- 1. Dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın
- 2. ağzınızı nemli tutun
- Kötü nefesleri ortadan kaldırmak için bunlar ve diğer yollar, beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in bu eğlenceli videosunda:
- 3. Meyve yiyerek sindirimi geliştirin
Ağız kokusu için iyi bir evde tedavi, dişlerinizi fırçaladığınızda dilin ve yanakların iç kısmının düzgün bir şekilde temizlenmesinden oluşur, çünkü bu yerler ağız kokusuna neden olan bakterileri biriktirir, diğer yollar arasında tükürmeyi artırarak ve sindirimi iyileştirerek kuru ağızla mücadele bulunur.
Kötü nefesin yaklaşık% 90'ına zayıf dil hijyeni neden olur ve bu nedenle ağız hijyenini iyileştirerek neredeyse tüm ağız kokusu vakalarını çözmek mümkündür, ancak kötü nefesi tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmadığında, Özellikle ağız kokusu çok güçlü ve kişisel yaşamınıza olumsuz müdahale ediyorsa tıbbi yardım isteyin.
Kötü nefesle savaşmanın 3 ev yapımı yolu:
1. Dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın
Ağız kokusunu sonlandırmak için evde tedavi, aşağıdaki adımları izleyerek yapılabilen iyi ağız hijyeninden oluşur:
- Dişler arasındaki diş ipi; Üst ve alt dişleri çok iyi fırçalayın, mümkün olduğunca çok kir kaldırmak için her dişi ovalayın. Plakınız olduğunu fark ederseniz, dişlerinizi daha derin fırçalamak için diş macununuza biraz sodyum bikarbonat ekleyebilirsiniz, ancak doğal emayeyi dişlerinizden çıkarmaktan kaçınmak için haftada sadece bir kez; Ayrıca ağzınızın çatısını, yanaklarınızın ve diş etlerinizin iç kısmını fırçalayın, ancak kendinize zarar vermemeye dikkat edin; Bakteri ve artık yiyeceklerin birikmesinden kaynaklanan beyazımsı bir tabaka olan dil kaplamasını çıkarmak için dil boyunca silerek bir dil temizleyici kullanın. Bu eczanelerden, eczanelerden ve internetten satın alınabilir, çok ekonomik ve verimlidir Son olarak, dişlerinizi fırçaladıktan sonra daima bir gargara kullanmalısınız.
Dişlerinizi fırçalarken her zaman iyi bir gargara kullanmak önemlidir, en uygun olanı alkol içermeyenlerdir, çünkü alkol ağzı kurutur ve mukusun pürüzsüz bir şekilde soyulmasını sağlar ve bakterilerin çoğalmasını destekler. Bunlar eczanelerden, eczanelerden ve süpermarketlerden satın alınabilir, ancak ağzınızı temizleyen ve nefesini doğal olarak temizleyen antiseptik özelliklere sahip olduğu için iyi bir ev yapımı gargara karanfil çayıdır.
Bu ipuçlarını takip etse bile, ağız kokusu devam ederse, diş hekimine gitmeniz önerilir, çünkü kırık, hasarlı veya kötü konumlandırılmış dişler diş eti iltihabına yol açan tartar oluşumunu destekler, bu da ağız kokusunun nedenlerinden biri olabilir.
2. ağzınızı nemli tutun
Doğru ağız hijyeni ile bile, ağız kokusunun sonlandırılması mümkün olmadığında, bu, ağız her zaman çok kuru olduğunda olabileceğinden, başka nedenlerden kaynaklandığını gösterebilir. Ağzınızı her zaman nemli tutmak ağız kokusunu sonlandırmak için mükemmel bir yoldur, bu yüzden önerilir:
- Limonun asiditesi doğal olarak tükürüğü arttırdığı için doğrudan dilin üzerine birkaç damla limon koyun; Ağzınız açıkken uyumaktan kaçınmak için yanınızda uyuyun; Hiçbir şey yemeden çok uzun süre kalmamak için her 3 veya 4 saatte bir yiyin; Küçük yudum su alın günde birkaç kez. Daha fazla su içme stratejilerine bakın; Şekerleri veya sakızları emmeyin, ancak ağzınızda her zaman 1 karanfil bulundurun, çünkü antiseptik etkiye sahiptir ve ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşır; Dışarıda 1 elma yiyin ve dişlerinizi fırçalamak mümkün değildir izleyin.
Kötü nefesleri ortadan kaldırmak için bunlar ve diğer yollar, beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in bu eğlenceli videosunda:
3. Meyve yiyerek sindirimi geliştirin
Her zaman meyve ve sebze gibi kolayca sindirilebilir yiyecekler yemek, nefesinizi saf tutmak için iyi bir yoldur, ancak ek olarak kızarmış, yağlı veya son derece endüstriyel gıdalar yememek önemlidir, çünkü yiyeceklerin kokusundan dolayı ağız kokusunu tercih ederler veya güçlü bir kükürt kokusu olan vücutta gaz üretimi, bu durumda kişi dışkı kokusu ile kötü nefes alabilir.
İyi bir strateji, her yemekten sonra 1 meyve yemektir, elma ve armut mükemmel seçeneklerdir, çünkü dişlerinizi temizler ve az şekere sahiptirler.
Kalıcı kötü nefes, gastrointestinal hastalığın ve kanser de dahil olmak üzere diğer hastalık türlerinin bir işareti olabilir. Bu nedenle, ağız kokusunun belirgin bir nedeni olmadığında, hastalığı tedavi ederken neden kötü nefes kaybolacağını görmek için bir randevu alın.
