Arginin takviyesi, kan dolaşımını ve hücre rejenerasyonunu iyileştirmek için çalışan bir besin maddesi olduğu için vücutta kas ve doku oluşumuna yardımcı olmak için mükemmeldir.
Arginin, iyileşme, bağışıklık sisteminin uyarılması ve kas performansı gibi vücudun çeşitli işlevlerine katılan insan vücudunda üretilen bir amino asittir.
Bu nedenle, arginin, aşağıdaki faydalara sahip olduğu için vücudu beslemek için mükemmel bir yoldur:
- Canlandırıcıdır ve kas performansını iyileştirdiği için yorgunluk ve yorgunluğun iyileşmesine yardımcı olur; Kaslara kan akışını iyileştirdiği için kasları arttırır; Doku oluşumuna yardımcı olduğu için yara iyileşmesini iyileştirir; Karaciğerin etkisine yardımcı olduğu için toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur; Cinsel işlev bozukluğunun tedavisinde yardımcı olur, çünkü vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir; Savunma hücrelerinin üretimini teşvik ettiği için bağışıklığı artırır; Keratin oluşumunu arttırdığı için saçı güçlendirir ve nemlendirir.
Ek olarak, arginin saçın güzelliğini geliştirir, telleri güçlendirir ve daha parlak hale getirir. Ancak tüm bu faydaları elde etmek için, arginin açısından zengin gıda alımınızı artırmalı veya doktorunuza veya beslenme uzmanınıza rehberlik ederek günde yaklaşık 8 gramlık bir takviye izlemelisiniz.
Arjinin nerede bulunur?
Arginin kapsül veya toz formunda bulunabilir ve hazır olarak satın alınabilir veya eczanelerden alınabilir. Arginin yönünden zengin, kolayca bulunabilen ve bu amino asidin peynir, yoğurt, fındık ve fındık gibi harika bir doğal kaynağı olan gıdalar da vardır. Arjinin açısından zengin gıdaların tam listesine bakın.
Bu amino asidi sporcular tarafından, performansı ve kas iyileşmesini iyileştirmek için ve ayrıca zayıf beslenme veya düşük protein diyeti olan kişiler tarafından vücuttaki eksikliğini sağlamak için çok yaygındır.
Ayrıca tek başına alınabilir veya örneğin selenyum, A vitamini veya omega 3 gibi diğer besinler ile birleştirilebilir. Bununla birlikte, virüs, arginin ile etkileşime girerek hastalık aktivasyonuna neden olabileceğinden, uçuk enfeksiyonu vakalarında argininden kaçınılmalıdır.
İyileşmeyi iyileştirmek için arginin nasıl kullanılır
Arginin ile iyileşmeyi iyileştirmenin iyi bir yolu, günde 8 gram önerilen dozu aşmadan günde 2 veya 3 kez kapsül kullanmaktır. Ek olarak, cilt o nokta üzerinde bir etkisi olacak arginin emeceği için merhem şeklinde yaralarda da kullanılabilir.
Arginin yara iyileşmesi için iyidir çünkü:
- Vücut dokularının iyileşmesini hızlandırmaktan sorumlu hormonların salgılanmasını uyarır; Kollajenin bir bileşeni olduğu için yeni hücrelerin inşasına yardımcı olur; Cildin iyileşme koşullarını iyileştiren ve enfeksiyon riskini azaltan anti-enflamatuar etkiye sahiptir; Hücreleri beslemek için daha fazla kanın oksijenle gelmesini sağlayan dolaşımı iyileştirir.
Aşağıdaki videoda, gıda yoluyla iyileşmeyi iyileştirme hakkında daha fazla ipucuna bakın:
