Şişkin göbek, özellikle kabızlık çeken kişilerde genellikle aşırı bağırsak gazlarının varlığı ile ilişkili nispeten yaygın bir semptomdur.
Bununla birlikte, anal kanama veya hemoroid gibi diğer semptomlar ilişkiliyse, durumu değerlendirmek ve en iyi tedaviyi başlatmak için bir gastroenteroloğa danışmak önemlidir.
Karnında şişkinliğin diğer bir yaygın durumu zayıf sindirimdir, bu yüzden bunun sorun olabileceğini düşünüyorsanız, zayıf sindirimin nedenlerini ve nasıl çözüleceğini öğrenmek için beslenme uzmanı Tatiana Zanin tarafından videoyu izleyin:
Vücudun şişmesi ile mücadele etmek için, genellikle sadece göbek değil, idrar söktürücü bir çay alabilir ve tuz tüketiminden mümkün olduğunca kaçınarak, ince otlar ile terbiye edilmiş daha sağlıklı bir diyet tercih edebilirsiniz. Doğal diüretiklerin bazı örnekleri tarçınlı zencefil çayı ve maydanoz, kabak, salatalık, karpuz ve kiraz gibi yiyeceklerin tüketimidir. Karnında şişkinlik içinde karnında şişkinliği durdurmak için bazı ipuçlarına bakın.
1. Gazlar
Bunlar en yaygın nedenlerdir ve yağ, kızartılmış yiyecekler ve tatlılar açısından zengin yiyecekler gibi durumlar nedeniyle oluşabilecek fazla gazla bağlantılıdır. Aşırı baharatlı çok baharatlı yiyeceklerin tüketimi, şişmiş göbeğin sık görülen nedenlerinden bazılarıdır, çünkü aynı zamanda alt karın bölgesini genişletme eğilimi gösteren birçok bağırsak gazına neden olurlar.
Nasıl çözülür: Yavaş yemek, rezene çayı yerken ve içerken havayı yutmamak çok yardımcıdır çünkü gazların üretimini sakinleştiren ve semptomları hızla gideren özelliklere sahiptir. Bağırsak gazıyla savaşmanın diğer doğal yollarına bakın.
2. Adet
Kadınlarda adet sırasında şişmiş bir göbek olduğundan şikayet etmek çok yaygındır. Bu, bu aşamada karın bölgesindeki sıvıların birikmesinden kaynaklanmaktadır. Şişme, adetin sonu ile doğal olarak kaybolma eğilimindedir.
Nasıl çözülür: Adet sırasında şişmiş karnı azaltmak için yapabileceğiniz şey, örneğin yeşil çay gibi bir diüretik çay almak veya bazı kavun dilimleri yemek.
3. Gebelik
Göbek göbek deliğinden daha fazla şişmeye başladığında ve adet birkaç gün ertelendiğinde, bu hamileliğin bir işareti olabilir. Gebeliğin 1. trimesterinde göbeğin göbeğin altında daha belirgin hale gelmesi normaldir ve zamanla göğüslere yaklaşana kadar daha düzgün bir şekilde büyüyecektir.
Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız aşağıdaki testi yapın:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Hamile olup olmadığınızı bilin
Testi başlat
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
- yesno
Hamilelik sırasında kadınlar çok fazla sıvı biriktirme eğilimi gösterir, özellikle ayak bileklerinde, ellerde ve burunda şişkin görünürler. Bu bağlamda, yapılabilecek şey tuz ve sodyum tüketimini azaltmak ve bol su içmek. Birçoğunun erken doğuma neden olabileceğinden, doktorun bilgisi olmadan herhangi bir çay almanız önerilmez.
4. Kabızlık
Kabızlık, hareketsiz kişilerde ve yatalak insanlarda daha yaygın olmasına rağmen, düşük lif tüketimi, az fiziksel aktivite ve her yaştan insanı etkileyebilecek az su alımı ile ilişkili olabilir.
Nasıl çözülür: Dışkı keki oluşumundan yana olan, kabızlığı ve bununla ilişkili gazları azaltan lif bakımından zengin gıdaları tüketin. İyi örnekler, yulaf, müsli, buğday kepeği, tüm gıdalar, çiğ ve su ve tuzda pişirilmiş meyve ve sebzelerdir.
Bu ev ilaçlarına ek olarak, 1/2 papaya ile çırpılmış ve balla tatlandırılmış günlük bir bardak doğal yoğurt da alabilirsiniz. Tüm bu örneklerin kontrendikasyonları yoktur ve bebekler de dahil olmak üzere her yaştan birey tarafından kullanılabilir. Kabızlıkla mücadele için diğer doğal yollara bakın.
5. Fazla kilo
Bazen, göbek sadece bu bölgede yağ birikimi ile şişmez ve bu durumda bu sorunu çözmek için bu yağı yakmak gerekir.
Nasıl çözülür: Günlük egzersiz yapın ve yağ ve şekeri yüksek olan daha az yiyecek yiyin. Yemeğinizi ayarlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, aşağıdaki videoyu izleyin:
