Kolesterolü düşürmek için üzüm suyu harika bir ev ilacıdır çünkü üzüm, kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olan ve güçlü bir antioksidan olan resveratrol adlı bir maddeye sahiptir.
Resveratrol ayrıca kırmızı şarapta bulunur ve bu nedenle günde en fazla 1 bardak kırmızı şarap içilmesi tavsiye edilen kan kolesterolünün kontrolüne katkıda bulunmak için iyi bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, bu doğal stratejiler, diyetin adapte edilmesi, egzersiz yapılması ve kardiyolog tarafından belirtilen kolesterol düşürücü ilaçları alma ihtiyacını dışlamaz.
Resveratrol hakkında her şeyi Resveratrol ne için bulabilirsiniz.
1. Basit üzüm suyu
malzemeler
- 1 kg üzüm; 1 litre su; Tatmak için şeker.
Hazırlama yöntemi
Üzümleri bir tavaya koyun, bir bardak su ekleyin ve yaklaşık 15 dakika kaynatın. Elde edilen suyu süzün ve karıştırmak için buzlu su ve şekerle karıştırın. Tercihen şeker, örneğin diyabetliler için daha uygun olan doğal bir tatlandırıcı olan Stévia ile değiştirilmelidir.
2. Kırmızı meyve suyu
malzemeler
- Yarım limon; 250 g çekirdeksiz pembe üzüm; 200 g kırmızı meyve; 1 çay kaşığı keten tohumu yağı; 125 mL su.
Meyvelerden çıkarılan suyu blenderde bir karıştırıcıda kalan malzemeler ve su ile çırpın.
Üzüm sularından biri, her zaman oruç tutarken, kolesterol seviyelerini düşürmek için günlük olarak içilmelidir. Başka bir seçenek, bazı süpermarketlerde veya özel mağazalarda bulunabilen ve az miktarda suyu seyrelten ve günlük olarak içen bir şişe konsantre üzüm suyu satın almaktır. Bu durumda, organik olan bütün üzüm suları aranmalıdır, çünkü daha az katkı maddesi vardır.
