- 1. uyku kalitesini artırır
- 2. Kalori yakmayı uyarır
- 3. Diyabetle savaşın
- 4. Kan basıncını düşürür
- 5. Maya enfeksiyonlarını önler
- 6. Çiftin cinsel yaşamını iyileştirir
Uyku, sadece enerji seviyelerini düzeltmek için değil, aynı zamanda toksinleri ortadan kaldırmak veya iltihabı azaltmak gibi çeşitli bedensel işlevleri düzenlemek için sağlığı korumak için en önemli günlük aktivitelerden biridir.
Tüm bu faydaları elde etmek için yaşa göre değişen yeterince uzun uyumak gerekir. Tüm faydaları ve kaç saat uyumanız gerektiğini görün.
Bununla birlikte, çoğu insan pijamalarda uyur, bu da uyku yararlarının miktarını azaltabilir. Bu nedenle, çıplak uyuyanlar için bazı sağlık yararlarına göz atın:
1. uyku kalitesini artırır
İyi uyumak ve dinlenmek için vücudun nükleer sıcaklığını yaklaşık yarım derece azaltması ve gece boyunca sürdürmesi gerekir. Kıyafetsiz uyumak bu bedensel işlevi kolaylaştırır ve bu şekilde daha derin uyku evrelerinde uyumak için daha fazla zaman harcayarak sizi daha dinlendirir.
Bu tutum, özellikle daha fazla ısı dönemlerinde idealdir, bu da kişinin daha taze uymasına yardımcı olur, ayrıca daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur.
2. Kalori yakmayı uyarır
Giysisiz uyku, daha düşük bir sıcaklıkta bir ortamda, vücudun sıcaklığını artırmasına yardımcı olan iyi bir yağ türü olan kahverengi yağı aktive eder. Bu tür yağlar aktif olduğunda, gün boyunca kalori yakma artar.
Bu yağ yakımı kilo vermek için yeterli olmasa da, diyetisyenlere yardımcı olabilecek kalori yakımında bir artıştır.
3. Diyabetle savaşın
Kahverengi yağ aktif olduğunda, kalori yakmaya ek olarak, vücut ayrıca şekerin kullanılmasına yardımcı olan ve vücutta birikmesini önleyen madde olan insüline daha duyarlı hale gelir. Böylece, uyuduğunuz ortam daha serin olduğu için, kan şekeri seviyelerini düzenlemek, diyabetin başlamasını önlemek daha kolaydır.
4. Kan basıncını düşürür
Birçok çalışmaya göre, başka bir samimi kişiyle çıplak yatarken, cilde cilt temasından dolayı vücudun daha fazla oksitosin hormonu üretmesine yardımcı olur.
Bu hormon kan basıncını iyi düzenleyebilir ve kalp üzerinde koruyucu bir etkiye ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kaygı ile savaşır.
5. Maya enfeksiyonlarını önler
Çıplak uyurken, cilt daha iyi nefes alabilir ve bu nedenle, cildin bazı bölgelerinin uzun süre nemli kalmasını önlemek daha kolaydır. Böylece, nem olmadan, örneğin samimi bölgede kandidiyaz gibi sorunlara neden olan mantar ve bakterilerin aşırı gelişimini önlemek mümkündür.
6. Çiftin cinsel yaşamını iyileştirir
Bir partnerle çıplak uyumak, daha sık seks yapma arzusunun artmasına katkıda bulunabilir, bu da stresin ve endişenin azaltılmasına ve ayrıca çiftin ilişkisinin geliştirilmesine yardımcı olabilir.
