Anksiyete tedavisi, semptomların yoğunluğuna ve her bireyin ihtiyaçlarına göre yapılır, esas olarak psikoterapi ve anksiyete semptomlarını azaltmak için beyin düzeyinde çalışan doktor tarafından reçete edilen antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi ilaçların kullanımını içerir.
Buna ek olarak, fiziksel egzersizler, meditasyon, dans, yoga veya tai chi gibi aktiviteler gerçekleştirirken, örneğin stres seviyelerini azaltmaya, farkındalığı artırmaya yardımcı olan stratejiler olduğu için, tedaviyi doğal önlemlerle tamamlaması önerilir. daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunmanın yanı sıra vücut ve rahatlama hissi.
Sinirlilik, açıklanamayan korku, uykusuzluk veya konsantrasyon eksikliği gibi anksiyete belirtileri olduğunda, nedeni teyit etmek ve tedaviye başlamak için tıbbi tavsiye almanız önerilir, çünkü bu bozukluk birkaç olumsuz sonuca neden olabilir örneğin, otoimmün, psikiyatrik veya kardiyovasküler hastalıkların gelişme şansı artmaktadır. Endişe olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.
1. Psikoterapi
Bir psikolog tarafından yönlendirilen psikoterapi ve bilişsel-davranışçı terapi, kaygıyı tedavi etmenin önemli yoludur. Çoğu zaman, özellikle en hafif veya erken vakalarda, ilaç tedavisine gerek kalmadan semptomları kontrol etmek ve önlemek için sadece bu stratejiler yeterli olabilir.
Psikoterapi müdahaleleri faydalıdır, çünkü çarpık düşüncelerin tanımlanmasını ve çözümlenmesini, öz bilginin uyarılmasını ve duygusal çatışmaların azaltılmasını teşvik ederler. Bilişsel-davranışçı terapi, kaygı ve kompülsif krizleri kontrol etmek için önemli faaliyetlere ve egzersizlere katkıda bulunur.
2. İlaçlarla tedavi
Anksiyeteyi tedavi etmek için en çok önerilen ilaçlar şunlardır:
- Sertralin, Essitalopram, Paroksetin veya Venlafaksin gibi antidepresanlar: ruh halini ve refahını uyaran beyin nörotransmitterlerinin yerini almaya yardımcı olarak semptomları kontrol etmede etkili oldukları için anksiyete tedavisinde ilk tercih edilen ilaçlardır; Diazepam, Clonazepam, Lorazepam gibi anksiyolitikler: sakinleşmek için çok etkili ilaçlar olmasına rağmen, bağımlılık riskine ve uyuşukluk ve düşme gibi yan etkilere neden oldukları için ilk seçenek olarak kullanılmamalıdır; Atenolol, Pindolol, Propranolol gibi beta-blokerler: bunlar kan basıncını ve kalp atış hızını kontrol etmek için kullanılan ilaçlardır ve sıklıkla kullanılsalar da anksiyetenin tedavisinde çok etkili değildirler. Bununla birlikte, belirli bölümlerde, bazı aktiviteleri engelleyen titreme gibi endişelerle ilgili semptomları azaltmanın bir yolu olarak önerilebilirler.
Bu ilaçların kullanımı için, sıkı tıbbi tavsiye gereklidir, çünkü etkileri izlemek, dozları ve yan reaksiyonları ayarlamak gerekir. Anksiyeteyi tedavi etmek için ilaç seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
3. Doğal tedaviler
Kaygıyı kontrol etmek için, semptomları azaltmak ve ilaç ihtiyacını azaltmak için çok önemli olmadan tedaviyi tamamlamak için kullanılan birçok doğal alternatif vardır.
Bazı etkili seçenekler arasında yürüme, yüzme ve dans, yoga, Pilates, tai chi gibi fiziksel egzersizler bulunmaktadır. Buna ek olarak, okuma, boyama, enstrüman çalma veya müzik dinleme gibi boş zaman aktivitelerine ve hobilere yatırım yapılması önerilir, örneğin stres ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olurlar. Kaygı ile mücadele adımları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ek olarak, kaygıyı azaltmaya katkıda bulunan sakinleştirici eylemle doğal ilaçların kullanılması olasılığı da vardır. Aşağıdaki videodaki bazı örneklere bakın:
