- 3 Ana Aküpresür Noktasını Tanıyın
- 1. Stres ve baş ağrısıyla mücadele etmek
- 2. adet krampları mücadele
- 3. Sindirimi artırmak ve hareket hastalığı ile mücadele etmek
- 4. Öksürük, hapşırma ve alerji belirtilerini gidermek
- Kimler acupressure yapabilir?
Akupresür, baş ağrısı, adet krampları ve günlük olarak ortaya çıkan diğer ağrıları hafifletmek için uygulanabilecek alternatif bir tedavidir. Bu teknik, akupunktur gibi, geleneksel Çin tıbbından kökenlidir, el, ayak ve kollardaki belirli noktaların baskısı ile ağrıyı hafifletmek veya organların işleyişini uyarmak için endikedir.
Geleneksel Çin tıbbına göre, bu noktalar sinirlerin, damarların, arterlerin ve hayati kanalların buluşmasını temsil eder, bu da tüm organizma ile enerjik olarak bağlandıkları anlamına gelir.
Acupressure'u ağrı ve baş ağrılarını veya gerginliği, stresi, adet kramplarını, alerjileri ve hasta hissetmek için kullanabilirsiniz, burada uyarılabilecek 4 akupresür noktası.
3 Ana Aküpresür Noktasını Tanıyın
1. Stres ve baş ağrısıyla mücadele etmek
Bu akupresür noktası sağ başparmak ile işaret parmağı arasında bulunur. Sağ el ile başlayarak, bu noktaya basmak için eliniz rahat olmalı, parmaklar hafifçe kavisli olmalı ve nokta sol başparmak ve sol işaret parmağı ile bastırılmalıdır, böylece bu iki parmak bir kelepçe oluşturur. Sol elin kalan parmakları, sağ elin hemen altında durmalıdır.
Akupresür noktasına basmak için, sıkılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi hissedene kadar 1 dakika boyunca sıkıca basınç uygulayarak başlamalısınız, bu da doğru yere bastığınız anlamına gelir. Bundan sonra, parmaklarınızı 10 saniye serbest bırakmalı, ardından basıncı tekrar etmelisiniz.
Bu işlem her iki elde de 2 ila 3 kez tekrarlanmalıdır.
2. adet krampları mücadele
Bu akupresür noktası avucun merkezinde bulunur. Bu noktaya basmak için, parmaklarınızı cımbız şeklinde yerleştirerek karşı elin başparmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız. Bu şekilde nokta arkaya ve avuç içine aynı anda basılabilir.
Akupresür noktasına basmak için, sıkılan bölgede hafif bir ağrı veya yanma hissi hissedene kadar 1 dakika boyunca sıkıca basınç uygulayarak başlamalısınız, bu da doğru yere bastığınız anlamına gelir. Bundan sonra, parmaklarınızı 10 saniye serbest bırakmalı, ardından basıncı tekrar etmelisiniz.
Bu işlem her iki elde de 2 ila 3 kez tekrarlanmalıdır.
3. Sindirimi artırmak ve hareket hastalığı ile mücadele etmek
Bu akupresür noktası ayağın tabanında, ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındaki boşluğun hemen altında bulunur ve bu iki parmağın kemiklerinin kesiştiği yerdedir. Bu noktaya basmak için, elinizi diğer tarafta, ayağınızın tabanına başparmağınızla ve diğer tarafına işaret parmağınızla bastırarak parmakların ayağı çevreleyen bir kelepçe oluşturması gerekir.
Bu akupresür noktasına basmak için yaklaşık 1 dakika boyunca sertçe basmanız ve ayağınızı birkaç saniye dinlenmek için serbest bırakmanız gerekir.
Bu işlemi her iki ayakta da 2 ila 3 kez tekrarlamalısınız.
4. Öksürük, hapşırma ve alerji belirtilerini gidermek
Bu akupresür noktası, kolun iç kısmında, kol katının bölgesinde bulunur. Basmak için karşı elin başparmağını ve işaret parmağını kullanmalısınız, böylece parmaklar kolun etrafında cımbız şeklinde düzenlenir.
Bu akupresür noktasına basmak için, basıncı yaklaşık 1 dakika koruyarak hafif bir ağrı veya acı hissedene kadar sertçe basmalısınız. Bu süreden sonra dinlenmek için dikişi birkaç saniye serbest bırakmanız gerekir.
Bu işlemi kollarınızda 2 ila 3 kez tekrarlamanız gerekir.
Bu noktalar, basıldığında, örneğin ağrı ve baş ağrısı veya gerginlik, stres, adet krampları, alerjiler veya hasta hissetme gibi çeşitli sorunları hafifletir ve tekniğin etkili olması için günde en az bir kez yapılması gerekir. Aküpresür noktalarının uyarılması önerildiğinde, vücudun uzanabileceği ve rahatlayabileceği rahat bir yerde yapılması önerilir.
Akupunkturda olduğu gibi, Akupresür sadece klinik tedaviyi tamamlamanın bir yolu olarak kullanılmalıdır, ağrının kaynağını tanımlamak ve tedavi etmek için doktorunuza danışmanız önerilir.
Kimler acupressure yapabilir?
Herkes bu tekniği evde uygulayabilir, ancak tıbbi müdahale gerektiren hastalıkların tedavisi için önerilmez ve yara, siğil, varisli damarlar, yanıklar, kesikler veya çatlaklar olan cilt bölgelerine uygulanmamalıdır. Ek olarak, bu teknik hamile kadınlar tarafından tıbbi gözetim veya eğitimli bir profesyonel olmadan da kullanılmamalıdır.
