- 1. Sarımsak suyu
- 2. Zeytin yaprağı çayı
- 3. Yabanmersini suyu
- 4. Ebegümeci çayı
- 5. Mango çayı
- 6. Atkuyruğu çayı
- 7. Kediotu çayı
Yüksek tansiyon için iyi bir ev ilacı, günlük olarak yabanmersini suyu içmek veya sarımsak suyu tüketmektir. Ek olarak, ebegümeci çayı veya zeytin yaprağı gibi çeşitli çay türlerinin de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan mükemmel antihipertansif özelliklere sahip olduğu görülmektedir.
Bu ev ilaçları yüksek tansiyon tedavisini tamamlamak için yararlı olsa da, doktor tarafından reçete edilen ilaçlardan vazgeçmedikleri için sadece kardiyolog bilgisi ile alınmalıdır. Ev ilaçları için tarifleri görüntülemeden önce, yüksek tansiyonu düşürmenin diğer doğal yollarını öğrenmek için bu videoyu izleyin:
Aşağıda sunulan çaylar ve meyve suyu doktor rehberliğinde kullanılmalı ve birlikte kullanılabilir. Belirtilen bitkilerin çoğu aynı zamanda bir gıda takviyesi olarak da kullanılabilir ve bazı takviyeler, örneğin sarımsak gibi bu bitkilerin birkaçını zeytin yaprağı ekstresi ve kediotu ile karıştırır.
1. Sarımsak suyu
Sarımsak suyu, kan dolaşımını kolaylaştıran ve kalp üzerindeki basıncı azaltan güçlü bir damar genişletici etkiye sahip bir gaz olan nitrik oksit üretimini uyardığı için kan basıncını düzenlemenin mükemmel bir yoludur.
Ek olarak, sarımsak, ateroskleroz gibi sorunların ortaya çıkmasını önleyen inanılmaz antioksidan ve kan damarlarının koruyucu özelliklerine sahip olduğu için, herkesin kardiyovasküler sağlığını korumak için harika bir müttefiktir.
Sarımsak tüketmenin iyi bir yolu, gün boyunca aromalı su kullanmaktır.
malzemeler
- 1 çiğ sarımsak karanfil, soyulmuş ve ezilmiş, 100 ml su.
Hazırlama yöntemi
Sarımsak karanfilini bir bardak suya koyun ve 6 ila 8 saat bekletin (örneğin uyurken) ve ertesi sabah oruç tutan bu suyu içirin veya sarımsaklı bir litre su hazırlayın ve gün boyunca içirin.
Bu suya ek olarak, sarımsak da gün boyunca yiyecekle alınabilir, örneğin sudan daha kolay yutulur. İyi bir ipucu, zeytinyağı camına birkaç diş sarımsak eklemektir. Böylece, zeytinyağı her kullanışınızda, iyi bir yağa ek olarak, sarımsak özelliklerini de kullanacaksınız.
2. Zeytin yaprağı çayı
Zeytin yaprakları, yüksek tansiyon için en iyi doğal ilaçlardan biridir, çünkü polifenollerinin etkisi ile aşırı tüketildiğinde bile hipotansiyona neden olma riski olmadan kan basıncını düzenlemeyi ve düşürmeyi başarırlar.
Ayrıca, örneğin sürekli endişe çeken kişilerde semptomları kontrol etmeye yardımcı olan hafif sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye neden olurlar.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı kıyılmış zeytin yaprağı; 500 ml kaynar su
Hazırlama yöntemi
Zeytin yapraklarını kaynar suyla bir bardağa koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra karışımı süzün ve ısınmasını bekleyin. Son olarak, gün boyunca bu çayın 3 ila 4 fincan içilir.
Çaya ek olarak, sağlıklı gıda mağazalarında, yemeklerden sonra günde iki kez 500 mg'lık bir dozda tüketilebilen kapsül formunda satılan zeytin yaprağı özü de vardır.
3. Yabanmersini suyu
Yaban mersini, kanser gibi hastalıklarla savaşan ve erken yaşlanmayı önleyen mükemmel bir antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra, yaban mersini de, özellikle günlük tüketildiğinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Ek olarak, eylemi obez insanlar veya metabolik sendromlu kişiler gibi yüksek kardiyovasküler risk altındaki kişilerde daha belirgindir. Böylece, doktor tarafından belirtilen tedavinin bir tamamlayıcısı olarak kullanılabilir.
malzemeler
- 1 su bardağı taze yaban mersini, ½ bardak su, ½ limon suyu.
