- 1. Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının
- 2. C vitaminine yatırım yapın
- 3. Grip aşısı yapın
- 4. İç mekan konumlarından kaçının
- 5. ıslak giysileri vücudunuzda kuru izin vermeyin
- 6. Grip olan insanlarla temastan kaçının
- 7. Ekinezya üzerine bahis
Grip, öksürük, hapşırma ve burun akıntısı gibi semptomlar üreten, kolayca bulaşıcı olan yaygın bir hastalıktır. Tedavisi dinlenme, sağlıklı beslenme, besin açısından zengin, ancak yutulması ve sindirimi kolaydır, ancak bazı durumlarda doktor, özellikle ateşiniz varsa ve domuz gribi veya H1N1 grip söz konusu olduğunda ilaç kullanımını reçete edebilir.
Bu yüzden üzülmekten daha güvenli olmak daha iyidir ve bu yüzden grip virüsü bulaşmasını önlemek için günlük olarak uygulayabileceğiniz bazı basit stratejiler vardır:
1. Ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının
Vücut ani sıcaklık değişikliklerine iyi tepki vermez ve bu nedenle ideal, daha az sıklıkta gerçekleşmesini sağlamaktır. Yani, dışarıda çok sıcak olduğunu düşünüyorsanız ve evde veya işyerinde klimayı açmak istiyorsanız, bir kat üzerine koymanız gereken düşük bir sıcaklıkta bırakmanız gerekmez. Daha rahat bir sıcaklık seçin ve klima filtresinin yılda en az bir kez temizlenmesini sağlayın, çünkü burası mikroorganizmaların odaya çoğaldığı ve kolayca yayıldığı yerdir.
2. C vitaminine yatırım yapın
C vitamini açısından zengin gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Ancak ek olarak, daha az yağlı yiyecekler ve vitamin ve minerallerle dolu daha fazla yiyecek tüketen sağlıklı bir diyete sahip olmak da önemlidir. İyi bir strateji, her gün günde 2 meyve yemek ve her zaman ana yemeklerden önce bir salata veya çorba yemek.
3. Grip aşısı yapın
Grip aşısı her yıl değişir ve çocuklar, yaşlılar ve kalp veya solunum problemi olan insanlar için daha uygun olmasına rağmen, herkes bu hastalığa karşı daha fazla korunarak grip aşısını eczaneden alabilir.
4. İç mekan konumlarından kaçının
Grip veya soğuk algınlığı olan bir kişi ile aynı kapalı yerde kalmama özellikle tavsiye edilmesine rağmen, bu bakım hasta çevresinde kimsesi olmayanlar için de geçerlidir. Bu nedenle salgın dönemlerinde ve iklim değiştiğinde, bu yerlerde kalmaktan kaçının. Kapalı bir ofiste çalışıyorsanız, hava dolaşımını teşvik etmek için kapıyı veya pencereyi biraz açık bırakmaya çalışın, çünkü mantarların, virüslerin ve bakterilerin çoğalması daha az olasıdır.
5. ıslak giysileri vücudunuzda kuru izin vermeyin
Yağmurda ıslanırsanız ve giysileriniz ıslak veya hatta nemliyse, kıyafetlerinizi değiştirmeniz gerekir, temiz, kuru ve sıcak bir şey giymeniz gerekir. Aksi halde grip için açık bir kapı olacaktır. Boğazınızı ısıtmak için ılık bir çay alabilir, böylece öksürüğü önleyebilirsiniz. Çaya bir kaşık bal eklemek, çayın işlevselliğini artırmanın yanı sıra kendinizi korumak için önemli mineraller eklemenize de yardımcı olabilir.
6. Grip olan insanlarla temastan kaçının
Aile üyeniz veya iş arkadaşınız veya okulunuz grip veya soğuk algınlığına sahipse ve yanınızda öksürmeyi ve hapşırmayı durdurmazsa, virüsü kirletici havadan yaymaktan kaçınmak için eczaneden satın aldığınız bir solunum maskesi kullanmak iyi bir stratejidir. herkese. Eğer işbirliği yapmıyorsa ve maskeyi takmıyorsa, virüs solunum sisteminize girmeyeceği ve hasta olmayacağınız için kendinize koyun.
7. Ekinezya üzerine bahis
Ekinezya çayı, savunma hücrelerimiz olan beyaz kan hücrelerinin oluşumunu destekler. Bu çayı günlük olarak alabilir veya tercih ederseniz, sadece mevsimde, sonbaharda ve özellikle kışın alın.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu savaşı kazanmanıza yardımcı olabilecek diğer ev ilaçları hakkında bilgi edinin:
Ancak zaten soğuk algınlığı veya grip olduğunu düşünüyorsanız, yorgun, cesaret kırılmış ve öksürük veya burun akıntısı hissettiğiniz için evde biraz dinlenmeye çalışın çünkü vücudun bu semptomlara neden olan virüslerle savaşmak için antikor üretmeye odaklanması gerekir. Bol su içmek, salgıları sıvılaştırmaya yardımcı olur, ortadan kaldırmayı kolaylaştırır, ancak sudan hoşlanmıyorsanız, gripten çabuk iyileşmek için zencefil, nane, limon veya soğan derisi ile hazırlanan meyve suyu veya çay içirin.
