- Kemikleri güçlendirmek için 5 lahana suyu
- Seçenek 1:
- 2. Seçenek:
- Seçenek 3:
- 4. Seçenek:
- Seçenek 5:
- Ne kadar sürer
Lahana suyu kalsiyum açısından zengindir, bu da osteoporozla savaşmak ve kemik ve dişleri güçlendirmek için harika bir doğal çözümdür. Buna ek olarak, lahana, anemi ile mücadeleye katkıda bulunan ve az kalorisi olan demir açısından zengindir ve klorofil ve lif içeren kilo kaybı için diyetlerde bile tüketilebilir, bağırsağın mükemmel bir detoks ve regülatörüdür.
Lahana hala kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve özellikle hamile kadınlar için uygun olan folik asit bakımından zengindir, çünkü fetal gelişime yardımcı olur, ancak sinir sisteminin işleyişinin bütünlüğü için de gereklidir.
Kemikleri güçlendirmek için 5 lahana suyu
Lahana, farklı şekillerde tüketilebilen, pişirilebilen veya kızartılabilen hafif bir tada sahip çok yönlü bir sebzedir, ancak bu geleneksel formlara ek olarak, bu bileşen, meyve suları ve vitaminlerin hazırlanmasında da kullanılabilir. portakal, limon, ananas veya çilek gibi narenciye meyveleri ile hazırlanabilir.
Düzenli olarak tüketmek için bazı iyi lahana suyu tariflerine göz atın.
Seçenek 1:
Bir blender veya mikserde 2 lahana yaprağı + 200 ml tutku meyve suyunu içmeye hazır olarak çırpın. Tatlandırın ve hazırlandıktan sonra alın.
Bu tarif günün sonunda almak iyidir, çünkü tutku meyvesi sakinleştirici bir etkiye sahiptir, uykusuzlukla savaşmak için yararlıdır.
2. Seçenek:
Bir karıştırıcı veya karıştırıcıda 2 lahana yaprağı + 2 portakal suyu + 2 havuç çırpın. Tatlandırın ve hazırlandıktan sonra alın.
Bu kahvaltı için harika bir seçenektir, çünkü bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan kalsiyum ve lif bakımından zengindir.
Seçenek 3:
Bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda 2 lahana yaprağı + 3 ananas dilimleri + nane yaprağı çırpın. Damlalarla tatlandırın ve bir sonraki alın.
Bu tarif öğle veya akşam yemeğine eşlik etmek için iyi bir seçenektir.
4. Seçenek:
Bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda 2 lahana yaprağı + 1 elma + 200 ml su + 1 limon suyu ile çırpın.
Seçenek 5:
Bir karıştırıcı veya karıştırıcıda 1 lahana yaprağı + 5 çilek + 1 doğal yoğurt + 3 fındık çırpın.
Ne kadar sürer
Önerilen miktar, malzemeleri önceki önerilerde mümkün olduğunca değiştirerek, haftada 3 kez 1 bardak 200 ml olabilir.
Bu suyu herhangi bir zehirlenme riski olmadan düzenli olarak içebilirsiniz, ancak düzenli rafine şekerle tatlandırılması önerilmez. İyi seçenekler bal, doğal tatlandırıcı stevia, demerara, kahverengi veya hindistancevizi şekeri, ancak küçük miktarlardadır.
Yaklaşık 2-3 ay sonra, daha az kas ağrısı ve daha fazla kemik direnci ile sonuçları görebilirsiniz, ancak bu evde tedavi, osteoporoz durumunda doktor tarafından belirtilen ilaçların yerini almaz, ancak bunun için iyi bir yardımcı olabilir. örneğin ilaç dozunu arttırmak zorunda değilsiniz.
