğini hatırlamak önemlidir. Daha fazlasını burada görün.
Vücut geliştiriciler için faydaları
Bira mayasının vücut geliştirmedeki faydaları, yağ ve karbonhidratları yutmak zorunda kalmadan protein, vitaminler, mineraller ve lifler alabilir. Proteinler, kas hasarını önlemek için eğitimden sonra kritik öneme sahiptir.
Ek olarak, bira mayası, protein bileşimi nedeniyle şişmanlamaz ve iştahı azaltır. Tüketiminizden yararlanmanın iyi bir yolu, yemekten yarım saat önce almaktır.
Cilt için faydaları
Bira mayasının cilt için faydaları, esas olarak yüksek B vitamini içeriğinden dolayı akne, egzama ve hatta sedef hastalığını iyileştirmektir.Bu vitaminler tırnak ve saç sağlığı için de önemlidir.
Beslenme bilgileri
| bileşenler | 100 g bira mayası cinsinden miktar |
| güç | 345 kalori |
| proteinler | 46, 10 g |
| yağlar | 1.6 g |
| karbonhidratlar | 36, 6 g |
| B1 Vitamini | 14500 mcg |
| B2 Vitamini | 4612 mcg |
| B3 Vitamini | 57000 mg |
| kalsiyum | 87 mg |
| maç | 2943 mg |
Bira mayası mükemmel bir B-kompleks vitamin kaynağıdır.
Ayrıca bira mayası ile bu meyve suyuna bakın: Fiziksel ve zihinsel yorgunluk için meyve suyu.
