Doğru içeriklere bahis yapmak, stres ve kaygı ile savaşmanın, sakin ve huzurlu ve doğal bir şekilde huzurlu kalmanın harika bir yoludur.
Sakinleşmek için en iyi malzemeler arasında tutku meyvesi, elma ve aromatik banyo bulunur. Bu bileşenleri nasıl kullanacağınızı öğrenin.
1. Çarkıfelek meyvesi şurubu
Stres için iyi bir doğal çözüm, bu şifalı bitkiler sakinleştirici ve sakinleştirici özelliklere sahip olduğundan, tutku meyve yapraklarından ve limon otundan hazırlanan bitkisel şurubu almaktır.
malzemeler
- İhtiyaçlarınıza uyacak geniş bir ürün yelpazemiz var, bunlar arasında:
Hazırlama yöntemi
Kireç otu ve tutku meyvesi yapraklarını çok iyi yoğurun ve bal ile kaplayın. 12 saat bekletin ve süzün. Bu şurubu sıkıca kapalı tutun ve ışıktan koruyun. Bu şurubu boş bir mayonez kavanozuna yerleştirmek için iyi bir ipucu.
Stres semptomlarının süresi boyunca bu şurubun günde 3 ila 4 yemek kaşığı alınması önerilir.
Dikkat: Hamile kadınlar ve düşük tansiyonu olan kişiler, tutku meyvesi yapraklarının tüketimini abartmamalıdır.
2. Elma suyu
Yorucu bir günün ardından stresi en aza indirmek için mükemmel bir doğal çözüm, kivi, elma ve nane ile yapılan besleyici ve enerji verici bir meyve suyu içmektir.
malzemeler
- 1 elma kabuğu ve 1 soyulmuş kivi
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri santrifüjden geçirin ve ardından suyu içirin. İsterseniz, buz ekleyin ve tatlandırmak için tatlandırın.
Soğuk bir günde sıcak bir banyo veya çok sıcak bir günde serin bir banyo yapmak da biraz rahatlamak için iyi bir yoldur.
Duygusal stresin tüm belirtilerini görün ve ne yapacağınızı öğrenin.
3. Siyah çay
Strese karşı harika bir doğal çözüm, sağlık gıda mağazalarında bulunan kamelya sinensis tipinde günlük siyah çay içmektir.
malzemeler
- 1 poşet siyah çay ( Camellia sinensis ) 1 su bardağı kaynar su
Hazırlama yöntemi
Siyah çayı poşetini kaynar suya ekleyin, örtün ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Poşeti çıkarın, minimum miktarda şekerle tatlandırın ve daha sonra için. Günde 2 bardak alınması tavsiye edilir.
Siyah çay, kan dolaşımındaki kortizol oranını azaltmaya yardımcı olur, stres ve kaygı ile mücadelede çok yararlıdır ve düzenli olarak tüketildiğinde Parkinson hastalığının önlenmesine de katkıda bulunabilir. Ancak siyah çay uyarılırken, günün 2. fincanının 5'e kadar alınması tavsiye edilir, böylece uyarıcı etkisi uykuyu rahatsız etmez.
4. Aromatik banyo
Stresi azaltmak için mükemmel bir evde tedavi, deniz tuzu ve uçucu yağların banyosudur.
malzemeler
- 225 g deniz tuzu125 g soda bikarbonat30 damla sandal ağacı esansiyel yağı10 damla lavanta esansiyel yağı10 damla berrak adaçayı esansiyel yağı
Hazırlama yöntemi
Deniz tuzunu kabartma tozu ile karıştırın, sonra uçucu yağları ekleyin ve karışımı birkaç saat boyunca kapalı bir kapta saklayın. Bir sonraki adım, 4 ila 8 kaşık karışımın küvette sıcak suyla çözülmesidir. Kendinizi küvete daldırın ve banyoda 20 ila 30 dakika kalın.
Bu evde tedavide kullanılan bileşenler, banyo için çok kokulu ve aromatik bir karışım yapmanın yanı sıra, stres, anksiyete ve fobiler gibi herhangi bir sinir gerginliğine karşı hareket eden yatıştırıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Bu tuz karışımı ile haftada en az iki kez duş alın ve fiziksel ve zihinsel refahınızı teşvik edin.
5. Yonca suyu
Yonca suyu stresi azaltmak için mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü anksiyeteye yardımcı olan ve önleyen ve kasları gevşeten güçlü bir sakinleştirici etkiye sahiptir.
malzemeler
- Aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir ürün yelpazemiz var:
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri iyice yıkayın, havuç rendeleyin ve her şeyi su ile birlikte bir karıştırıcıya ekleyin. İyice çırpın ve günde 1 bardak yonca suyu için.
Sakinleştirici olarak da kullanılabilen diğer otlar, çay şeklinde alınabilen veya stres, sinirlilik ve endişeyi gidermek için aromaterapide kullanılabilen papatya veya lavantadır.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan daha doğal sakinleştiriciler görün:
