Biyoenerjetik terapi, mevcut herhangi bir duygusal bloğu (bilinçli veya bilinçsiz) azaltmak veya kaldırmak için belirli fiziksel egzersizler ve nefes kullanan bir alternatif tıp türüdür.
Bu tür terapi, bazı özel egzersizlerin ve masajların, nefes almayla birlikte, enerji akışını aktive edebildiği ve kişinin fiziksel enerjisini değil, zihin ve duygusallığı çalıştırarak yaşamsal enerjisini yenileyebileceği kavramı altında çalışır.
Nefes almak bu terapinin temel bir bileşenidir ve örneğin üzüntü durumlarında daha yavaş ve stres durumlarında daha hızlı olmak üzere eldeki duruma göre değiştirilmelidir.
Ne için
Bu terapi esas olarak fobiler, depresyonlar, düşük benlik saygısı, panik ataklar, obsesif kompulsif bozukluklar gibi bir tür duygusal bloğa sahip kişiler için endikedir. Ancak, bazı solunum, sindirim veya nörolojik problemleri kontrol etmeye yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Egzersizlerin veya masajların nereye odaklandığına bağlı olarak, biyoenerjetik terapi çeşitli bastırılmış problemlerin kilidini açmaya yardımcı olabilir. Bazı örnekler:
- Pelvis: Pelvis ile yapılan vücut egzersizleri cinselliğe ilişkin sorunların kilidini açmayı amaçlamaktadır. Diyafram: Diyaframlı vücut egzersizleri daha fazla solunum kontrolü gerektirir. Göğüs: Egzersizler bastırılmış duygu ve duyguları ifade etmeyi amaçlamaktadır. Bacaklar ve ayaklar: Bu üyelerle yapılan vücut egzersizleri, bireyi gerçekliğine bağlamaya çalışır.
Ek olarak, gerginliği azaltmak ve gevşemeyi teşvik etmek amacıyla boyuna biyoenerjetik tedavi de uygulanabilir.
Teknik nasıl yapılır
Biyoenerjetik terapi seansında masaj, reiki, kristaller ve psikoterapi teknikleri kullanılır. Her seans ortalama bir saat sürer. Bazı detaylar:
1. Biyoenerjetik masaj
Kayma, basınç ve titreşim masajlarıyla kasların ve diğer dokuların manipüle edilmesinden oluşur ve bireyin fiziksel ve zihinsel refahını sağlar. Faydaları arasında gelişmiş kas, dolaşım ve sinir sistemleri, azalmış anksiyete ve depresyon belirtileri, sakinleştirici ve rahatlatıcı etki, ruh halini iyileştirir ve benlik saygısını artırır.
Bu masajların odak noktası, vücudun ana organlarının akciğer, bağırsaklar, böbrekler ve kalp gibi bulunduğu enerji kanallarıdır (meridyenler). Tekniğe aromaterapi ve rahatlatıcı müzikte kullanılan yağlar ve esanslar eşlik edebilir, ancak bu tekniğin amacı kişinin iç dengesini sağlamak olduğundan, müşterinin dengesizlik noktasına odaklandığı için her bir bireyde farklı şekilde yapılır. ve yaşam kalitenizi arttırır.
2. Biyoenerjetik egzersizler
Sekiz vücut parçası içerirler: bacaklar, ayaklar, pelvis, diyafram, göğüs, boyun, ağız ve gözler. Bazı örnekler:
- Temel Titreşim Egzersizi: Ayaklarınızla 25 cm mesafede durun. Elleriniz yere ulaşıncaya kadar öne doğru eğin, dizleriniz bükülebilir, böylece egzersiz daha rahat yapılabilir. Boynunu gevşet ve derin ve yavaş nefes al. 1 dakika pozisyonda kalın. Germe egzersizi: Bu egzersiz, gerilme hareketini içerir. Kendinizi dik ve ayaklarınız paralel olarak konumlandırın, kollarınızı yukarı kaldırın, parmaklarınızı birbirine geçirin, birkaç saniye gerin, karın hiperekstansiyonunu hissedin ve rahatlayın. Derin nefes alınız ve nefes verirken uzun bir "a" sesi çıkarınız. Çalkalama ve zımbalama: Bu egzersizde senkron veya koordinasyon olmadan tüm vücudu sallamalısınız. Önce ellerinizi, kollarınızı, omuzlarınızı ve sonra tüm vücudunuzu sallayarak, ayak kaslarınızı bile gevşeterek ve gerginlik bırakarak başlayın. Kollarla delme hareketleri yapılabilir.
Biyoenerjetik terapi, uygulayıcılarına huzur, duygusal denge ve rahatlama sağlar.
