5 Kas yorgunluğunun yaygın nedenleri

Kas yorgunluğu, normal fiziksel çabadan sonra çok yaygındır, çünkü kaslar buna alışkın değildir ve yürüme veya nesneleri toplama gibi basit aktiviteler için bile çabuk yorulur. Bu nedenle, çoğu insan sadece yeni fiziksel aktivite yapmaya başladığında kas yorgunluğu yaşar.

Azalan güç ve artan kas yorgunluğu da yaşlanma sürecinin normal bir özelliğidir, çünkü yıllar içinde kaslar, özellikle eğitilmedikleri takdirde hacim kaybeder ve zayıflar. Yorgunluğunuzun nedenleri bunlarsa, sorunu hafifletmek için neler yapabileceğinize bakın.

Kas Yorgunluğuna Neden Olabilecek Durumlar

Bununla birlikte, kas yorgunluğu, özellikle bu iki ana nedenden kaynaklanmadığında veya yaşam kalitesini etkilediğinde, normal aktiviteleri önleyerek sağlık sorunlarını da gösterebilir. En yaygın olanlara bakın:

1. Mineral eksikliği

Kas yorgunluğu çok sık göründüğünde, araştırılan ilk nedenlerden biri vücutta potasyum, magnezyum veya kalsiyum gibi önemli minerallerin eksikliğidir. Bu mineraller kas çalışması için gereklidir ve kas liflerini kasılmanıza ve gevşetmenize izin verir. Bu şekilde, ne zaman hatalı olurlarsa, kasların çalışması daha zor olur ve daha fazla yorgunluğa neden olur.

Yapılması gerekenler: kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak önemlidir, ancak sorun düzelmezse, kan takviyesi almak ve tanıyı doğrulamak için diyet takviyelerinin kullanılmasına başlanması için bir pratisyene danışılması önerilir. gerekirse.

2. Anemi

Kasların da düzgün çalışması için oksijene ihtiyacı vardır, bu nedenle anemi, kas yorgunluğunun başka bir sık nedenidir. Çünkü anemide, kandaki oksijeni kaslara taşıyan kırmızı hücrelerin sayısında bir azalma olur.

Anemi genellikle yavaş ve yavaş yavaş geliştiği için, kas yorgunluğu, yorgunluk ve nefes darlığı gibi bazı semptomların tanı konulmadan önce ortaya çıkması mümkündür.

Yapılması gerekenler: Anemi olabileceğinizi düşünüyorsanız, kan testi yaptırmak ve sorunu onaylamak için bir pratisyen hekime görünmelisiniz. Tedavi genellikle anemi tipine bağlı olarak değişir, bu nedenle doktorunuzun ne önerebileceğini görün.

3. Diyabet

Diyabet, kan şekeri seviyesinde sinirlerin hassasiyetini etkileyebilecek bir artışa neden olur, bu nedenle etkilenen sinirlere bağlanan kas lifleri zayıflar veya işlevini durdurur, kasların gücünü büyük ölçüde azaltır.

Yapılması gerekenler: Bu tür bir sorun diyabetli olan ancak tedaviyi takip etmeyen kişilerde daha yaygındır. Bu nedenle, tedavinin doğru bir şekilde yapılması veya tedavinin adapte edilmesi gerekip gerekmediğini değerlendirmek için endokrinoloğa danışmanız önerilir.

4. Kalp problemleri

Bazı kalp problemleri, özellikle kalp yetmezliği, vücuttan geçen oksijenli kanda bir azalmaya neden olarak kaslara ulaşan oksijen miktarını da azaltabilir. Bu durumlarda, egzersiz yapmadan bile aşırı yorgunluk ve sık sık nefes darlığı yaşamak yaygındır. Diğer semptomların kalp problemlerini gösterebileceğini görün.

Yapılması gerekenler: Kalp problemlerinden şüpheleniyorsanız, kalbin düzgün çalışıp çalışmadığını belirlemek için elektrokardiyogram gibi testler için bir kardiyologa danışmanız önerilir.

5. Böbrek hastalıkları

Böbrekler normal şekilde çalışmadığında, vücuttaki mineral miktarında bir dengesizliğin ortaya çıkması mümkündür. Bu nedenle, kalsiyum, magnezyum veya potasyum gibi mineraller yanlış miktarda ise, kaslar çalışamayabilir, bu da güçlü bir güç azalmasına ve genel yorgunlukta bir artışa neden olabilir.

Yapılması gerekenler: Ailede böbrek hastalığı öyküsü varsa veya bunun sorun olabileceğinden şüpheleniyorsanız, böbreklerde herhangi bir hastalık olup olmadığını belirlemek ve uygun tedaviye başlamak için bir nefroloğa danışmanız önerilir.

Bu nedenlere ek olarak, kaslarda yorgunluğa neden olabilecek başkaları da vardır, bu nedenle bu semptom 1 haftadan fazla süredir mevcutsa ve herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadıysanız veya temizlik gibi ekstra bir çaba göstermediyseniz, muayene yapmak ve uygun tedaviyi başlatmak için tıbbi yardım.