İdrar kaçırma: egzersizler, fizyoterapi ve cerrahi

Üriner inkontinans tedavisi, bireyin acil, efor veya bu 2 tipin bir kombinasyonu olup olmadığı inkontinans tipine bağlıdır, ancak en şiddetli vakalarda pelvik kas egzersizleri, fizyoterapi, ilaç veya cerrahi ile yapılabilir.

Aşağıda çişin düzgün bir şekilde kontrol edilebilmesi için tedavi imkanlarını göstermektedir.

1. Kegel egzersizleri

Bunlar, bireyin bu kasları 10 saniye boyunca büzmesi ve daha sonra 15 saniye daha gevşetmesi ve günde yaklaşık 3 kez tekrarlaması gereken pelvik taban kasları için özel egzersizlerdir.

Birkaç hafta sonra zorluğu ilerletmenin bir yolu olarak, kadının pelvik kasları güçlendirmesine ve daralmasına yardımcı olan küçük vajinal koniler kullanılarak kasılmalar başlatılabilir.

Egzersizleri evde yapmak mümkün olsa da, beklenen etkiyi elde etmek için bu egzersizleri doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı kişisel olarak size öğretebilecek bir fizyoterapiste danışmak yararlı olabilir. Doğru kasları nasıl kapatacağınızı öğrendikten sonra, evde günlük, sessiz ve huzurlu bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz.

2. Fizyoterapi

Elektrostimülasyon, idrar kaybını tedavi etmenin başka bir yoludur ve vajinaya pelvik taban kaslarının kasılmasına yol açan küçük bir elektrik akımı yayan küçük bir koninin sokulmasından oluşur.

3. Çözümler

İdrar kaçırma tedavisi için kullanılan ilaçlar, mesaneyi gevşetmek, mesane kas tonusunu arttırmak veya sfinkteri güçlendirmek için kullanılabilir. Bazı örnekler Oksibutinin, Trospium, Solifenasin, Östrojen ve Imipramindir.

Fizik tedavi ve kegel egzersizleri idrarı kontrol etmek için yeterli olmadığında ilaçların kullanımı endikedir. Her idrar kaçırma tipi için belirtilen ilaçların adlarını bilin.

4. Gıda

Ne yiyeceğinizi bilmek, çişinizi daha verimli tutmada da yardımcı olabilir. Bazı ipuçları:

• Kabızlığı önlemek için lif açısından zengin yiyecekler yiyerek bağırsakları düzenleyin ve böylece karın üzerindeki baskıyı azaltın, inkontinans ataklarını azaltın; Bu içecekler mesaneyi büyük ölçüde uyardığından alkol ve kafeinli içecekler, özellikle kahve içmekten kaçının; stresli idrar tutamama dışında sağlıklı beslenme ve fiziksel egzersiz yoluyla kilo vermek; baharatlı, gazlı içecekler, meyveler ve narenciye suları gibi mesaneyi tahriş edebilecek yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının.

Aşağıdaki videoda daha fazla ipucuna bakın:

5. Cerrahi

Üriner inkontinansa neden olan idrar yolu problemini onarmaya yarar. Başka bir tedavi şekli etkili olmadığında ve pelvik zemini desteklemek için bir tür bant yerleştirmeden oluştuğunda da belirtilebilir. Bununla birlikte, uzun vadede, pelvik bölgedeki yakın temas ve ağrı sırasında ağrının ortaya çıkması mümkündür.

Ameliyatın nasıl yapıldığını, iyileşmenin ve gerekli bakımın nasıl olduğunu öğrenin.

Tedaviye yardımcı olacak ipuçları

Üriner inkontinans tedavisi için bireyin yapması gereken bazı ipuçları vardır, örneğin:

• Bir musluğu açmadan önce arabadan çıkmadan veya işten, okuldan veya başka bir yerden ayrılmadan önce işemek, böylece eve geldiğinizde kapınızdayken idrar sızıntısı olmaz; Ani işemek için bir dürtü hissettiğinizde, hemen tuvalete acele etmeyin, ancak dürtü geçene kadar pelvik kaslarınızı kasıp kavurun. Bu olduğunda, sakin bir şekilde tuvalete gidin; indirmeden, çalıştırmadan veya herhangi bir egzersiz yapmadan önce pelvik tabanı büzülmeyi unutmayın; bunlar sırasında idrar kaybını önlemek için; Mesane eğitimi, bireyin idrar kaçırma ataklarını azaltmak için idrar kaçırma zamanlarını azaltmak için idrar sürelerini planladığı. İlk olarak, 1-1 saatlik aralıklarla başlamalı ve o sırada herhangi bir sızıntı olmadığında, 3 ila 4 saatlik bir aralığa kadar kademeli olarak artmalıdır; İdrar kaçırma için az miktarda idrarı emebilen, kokuyu ortadan kaldıran tek kullanımlık pedler veya çocuk bezleri veya özel iç çamaşırları kullanın; Öksürük ve mesane tahrişini azaltmak için sigara içmekten kaçının.

Bu ipuçları idrar kaçırma tedavisinin bir tamamlayıcısıdır ve bireyin idrar kaçırma ataklarını azaltmasına yardımcı olur ve ayrıca bu hastalığın neden olduğu rahatsızlığı azaltır.

Üriner inkontinansı şiddetlendiren değişiklikler

Spesifik tedaviye ek olarak, bu bozukluklardan herhangi biri varsa, kontrol edilmelidir, çünkü hepsi istemsiz idrar kaybını destekler:

• Kalp yetmezliği; Diyabet; Kronik obstrüktif akciğer hastalığı; Nörolojik bozukluklar; İnme; Demans; Multipl skleroz; Bilişsel bozukluklar; Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları.

Bu değişiklikler mevcut olduğunda, doktor tarafından belirtilen tedavi ile bunları her zaman kontrol altında tutmak önemlidir, ancak ilaçlar, egzersizler veya cerrahi ile yapılan spesifik tedaviye olan ihtiyacı dışlamazlar.

Ayrıca beslenme uzmanı Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ve Silvia Faro'nun idrar kaçırma hakkında rahat bir şekilde konuştuğu aşağıdaki videoyu izleyin: