- 1. Zencefil çayı
- 2. anti-inflamatuar gıdalar
- 3. Biberiye sıkıştırması
- 4. Rezene çayı
- Aloe vera jeli ile 5. Poultice
Tendonit ile savaşmaya yardımcı olacak en iyi ev ilaçları, zencefil, aloe vera gibi anti-enflamatuar etkiye sahip bitkilerdir, çünkü problemin kökeninde hareket ederler ve semptomlardan rahatlama sağlarlar. Ek olarak, tabii ki, örneğin sardalya, chia tohumu veya fındık gibi omegas 3 açısından zengin bir diyet.
Aşağıda meyve suyu, çay, kompres veya kümes hayvanları şeklinde kullanılabilen bazı anti-enflamatuar tıbbi bitkiler seçenekleri bulunmaktadır.
1. Zencefil çayı
Zencefil, tendinit ile savaşmak için kullanılabilen güçlü bir anti-enflamatuardır. Çaya ek olarak, Japon mutfağında çok yaygın olan yemeklerde zencefil tüketebilirsiniz. Bu baharatları ete ekleyebilirsiniz, örneğin tavuk baharatları için harika.
- Çay için: 500 ml suda kaynatmak için 1 cm zencefil koyun, soğumaya bırakın. Süzün ve sıcakken günde 3 ila 4 kez alın.
2. anti-inflamatuar gıdalar
Kişniş, su teresi, ton balığı, sardalye ve somon gibi anti-enflamatuar gıdalar yemek, vücudu alevlendirmek ve vücudun herhangi bir yerinde tendinit ile savaşmak için mükemmel seçeneklerdir.
Yiyecek ve fizik tedavinin aşağıdaki videoda nasıl yardımcı olabileceğini görün.
3. Biberiye sıkıştırması
Biberiye kompresinin hazırlanması kolaydır ve örneğin omuz tendinitini tedavi etmek için mükemmeldir.
- Nasıl kullanılır: Biberiye yapraklarını bir havaneli ile yoğurun, bir macun oluşturana kadar 1 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin ve gazlı bez üzerine koyun ve sonra tam olarak ağrılı noktaya yerleştirin.
4. Rezene çayı
Rezene çayı hoş bir tada sahiptir ve anti-enflamatuar etki içerdiğinden tendinitle savaştığı belirtilebilir.
- Nasıl yapılır: Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı rezene ekleyin ve 3 dakika boyunca kapalı bırakın. Süzün ve günde 3 ila 4 kez ılık alın.
Aloe vera jeli ile 5. Poultice
Aloe vera, popüler olarak aloe vera olarak da bilinir, iyileştirici bir etkiye sahiptir ve tendinit ile savaşmak için iyi bir seçenektir. Her gün aloe vera suyu içebilirsiniz ve bu tedaviyi tamamlamak için tendinit bölgesinde bir kümes hayvanı kullanabilirsiniz.
- Nasıl kullanılır: Bir aloe vera yaprağı açın ve jelini çıkarın, bir gazlı bez ekleyin ve gazlı bezle kaplayarak cilde uygulayın. Günde iki kez yaklaşık 15 dakika bekletin.
Bununla birlikte, bunlar tek tedavi şekli olmamalıdır, ancak Ibuprofen gibi anti-enflamatuarlar, Kataflan veya Voltaren gibi merhemler ve soğuk kompresler kullanmayı içeren klinik ve fizyoterapötik tedaviyi tamamlamak için mükemmeldirler. tendon dezenfeksiyonu ve yenilenmesini hızlandıran fizyoterapi seansları.