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve homojen bir karışım elde edilene kadar karıştırın. Bu meyve suyu günde 1 ila 2 kez tüketilmelidir.
4. Ebegümeci çayı
Hibiscus, kilo verme sürecine yardımcı olmak için popüler olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, bu bitkinin kan basıncını düşürmek gibi diğer önemli etkileri vardır. Bu, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan flavonoidler olan antosiyaninlerdeki zengin bileşimi nedeniyle olur.
Bununla birlikte, en iyi sonucu elde etmek için daha koyu renklere sahip çiçek kadehleri kullanılmalıdır. Chalices, çiçeğin sapını yapraklara bağlayan yapılardır. Ebegümeci çiçekleri ne kadar koyu olursa, antosiyanin miktarı o kadar fazla olur ve artan kan basıncına karşı etkileri o kadar büyük olur.
malzemeler
- 1 ila 2 gram ebegümeci kadehi; 1 bardak kaynar su.
Hazırlama yöntemi
Ebegümeci kadehlerini fincanın içine yerleştirin ve 5 ila 10 dakika bekletin. Daha sonra karışımı her bardakta en az 8 saat tutarak günde 1 ila 2 kez süzün ve için.
Kanıtlamak için herhangi bir çalışma olmamasına rağmen, ebegümenin 6 gramlık günlük dozların üzerinde toksik olması mümkündür. Bu nedenle, belirtilen dozu arttırmamak tavsiye edilir.
Ebegümeci çayı çok acı tadabilir, bu yüzden gerekirse, tatlandırmak için küçük bir kaşık stevia veya bal ekleyebilirsiniz.
5. Mango çayı
Yüksek tansiyon için bir başka iyi ev ilacı, mangaba adı verilen bir meyveyi yemek veya mango kabuğundan çay içmek, çünkü basıncı düşürmeye yardımcı olan vazodilatör özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı mango kabuğu 500 ml kaynar su
Hazırlama yöntemi
Malzemeleri ekleyin ve birkaç dakika kaynatın. Tavayı kapatın ve soğumasını bekleyin ve daha sonra süzün. Günde 2 ila 3 fincan çay alın.
6. Atkuyruğu çayı
At kuyruğu çayı, idrar üretimini artıran ve vücuttaki fazla sıvıları ortadan kaldıran mükemmel bir doğal diüretiktir. Bu nedenle, çok fazla sıvı tutma yapan insanlarda kan basıncını düşürmek harika bir müttefik olabilir, çünkü vücuttaki fazla su kalpte daha fazla strese neden olur ve hipertansiyon vakalarını kötüleştirir.
Bununla birlikte, bu çay sadece basıncı diğer yöntemlerle kontrol etmek zor olduğunda ve çok fazla sıvı tutma olduğunda kullanılmalıdır. Bu nedenle, bu çay üst üste 1 haftadan fazla tüketilmemelidir, çünkü aynı zamanda idrar yoluyla önemli minerallerin ortadan kaldırılmasına neden olur.
malzemeler
- 2 ila 3 yemek kaşığı kurutulmuş at kuyruğu yaprağı; 500 ml kaynar su.
Hazırlama yöntemi
At kuyruğu yapraklarını kaynar suya koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra karışımı süzün ve ılık bir içecek için. Bu çay günde 2 ila 3 kez tüketilebilir.
7. Kediotu çayı
Kediotu kökleri, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan mükemmel kas sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Buna ek olarak, çok sakinleştirici olduğu ve doğrudan nörotransmitter GABA üzerinde etkili olduğu için, kediotu özellikle yüksek anksiyete atakları olan ve artan kan basıncına yol açan kişiler tarafından kullanılabilir.
malzemeler
- 5 gram kediotu kökü; 1 bardak kaynar su ile.
Hazırlama yöntemi
Kediotu kökü kaynar suyla bardağa koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin. Sonra süzün ve günde 2 ila 3 kez içilir. Bazı insanlarda bu çay gün içinde uyuşukluğa neden olabilir ve bu durumlarda, örneğin sadece yatmadan önce kullanılmalıdır.
