- Fiziksel aktivite önerilmediğinde
- 1. Kalp hastalıkları
- 2. Çocuklar ve yaşlılar
- 3. Preeklampsi
- 4. maraton sonra
- 5. Grip ve soğuk
- 6. Ameliyattan sonra
Fiziksel aktivitelerin uygulanması her yaşta önerilir, çünkü eğilimi arttırır, hastalıkları önler ve yaşam kalitesini iyileştirir, ancak fiziksel aktivitenin dikkatle yapılması veya hatta belirtilmemesi gereken bazı durumlar vardır..
Örneğin, kardiyovasküler sorunları olan veya cerrahi prosedürler geçirmiş olan kişiler, doktorun onayı olmadan egzersiz yapmamalıdır, çünkü egzersiz sırasında ölüme yol açabilecek komplikasyonlar olabilir.
Bu nedenle, fiziksel aktivitelerin uygulanmasına başlamadan önce, egzersizlerin performansını önleyebilecek veya sınırlandırabilecek herhangi bir kardiyovasküler, motor veya eklem değişikliği olup olmadığını bilmek için bir dizi muayene yapmak gerekir.
Fiziksel aktivite önerilmediğinde
Egzersiz kontrendikasyonu fiziksel aktivitenin gerçekleştirilmemesi ile ilgili değildir, ancak bazı durumlarda yaralanmalar ve hatta ölüm gibi komplikasyonlardan kaçınmak için bir beden eğitimi uzmanı tarafından özenle ve izlenen uygulama ile ilgilidir:
1. Kalp hastalıkları
Örneğin, hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi kalple ilgili hastalıklar olan kalp hastalıkları olan kişiler, sadece kardiyoloğun izni ile ve bir beden eğitimi uzmanı eşliğinde fiziksel aktivite uygulamalıdır.
Bunun nedeni, egzersiz sırasında gösterilen çaba nedeniyle, çok yoğun olmasa bile, örneğin kalp atışında veya inme ile sonuçlanabilecek kalp atış hızında bir artış olabilir. En yaygın kardiyovasküler hastalıkları bilir.
Bu vakalarda kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek ve hastalığın semptomlarını azaltmak için fiziksel aktivite önerilmesine rağmen, kardiyoloğun komplikasyonları önlemek için yapılması gereken en iyi egzersiz, frekans ve yoğunluk türünü önermesi önemlidir.
2. Çocuklar ve yaşlılar
Çocuklukta fiziksel aktivite uygulaması şiddetle tavsiye edilir, çünkü daha iyi kardiyovasküler gelişimine izin vermenin yanı sıra, özellikle takım sporları yaparken çocuğun diğer çocuklarla etkileşime girmesini sağlar. Çocuklukta fiziksel aktivite uygulamasına kontrendikasyon, gelişimlerine müdahale edebilecekleri için ağırlık kaldırma veya yüksek yoğunluk içeren egzersizlerle ilgilidir. Bu nedenle çocukların dans, futbol veya judo gibi daha aerobik fiziksel aktiviteler yapmaları önerilir.
Yaşlılar söz konusu olduğunda, fiziksel aktivitelerin uygulaması eğitimli bir profesyonel tarafından yakından izlenmelidir, çünkü yaşlı insanların sınırlı hareket yapması yaygındır, bu da belirli egzersizleri kontrendikedir. Yaşlılıkta en iyi egzersizlerin neler olduğunu görün.
3. Preeklampsi
Preeklampsi, kan dolaşımındaki değişiklikler, azalmış kan pıhtılaşma kapasitesi ve yüksek tansiyon ile karakterize gebelikte bir komplikasyondur. Bu durum tedavi edilmediğinde ve kontrol edilmediğinde, örneğin bebek için erken doğum ve sekeller olabilir.
Bu nedenle preeklampsi tanısı konan hamile kadınlar, doğum uzmanı tarafından serbest bırakıldıkları ve hamilelik sırasında komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemek için bir beden eğitimi uzmanı eşliğinde fiziksel aktivite uygulayabilirler. Preeklampsinin semptomlarını nasıl tanıyacağını bilir.
4. maraton sonra
Maraton veya yoğun yarışmalar yaptıktan sonra, egzersiz sırasında kaybedilen enerji ve kas kütlesini yenilemek için dinlenmek önemlidir, aksi takdirde yaralanma meydana gelme şansı daha fazla olacaktır. Bu nedenle, örneğin bir maraton koştuktan sonra 3 ila 4 gün dinlenmeniz önerilir, böylece fiziksel aktivite devam edebilir.
5. Grip ve soğuk
Egzersiz artan bağışıklığı desteklese de, örneğin grip olduğunuzda yoğun fiziksel aktivite uygulaması belirtilmez. Çünkü yoğun egzersiz uygulaması semptomları daha da ağırlaştırabilir ve iyileşmeyi geciktirebilir.
Bu şekilde, soğuk algınlığı veya grip olduğunda, yapılacak en iyi şey, semptomlar artık mevcut olmadığında dinlenmek ve kademeli olarak aktivitelere geri dönmektir.
6. Ameliyattan sonra
Ameliyatlardan sonra fiziksel aktivitelerin gerçekleştirilmesi sadece doktorun onayından sonra ve tercihen eğitimli bir uzmanın gözetimi altında gerçekleşmelidir. Bunun nedeni, cerrahi prosedürlerden sonra vücudun, fiziksel aktivite sırasında kişinin kendini kötü hissetmesine neden olabilecek bir adaptasyon sürecinden geçmesidir.
Bu nedenle, ameliyattan sonra, ilerleyici yoğunluğa sahip egzersizlerin yapılabilmesi için tam iyileşmeyi beklemeniz önerilir.
