Risoterapi olarak da adlandırılan kahkaha terapisi, kahkaha yoluyla zihinsel ve duygusal refahı teşvik etmeyi amaçlayan tamamlayıcı bir alternatif terapidir. Kahkaha, popüler olarak mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salınımını teşvik eder, böylece ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve vücuttaki endorfin konsantrasyonu ile ilgili olduğu için vücudun savunmasını geliştirir. Endorfin salınımını nasıl artıracağınız aşağıda açıklanmıştır.
Otantik gülümsemeler ve kahkahalar, sadece endorfinlerin değil, aynı zamanda serotoninin üretimini arttırmanın en iyi yoludur, ruh halini ve günlük durumlarla başa çıkma şeklinizi geliştirir. Risoterapi hem gruplar halinde hem de komik hikayeler konuşan ve hatırlayan arkadaşlarla veya hatta komik filmleri izleyerek bile uygulanabilir. Serotoninin ne için olduğunu bilin.
Bu tür terapi, palyaço terapisi olarak bilinen hastanelerde yaygın olarak kullanılmaktadır ve büyük çoğunluğu ile ilgili zor durumlardan geçen insanların özsaygısını geliştirmeye çalışan öğrenciler veya sağlık profesyonelleri tarafından uygulanmaktadır. sağlık, bu insanların tedaviyi görmelerine izin vermenin yanı sıra, örneğin daha olumlu bir şekilde.
Kahkaha Terapisinin Yararları
Çeşitli hastalıkların tedavisine yardımcı olmanın, iyileşme şansını artırmanın yanı sıra, gülmenin aşağıdaki gibi başka faydaları vardır:
- Ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve refahı sağlar; Benlik saygısını ve pozitif düşünceyi arttırır; Enerjiyi arttırır; Depresyon ve anksiyete ile mücadeleye yardımcı olur; Artan endorfin üretimi nedeniyle bağışıklığı geliştirir toksinler daha kolay ortadan kaldırılır, kişiyi daha sağlıklı bırakır; Zor günlük durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur; En azından bir an için problemlerin unutulmasına izin verir, rahatlamaya izin verir; En iyi yaşamı destekleyen zihni daha hafif yapar insanlarla.
Risoterapi hem bireysel hem de gruplar halinde uygulanabilir, bu da daha fazla fayda getirir, çünkü kahkaha insanları birleştirmeyi, duygusal bağları arttırmayı ve güçlendirmeyi ve ayrıca söyledikleriniz veya yaptığınız şeylerle yargılanma korkusunu azaltmayı başarır. Ayrıca ruh halinizi geliştirmek için ne yapacağınızı görün.
