- 1. Görevlerin bir listesini yapın
- 2. Görevi parçalara ayırın
- 3. Kendinizi gerekçelendirmeyi bırakın
- Oyunculuk ne zaman başlamalı
- Gelecekteki görevler için - Bir son tarih belirleyin
- Vadesi geçmiş görevler için - Bugün başlayın
- Son teslim tarihleri için - Hemen başlayın
- Ertelemeye ne yol açar?
Erteleme, kişinin harekete geçmek ve sorunu hemen çözmek yerine, taahhütlerini daha sonra için zorladığı zamandır. Sorunu yarın için bırakmak bir bağımlılık haline gelebilir ve problemi kartopu haline getirebilir, ayrıca çalışmalarda veya işte üretkenliğinizi tehlikeye atabilir.
Temel olarak, erteleme, en kısa zamanda çözülmesi gereken bazı görevleri ertelemektedir, çünkü bu bir öncelik değildir veya sevdiğiniz veya düşünmeniz gereken bir konu değildir. Ertelemenin bazı örnekleri şunlardır: öğretmen istediği anda okul çalışması yapmamak, sadece bir gün önce yapılmasını bırakmak veya ihtiyacınız olan metni yazmaya başlamak değil çünkü çözülmesi gereken her zaman daha önemli veya daha eğlenceli başka şeyler var o sıkıcı metin üzerinde zaman kaybetmeden başlamadan
Ertelemenin üstesinden gelmek ve görevlerinizi istendiğinde başlatmak için bazı harika ipuçları:
1. Görevlerin bir listesini yapın
İyi başlamak ve ertelemeyi durdurmak için yapabileceğiniz şey, yapılması gereken tüm görevleri listelemek ve sahip oldukları önceliği tanımlamaktır. Bu, nereden başlayacağınıza karar vermeyi kolaylaştırır. Ancak listeyi yapmaya ek olarak, daha önce yapılmış olanlarla listenin üzerinden geçmek için görevleri yerine getirmek gerekir. Bu, her şeyi zamanında yapmak için ekstra bir destek sağlar.
2. Görevi parçalara ayırın
Bazen görev o kadar büyük ve karmaşık görünebilir ki, nereden başlayacağınızı bile bilmiyorsunuz. Bu durumda, bugün yapılabilecek yarına kadar çıkmamak için en iyi strateji, görevi parçalara ayırmaktır. Yani, öğretmen belirli bir konuda bir makale isterse, konunuzu tanımlayabilir ve bir gün bölümleri yapılandırabilir, ertesi gün bibliyografyada arama yapabilir ve diğer günü yazmaya başlayabilirsiniz. Bu durumda, sorun azar azar çözülüyor ve erteleme olarak düşünülemiyor.
3. Kendinizi gerekçelendirmeyi bırakın
Ertelemeyi sevenler, ihtiyaç duyduklarını hemen yapmamak için bin neden buluyorlar, ancak karnıyla sorunu itmeyi bırakabilmek için, yapmamak için nedenler bulmaya çalışmayı bırakmanız gerekiyor. İyi bir strateji, kimsenin sizin için görevi yapmayacağını ve gerçekten yapılması gerektiğini düşünmek olabilir ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olur.
Oyunculuk ne zaman başlamalı
Bir son tarih belirlemek, sorunu çözmek için mükemmel bir tutumdur. Öğretmen işi ay sonunda teslim etmeyi söylemiş olsa bile, yeni bir hedef belirleyebilir ve gelecek hafta sonu işi bitirebilir veya en azından işin yarısını bitirebilirsiniz.
Erteleme sanatı ile mücadele etmek için, hemen başlamaktan daha iyi bir şey değildir. Hoşunuza gitmeyen bir konu olsa bile, hemen çözmeye başlamak ve görevi bitirmek, hala çözmeniz gereken günlük düşünmeden daha iyidir. Herhangi bir engelle karşılaşırsanız, gecikme ve yine de devam etmeyin. Sorun zaman eksikliği varsa, daha sonra uyumayı veya daha erken uyanmayı veya bu görevi yerine getirmek için bir tatil veya hafta sonundan yararlanmayı düşünün.
Spor salonuna gitmek, diyet yapmak veya arkadaşlarınızın harika olduğunu söylediği bir kitabı okumak gibi belirli bir görevi yerine getirmek için son tarih olmadığında, örneğin, yapmanız gereken harekete geçmek ve şimdi başlamaktır.
Bu tür bir görevi daha sonra kullanmak, fiziksel ve zihinsel sağlığa zarar verebilir, çünkü uzun yıllar boyunca sürüklenebilir, yaşam ve hatta depresyonda yoğun hoşnutsuzluğa neden olabilir. Bu durumda, kişi kendi hayatının bir seyircisi gibi görünüyor, ancak çözüm kontrolü ele geçirmek, dizginleri almak ve hemen hareket etmektir.
Ertelemeye ne yol açar?
Genellikle erteleme, kişi bir görevi sevmediği ve yarın için zorladığı zaman ortaya çıkar, çünkü o anda dikkatini buna odaklamak istemez. Bu, gerçekleştirilmesi gereken görevden memnun olmadığını gösterebilir.
Ancak ertelemeyi kalıcı olarak durdurmanın iyi bir yolu daha fazla düşünmektir. Bu, tamamlanan görevin gelecekteki anlamını düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Yani, sadece öğretmeninizin istediği 'sıkıcı' işi düşünmek yerine, daha iyi bir geleceğe sahip olmak için çalışmalarınızı bitirmeniz ve bunun için işi zamanında teslim etmeniz gerektiğini düşünmeye başlayabilirsiniz.
