- 1. Fazla içmeyin
- 2. sıcak günlerde hidrasyon Korumak
- 3. sıcak saatler dışarı çıkmak kaçının
- 4. hafif ve havadar giysiler giyin
- 5. Hoparlörlere çok yaklaşmaktan kaçının
Karnavaldan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için, havadar bir kostüm giymek ve bol miktarda güneş kremi uygulamak, dehidrasyon, sıcak çarpması, hipoglisemik krizler veya düşük kan basıncı gibi sorunlardan kaçınmaya çalışmak, bu parti günlerinde yaygın olan ve sona ermesi gibi bazı önlemler almak önemlidir. karnavalını bozuyor.
Öyleyse, bu festival günlerinden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları, aşırılık veya pişmanlık duymadan:
1. Fazla içmeyin
Fazla içmemek sarhoş olmanızı ve akşamdan kalmanızı engeller. Akşamdan kalma ertesi gün acı çekebilir ve aşırı alkol sizi daha fazla engelsiz hale getirecek, korunmasız seks yapmak veya yabancıları öpmek gibi kötü kararlar alma şansınızı artıracaktır.
2. sıcak günlerde hidrasyon Korumak
Sıcak karnaval günlerinde hidrasyonun sürdürülmesi, dehidrasyonu önleyeceğinden çok önemlidir. Suya ek olarak, eldeki diğer iyi bir seçim, evde hazırlanan meyve sularıdır, bu da nemlendirmeye ek olarak enerji sağlayacak ve vitamin sağlayacaktır.
3. sıcak saatler dışarı çıkmak kaçının
Sabahın erken saatlerinde, sabah 10'dan önce ve sadece saat 16'dan sonra karnaval oynamak, en güçlü güneşe maruz kalmaktan kaçınarak güneş yanığı ve dehidrasyon olasılığını azaltır. Sahilde olduğu gibi, bu sıcak saatlerden kaçınılmalı ve evde veya mümkünse korunaklı ve havadar bir yerde geçirilmelidir.
Çocuklarda, güneşe ve büyük kalabalığa doğrudan maruz kalmaktan kaçınarak, her zaman güneş kremi uygulamak ve çocuğun sıcaklığını periyodik olarak kontrol etmek çok önemlidir.
4. hafif ve havadar giysiler giyin
Hafif ve havadar giysiler giymek, vücudunuzun soğumasına izin vererek vücudunuzun vücut sıcaklığını daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur ve aşırı cilt terlemesini önler. Bu uç özellikle dehidrasyona her zaman daha duyarlı olan çocuklar ve yaşlılar için önemlidir. Çocuklarda dehidratasyon belirtilerindeki ana dehidrasyon semptomlarından bazılarına bakın.
Ek olarak, ayakların terlemesini önleyen rahat spor ayakkabılar giymek de önemlidir, çünkü ayaklardan daha iyi ter emmenin yanı sıra, mısır ve kabarcık oluşumunu da önlerler.
5. Hoparlörlere çok yaklaşmaktan kaçının
Karnavalı kutlamak için gereken her şey iyi müzik olabilir, ancak parti mekânları tarafından dağıtılan hoparlörlerin sesi çok yüksek sesle çıkarmaları gerekir, böylece herkes duyabilir, bu da onları işitme sağlığınız için bir tehlike haline getirir. Öyleyse tadını çıkarın, parti yapın, sambe yapın ve çok dans edin, ancak her zaman hoparlörlerden uzakta.
Çocuklarınız varsa ve onlar da karnavala giderse, aşağıdakiler gibi bazı önlemler ve önlemler almanız önemlidir:
- Karnaval büyük bir parti olduğu için çocuğunuza, adınız, çocuğunuzun adı ve telefon ve cep telefonu numarası ile bir kimlik bileziği koyun ve kaybolabilirsiniz; Bebeğin ve çocukların 'konfeti savaşlarına' yakın olmasından kaçının, çünkü ağız veya burun içine kolayca girebilirler, bu da boğulmaya neden olabilir; Çocuğunuza yabancılarla konuşmamanın veya tanımadığınız kişilerden yiyecek veya içecek almanın çok önemli olduğunu hatırlatın.
Buna ek olarak, günü eğlencede geçirdikten sonra daha iyi uyku almak için ayaklarınızı ılık su ve kaba tuzla bir kaseye batırmaya çalışın. Bu küçük ev ilacı ayak ağrısını hafifletir ve rahatlamanıza yardımcı olur. Carnival in health'ın keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak diğer ipuçlarına bakın 10 Health in Carnival'ın tadını çıkarmak için ipuçları.
Carnival'dan daha fazla yararlanmak için aşağıdaki videoyu izleyin ve bu ipuçlarına göz atın:
