Sarkma uyluklarının tedavisi, egzersizler ve örneğin radyo frekansı veya Rus akımı gibi estetik tedavilerle yapılabilir. Ancak başka bir seçenek liposuction'ı kaldırma ile ilişkilendirmektir.
Sarkıklık ani kilo kaybı, dengesiz beslenme, fiziksel hareketsizlik ve cildin yaşlanmasından kaynaklanabilir ve bu nedenle amaç, gevşek cildi daha fazla kasla doldurmak ve vermekle sorumlu kolajen liflerinin üretimini artırarak cildi sıkılaştırmak olmalıdır. cilde esneklik ve sıkılık.
Uyluklarınızı güçlendirmek için egzersizler
İç ve sırt uyluk kaslarını güçlendirmek için en iyi egzersizler, ağırlık eğitim sınıfında yapılabilen koşu, addüktör, abdüktör ve legg press'i içerir. Ancak evde bu kas güçlendirmeyi tamamlamak için en uygun egzersizler şunlardır:
Egzersiz 1 - Yanınıza uzanın ve üst bacağınızı kaldırın. İsterseniz, uyluğun yan kısmını daha da güçlendirmek için ayak bileğine 2 kg'a kadar bir ağırlık koyabilirsiniz, böylece selülit ortadan kaldırılır. 8 bacak kaldırma yapın ve 2 set daha tekrarlayın.
Alıştırma 2 - Sırtınıza yaslanın ve gövdeyi yerden kaldırın, bir köprü yapın, ardından bir seferde bir bacağınızı gerin. O zaman bagajı indirmeli ve hareketi tekrar başlatmalısınız. Bu egzersizi 10 kez yapın.
Egzersiz 3 - Bacaklarınızı kalça genişliğini birbirinden ayırın ve çömelin, dizlerinizin ayak parmaklarınızı asla geçmemesini hatırlayın. Arka arkaya 10 çömelme, daha sonra 2 set 10 daha yapın.
Egzersiz 4 - Bacaklarınızı kalça genişliğini birbirinden ayırın ve ayak parmakları dışa bakacak şekilde biraz daha yayın ve sonra çömelin. Kendinizi bu pozisyonda 15 saniye tutun ve kısa bir süre ayakta durma ve çömelme hareketleri yapın. Bu egzersizi 5 kez tekrarlayın.
Estetik tedaviler
Sarkma uyluklarına karşı estetik tedaviler için bazı mükemmel seçenekler şunlardır:
- Radyofrekans: cildin kollajen üretimini desteklemek için ısı kullanır, sıkılık verir; Rus Akımı: cilde yerleştirilen ve düşük yoğunluklu elektrik akımı üretirken, kasları uyaran, kas tonusunu iyileştiren ve sarkan elektrotları kullanır; Karboksiterapi: cildin altında kan akışını teşvik eden ve cildin sıkılığından sorumlu olan kolajen ve elastin üretimini uyaran gaz enjeksiyonlarının uygulanması; Criolift: yerel sıcaklığı eksi 10 dereceye düşürmeyi başaran, vazokonstriksiyon ve kas tonusunu teşvik eden, alevlenmeyi azaltan peltier hücre adı verilen soğuk bir sistem kullanır; Mezolifting: gençleştirici maddelerin veya ilaçların cildi nemlendiren ve yenileyen yüz ve boyun derisine enjekte ederek sarkmayı azaltır; Mikro akım: cilt gençleşmesini teşvik etmek ve sıkılığı arttırmak için düşük yoğunluklu akımlar kullanan elektrostimülasyon.
Sarkma için bu tedavilere ek olarak, cildinizi nemli tutmak ve günde bir dermatolog tarafından reçete edilen sarkma kremini uygulamak için günde yaklaşık 2 litre su içmek önemlidir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu estetik tedavilerden bazılarının nasıl çalıştığını anlayın:
Sarkma uyluk ameliyatı
Son durumda, kişi isterse, bacakları daha sıkı ve sıkı bırakarak, fazla cildi uyluktan çıkarmak için hala plastik bir ameliyat geçirebilir. Bunun için iyi bir seçenek, sadece lokalize yağı da kaldıracak olan fazla cildi veya liposuction'ı içeren bir prosedür olan uyluk kaldırmasıdır. Doktor daha iyi bir sonuç için genellikle bu iki prosedürün bir kombinasyonunu önerir. Uyluk kaldırma hakkında daha fazla bilgi edinin.
