- Yüksek tansiyon için çareler
- Yüksek tansiyon için doğal tedavi
- Yüksek tansiyon durumunda ne yenir:
- Yüksek tansiyon durumunda ne yemeyin:
- Yüksek tansiyon için evde tedavi
Yaygın olarak yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon tedavisi, her gün alınması gereken kardiyolog tarafından reçete edilen antihipertansif ilaçlar alınarak yapılır. Tedavi ayrıca fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, sigara ile mücadele ve alkollü içecek alımını azaltma gibi bazı önemli önlemleri de içerir.
Yüksek tansiyon için çareler
Hipertansiyon için ilaç tedavisi, 140 x 90 mmHg'ye eşit veya daha yüksek bir basınca sahip olanlar için endikedir. Basınçlı ilaçlara bazı örnekler:
- Kaptopril, Enalapril, Ramipril; Losartana, Valsartana, Candesartana, Telmisartan; Atenolol, Propranolol, Metoprolol, Nebivolol; Amlodipin; Diltiazem; Hidroklorotiyazid, Indapamid;
Basınçlı ilacın günlük olarak alınması ve sadece bireyin semptomları olduğunda değil, çoğu zaman basınç yüksek olabileceği ve bireyin hiçbir şey hissetmediği için önemlidir. Dozajlar her hastaya bağlı olacaktır.
Yüksek tansiyon için doğal tedavi
Hipertansiyon için doğal kontrol, iyi beslenme, kilo kaybı, fiziksel aktivite ve sigaraya karşı mücadele yoluyla yapılabilir.
Yüksek tansiyon durumunda ne yenir:
- sebzeler, meyveler, sebzeler, yağsız etler, yağsız süt ve süt ürünleri, hafif versiyonda.
Yüksek tansiyon durumunda ne yemeyin:
- işlenmiş gıdalar, süpermarkette satılan dondurulmuş gıdalar, sosisler, konserve gıdalar ve bisküvi, hazır kek, ekmek, baharat, kremalı kraker, cips ve patates cipsi gibi çok fazla tuz veya sodyum içeren gıdalar.
Diyetinizdeki tuz ve sodyum miktarını günde sadece 5 grama düşürmek çok önemlidir. Yiyeceklerin lezzet bitmemesi için aromatik otlar ve çeşniler gibi diğer baharatlara yatırım yapılması önerilir.
Yüksek tansiyon için evde tedavi
Tedaviyi tamamlamak için, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlandığı için pancar suyu, patlıcan, karpuz veya soya bazlı gıdalar gibi ev ilaçlarının alımı ve omega 3 takviyesi belirtilmiştir..
Egzersiz, baskısını kontrol altında tutmak isteyenler için bir diğer önemli ipucudur. En uygun egzersizler, beden eğitimi uzmanları tarafından bireyin yaşına ve hastalıklarına göre yönlendirilen egzersizlerdir. Dikkate alınması gereken diğer bir faktör ağırlıktır: ideale ne kadar yakın olursa o kadar iyidir.
