Kemikleri Güçlendirmek için Osteoporozun 3 Yolu

Osteoporoz tedavisi, kemikleri güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle, tedavi gören veya hastalık önleme yapan insanlar için, kalsiyum ile gıda alımını artırmanın yanı sıra, kalsiyum ve D vitamini takviyesi yapmak çok yaygındır. Ancak, bu tür takviyeler sağlığa zararlı olmamak için daima doktor tarafından yönlendirilmelidir.

Bazı genel öneriler arasında düzenli olarak ılımlı fiziksel egzersizin yanı sıra tütün, alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi bazı daha zararlı uygulamaların bırakılması yer alır. Bu nedenle, genellikle ortopedist, endokrinolog, geriatrist, beslenme uzmanı, fizyoterapist, psikolog ve fiziksel eğiticinin tedaviyi birlikte gerçekleştirdiği multidisipliner bir ekibe başvurmak gerekir.

Bu nedenle, sık kırık veya kemiklerde sürekli ağrı gibi belirtiler ortaya çıktığında, osteoporoz olma olasılığını değerlendirmek ve uygun tedaviyi başlatmak için doktora danışmak önemlidir. Hangi belirtilerin osteoporozu gösterebileceğini görün.

En çok kullanılan tedavi formlarından bazıları şunlardır:

1. İlaçların kullanımı

Osteoporoz için çareler doktor tarafından belirtildiğinde günlük olarak alınmalıdır ve şunlar olabilir:

• Enjekte edilebilir veya solunan formda kalsitonin: kalsiyum seviyelerinin kan dolaşımında çok yükselmesini önler; Stronsiyum ranelat: kemik oluşumunu arttırır; Teriparatid enjekte edilebilir formu: kemik kırığı riskini azaltır; Kalsiyum ve D vitamini takviyesi: vücuttaki bu besinlerin seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur, yiyeceklere ek olarak kemik sağlığını destekler.

Bu ilaçların kullanımı sadece doktorun rehberliğinde yapılmalıdır, çünkü dozun ve tedavi süresinin her bir özel duruma göre ayarlanması gerekir. Diğer örnekleri ve osteoporoz için ilaçların nasıl çalıştığını öğrenin.

Kemik kaybını kontrol etmek için doktor, ilacın dozunu ayarlamak için her bir duruma bağlı olarak her 12 ayda bir veya daha kısa periyotlarda kemik dansitometrisi isteyebilir.

2. Fiziksel egzersiz uygulaması

Fiziksel aktivite, kemikleri güçlendirmek için harika bir müttefiktir, çünkü kemiklere kalsiyum girişini desteklemenin yanı sıra, kemik yoğunluğu kaybını önler ve hatta kas gücü dengesini geliştirir, osteoporozlu kişilerde ciddi sonuçlar doğurabilecek düşmeleri önler.

Bu faydaları elde etmek için, yürüme gibi hafif bir etki ile orta derecede fiziksel aktivite önerilir, örneğin seans başına en az 30 ila 40 dakika, haftada 2 ila 3 kez. Yarışa katılmak için bir başka iyi aktivite, kasları ve eklemleri güçlendirmenin en iyi yolu olduğu için ağırlık eğitimidir, ancak bu aktivitenin, osteoporozun zenginliğine uyum sağlamaya yardımcı olan bir doktor veya fiziksel aktivite uzmanı tarafından yönlendirilmesi önemlidir..

Genellikle, osteoporoz ortaya çıkmadan önce osteopeniye karşı ilk tedavi yöntemi egzersizlerdir, çünkü hastalık ilerlediğinde ilaç gereklidir.

3. Uyarlanmış yiyecek

Osteoporoz için beslenme tedavisi, kalsiyum açısından zengin bir diyetle yapılabilir. Mümkünse öğünlere rendelenmiş peynir, badem veya ekşi krema eklemek ve atıştırmalıklarda örneğin D vitamini ile zenginleştirilmiş yoğurtları tercih edin. Bununla birlikte, osteoporoz diyeti, doktor tarafından reçete edilen ilaçları yutma ihtiyacını veya egzersiz uygulamasını dışlamaz.

Beslenme uzmanımız ve fizyoterapistimiz tarafından kemiklerinizi güçlendirmek için hangi yiyeceklerin yararlı olabileceğini görün ve bu videoda kemiklerinizi güçlü tutmak için bazı ipuçları bulun:

Osteoporoz tedavi edilebilir mi?

Osteoporozun tedavisi yoktur, ancak ömür boyu uyulması gereken ilaçlar, gıda ve egzersizlerle tedavi yaparken kemik kütlesini iyileştirmek, kemikleri daha güçlü ve daha az kırılma riski ile yapmak mümkündür.

Kemik dansitometrisi ne zaman yapılır

Kemik dansitometrisi, kemik kütlesini değerlendiren testtir ve 65 yaş üstü kadınlarda ve 70 yaş üstü erkeklerde yapılmalıdır. Ek olarak, bu testin menopoz öncesi veya sonrası kadınlar gibi önerilebileceği özel durumlar vardır. ayrıca hormon replasmanı, kortikosteroidlerin sürekli kullanımı veya diüretikler ve antikonvülsanlarla tedavi gören kişiler gibi.

Kemik dansitometrisinin ne olduğu ve ne zaman yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.