Emzirme kilo verir çünkü süt üretimi çok fazla kalori tüketir, ancak emzirmeye de çok fazla susuzluk ve çok fazla açlık getirir ve bu nedenle kadın yemeğini nasıl dengeleyeceğini bilmiyorsa kilo alabilir.
Annenin emzirirken hızlı kilo vermesi için, bebeği sadece emzirmek ve gün boyunca dağıtılan hafif ve besleyici yemekler yemek gerekir. Emzirirken nasıl besleneceği hakkında daha fazla bilgi için bk. Emzirirken annenin beslenmesi.
Emzirme ayda kaç kilo inceler?
Emzirme, özel emzirme durumlarında ayda ortalama 2 kilo kaybeder, çünkü süt üretimi, anneden günde yaklaşık 600-800 kalori gerektiren, yani yarım saatlik orta yürüyüşe eşdeğer olan yoğun bir aktivitedir. zindelik ve hamilelik öncesi kilo daha hızlı dönmek için. Ayrıca bakınız: Doğumdan sonra göbek nasıl kaybedilir.
Emzirme ne kadar süre kilo verir?
Sadece 6 aya kadar sadece emziren bir kadın hamile kalmadan önce kilo alabilir, çünkü:
- Doğumdan kısa bir süre sonra kadın yaklaşık 9 ila 10 kg kaybeder; 3 ay sonra sadece emzirirse 5-6 kiloya kadar kaybedebilir; 6 ay sonra sadece emzirirse 5-6 kiloya kadar kaybedebilir.
Bununla birlikte, bir kadın hamilelik sırasında çok şişmanlaşırsa, özellikle emzirmiyorsa veya emzirirken dengeli bir diyet uygulamıyorsa, hamile kalmadan önce kilo alması 6 aydan fazla sürebilir.
Emzirme sırasında kilo vermek için iyi ipuçları öğrenmek için bu videoyu izleyin:
