Anksiyete için harika bir doğal çözüm, marulun brokoli ile su yerine geçmesini, ayrıca St.John's wort çayını ve muzlu smoothie'yi almaktır.
Anksiyete, örneğin gerginlik, korku veya aşırı endişe, olumsuz düşünceler, düşünceler üzerinde kontrol eksikliği, çarpıntı ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olur ve tedavi anksiyolitik, antidepresan veya sakinleştirici ilaçlar, nefes alma teknikleri, uygulama ile yapılabilir. düzenli fiziksel egzersiz ve psikolojik terapi. Burada kolay bir meditasyon tekniği öğrenin.
1. Brokoli ve marul çayı
Anksiyete için mükemmel bir doğal ilaç, brokoli ve marul ile ilgilidir, çünkü bu sebzeler, merkezi sinir sisteminin stresini ve uyarılabilirliğini azaltan, anksiyetenin tedavisinde çok etkili olan sakinleştirici tıbbi özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 1 yemek kaşığı su ve 1 yemek kaşığı su ekleyin.
Hazırlama yöntemi
Suyu kaynatın ve doğranmış marul ve brokoli ekleyin. Tavayı kapatın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Süzün ve 5 gün boyunca su yerine bu infüzyonu için.
2. St.John's wort çayı
Anksiyete için bir başka iyi doğal ilaç, St.John's wort olarak da bilinen St.John's wort çayıdır, çünkü bu tıbbi bitki, merkezi sinir sistemi seviyesinde hareket edecek ve anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olacak sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 20 gr St.John's wort 500 ml su bırakır
Hazırlama yöntemi
Suyu St.John otunun yaprakları ile birlikte bir tavaya koyun ve yaklaşık 10 dakika, kısık ateşte ve tava kaplanmış olarak kaynatın. Sonra ısıyı kapatın ve ısınana kadar çayın bekletin. Günde 1 bardak bu çayı süzün ve için. Aşırı endişe durumunda, günde 2 ila 3 bardak bu çayın alınması tavsiye edilir.
3. Muz smoothie
Anksiyete için bir başka doğal ilaç, muz vitaminidir, çünkü bu vitamin, B vitaminleri açısından zengin, beynin düzgün çalışması ve zihinsel sağlığın korunması için önemli olan, anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olan muz ve tahıllar içerir. ve stres.
malzemeler
- İhtiyaçlarınıza uyacak geniş bir ürün yelpazemiz var, bunlar arasında:
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra alın. Bu vitamini her sabah almanız önerilir.
Diğer doğal seçenekleri keşfedin:
