- 1. Su alımını artırın
- 2. Protein ve kollajen bakımından zengin gıdaları tüketmek
- 3. Fiziksel egzersizler yapın
- 4. sigarayı bırakmak
- 5. kilo istikrarlı Tutmak
- 6. Krem kullanın
- 7. Estetik tedaviler yapın
Vücuttaki çeşitli yerlerin alevlenmesine son vermek için, protein ve kollajen açısından zengin gıdalara yatırım yapmanın yanı sıra fiziksel aktivitelerin yanı sıra sigara içmemek ve kiloyu sabit tutmak da tavsiye edilir, çünkü bu alışkanlıklar kas oluşumuna yardımcı olur ve cilde sıkılık sağlar.
Bu süreçte yardımcı olan ve iyi sonuçları teşvik edebilecek kremler ve dermato-fonksiyonel fizyoterapi ile estetik tedaviler de vardır.
Bu nedenle, sarkma tedavisi için bazı önemli ipuçları şunlardır:
1. Su alımını artırın
Cildin yeterli şekilde nemlendirilmesi, sıkı ve tonda tutulması önemli olan kolajen liflerini yenilediğinden elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Ek olarak, su dolaşımı iyileştirir ve sıvı tutulmasından kaynaklanan şişmeyi önler.
2. Protein ve kollajen bakımından zengin gıdaları tüketmek
Yağsız et, tahıl, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunan protein, cildi doldurmaya yardımcı olan kasların korunmasında çok önemlidir. Ek olarak, portakal, limon, kivi, mandalina ve diğer narenciye meyvelerinde bulunan kolajen açısından zengin bir diyete bahis yapmak önemlidir, çünkü cildin sıkılığını korumaya yardımcı olur.
Sağlıklı gıda mağazalarından satın alınan kollajen bazlı takviyeler, bu madde alımını gün boyunca arttırmanın iyi bir yolu olabilir.
Ek olarak, sebzeler, yeşil çay ve kırmızı meyveler antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle bu maddeler erken yaşlanmayla savaşırken sarkma cildini önlemek için de önemlidir.
Sarkmayı azaltmak ve mükemmel bir cilde sahip olmak için yiyeceklerin listesine bakın.
3. Fiziksel egzersizler yapın
Fiziksel aktivitelerin, özellikle ağırlık antrenmanının uygulanması, kas liflerini güçlendirir ve arttırır, cildi güçlendirir ve arttırır. Buna ek olarak, vücut geliştirmede kazanılan kaslar yumuşak olan yağın yerini alır ve vücutta daha gevşek olan karın, kollar ve uyluklar gibi yerleri bırakır.
4. sigarayı bırakmak
Sigaralar, vücuttaki kan dolaşımını bozar, dokuların yaşlanmasını hızlandıran maddelere ek olarak, bu nedenle, alevlenmeyi gidermek için sigara alışkanlığından kaçınmalı veya sigara dumanı olan ortamlarda yaşamalıdır.
5. kilo istikrarlı Tutmak
Kilo kaybolduğunda ve sıklıkla kilo aldığında meydana gelen akordiyon etkisi, cildi oluşturan elastik liflerin kırılmasına ve sarkma ve çatlaklara neden olur. Bu nedenle, kilo verirken, ağırlığın sabit olması ve cilde zarar vermemesi için sağlıklı alışkanlıkların korunması önemlidir.
6. Krem kullanın
Günlük olarak en sarkık yerlere silikon veya kollajen bazlı cilt kremleri uygulamak iyi sonuçlar verebilir. Sarkmayı azaltmak için en iyi kremlerin hangileri olduğunu kontrol edin.
Evde, örneğin cildin tonlanmasına yardımcı olan yumurta, bal, meyve ve buğday unu bazlı olanlar gibi yapılabilecek doğal kremler de vardır. Sarkma için harika bir ev yapımı krem tarifi öğrenin.
7. Estetik tedaviler yapın
Örneğin, radyofrekans cihazları, karboksiterapi veya kriyoterapi kullanımı gibi dermato fonksiyonel fizyoterapide yapılan tedaviler, alevlenmeyi sonlandırmak için kullanılan stratejilerdir ve fiziksel aktivite ve dengeli bir diyet ile daha iyi sonuçlar verir.
Radyo frekans seansları, cilde destek veren yeni kollajen liflerinin oluşumuna yardımcı olacak ve mevcut olan kollajen liflerini, genellikle hamile kaldıktan sonra meydana gelen abdominal flasiditede mükemmel sonuçlar veren kontraktür edecektir.
Bununla birlikte, alevlenmenin de genetik bir özellik olduğunu dikkate almak gerekir ve ailede çok sarkık cilde sahip anne, büyükanne veya kız kardeşler gibi başka kadınlar varsa, sonuçlar tehlikeye girebilir.
Aşağıdaki videoda kilo verdikten sonra sarkıklıkla mücadele için diğer ipuçlarına göz atın:
