Göbeğe kendi kendine masaj yapmak, aşırı sıvıyı boşaltmaya ve göbekte sarkmayı azaltmaya yardımcı olur ve omurga düz ve aynaya bakacak şekilde ayakta duran kişi ile yapılmalıdır, böylece yapılan hareketleri görebilirsiniz.
Karındaki kendi kendine masajın etkili olması için, haftada en az 3 kez yapılması ve tüketim ve su, dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte yapılması önerilir.
Karnında kendi kendine masajın faydaları
Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, kilo vermek için harika bir müttefiktir çünkü yağ dokusunu harekete geçirir, vücut konturunu iyileştirir. Ek olarak, göbek kaybetmek için kendi kendine masaj yardımcı olur:
- Göbek yağının yanındaki biriken sıvıyı boşaltın; Göbek sarkıklığını azaltın; Göbek selülitini ortadan kaldırın; Refahı teşvik edin.
Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, ayakta duran kadın, doğru omurga ile, aynaya bakacak şekilde, banyodan sonra ve tercihen göbek kaybetmek için bir krem ile yapılmalıdır. İyi sonuçlar elde etmek için hareketler biraz güç ve sıkılıkla yapılmalıdır. Göbek kaybetmek için krem hakkında daha fazla bilgi edinin.
Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj nasıl yapılır
Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj üç ana adımda yapılabilir:
- Isınma: Ellerinize biraz krem sürün ve tüm karın üzerine uygulayın. Avuç içlerinizle göbeğin etrafında saat yönünde dairesel hareketler yapın ve ardından üst üste binen ellerle aynı hareketi yapın. Bu hareketi 10 ila 15 kez tekrarlayın; Kayma: Karın tarafına her iki elinizi, zıt yönlerde, yukarıdan aşağıya doğru, her zaman kalçaya ulaşana kadar, hem sağa hem de sola doğru bastırın. Hareketleri 10 ila 15 kez tekrarlayın; Drenaj: Avuç içlerinizi kaburga seviyenize yerleştirin ve yukarıdan aşağıya doğru kasıklara doğru ilerleyin, karnınıza bastırın ve parmaklarınızı ovun. Hareketleri 10 ila 15 kez tekrarlayın.
Haftada en az 3 kez sağlıklı beslenme, bol su içme ve egzersiz yapma ile birlikte göbek kaybetmek için kendi kendine masaj yapın, ancak her gün yapıyorsanız daha iyi sonuçlar verir. Karnınızı tanımak için 3 ipucu için aşağıdaki videoya bakın:
