Antioksidanları tıbbi tavsiye almadan kapsüllere almak, kanama ve inme riski gibi sağlık tehlikeleri getirebilir, akciğer, prostat kanseri ve cilt kanseri gibi bazı kanser türlerini bile tercih edebilir. Bu nedenle, sadece doktor veya beslenme uzmanı tarafından önerildiğinde antioksidan takviyeleri alınması tavsiye edilir.
Antioksidanlar vücutta serbest radikallerle savaşan, hücre yaşlanmasını ve hastalıkların ortaya çıkmasını önleyen maddelerdir. Antioksidanların ne olduğu ve ne için oldukları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sağlığa zarar vermeden antioksidanlar nasıl alınır
Antioksidanları sağlığa zarar vermeden kapsüllerde almak için doktor veya beslenme uzmanı tarafından önerilen dozu almalıdır, çünkü kişinin ihtiyaç duyduğu antioksidan miktarı yaş, yaşam tarzı, hastalık varlığı ve güneşe maruz kalma seviyesi, stres gibi faktörlere bağlıdır. ve sigara içip içmediğiniz.
Kapsüldeki bazı antioksidan örnekleri, örneğin Centrum gibi multivitaminlere ek olarak A, C ve E vitaminleri, flavonoidler, omega-3, likopen, selenyumdur.
Kapsül antioksidanları aşağıdaki durumlarda belirtilebilir:
- Haftada 3 defadan fazla yoğun fiziksel aktivite yapın; Estetik cilt tedavileri sırasında, özellikle ciltte kırışıklıklar, sarkma ve lekelerle mücadele etmek için.
Antioksidan takviyeleri eczanelerden ve sağlık gıda mağazalarından satın alınabilir, ancak antioksidanlar elde etmenin en iyi yolu, sağlıklı beslenme, meyve ve sebzeler açısından zengindir. Bu nedenle, antioksidanlar almanız gerektiğini düşünüyorsanız, gerçekten gerekliyse, uygun takviyeleri reçete etmek için doktora veya beslenme uzmanına başvurun.
İşte doğal antioksidanları nerede bulabilirsin:
