- Ana belirtiler
- Teşhiste hangi testler yardımcı olur?
- Tedavi nasıl yapılır
- Tıbbi bitkilerle doğal tedavi
Adrenal yorgunluk, vücudun uzun süre yüksek stresle başa çıkma zorluğunu, tüm vücutta ağrı, konsantre olma zorluğu, çok tuzlu yiyecekler yeme isteği veya sürekli yorgunluk gibi uykuya dalma gibi belirtileri tanımlamak için kullanılan bir terimdir..
Adrenal yorgunluk hala geleneksel tıp tarafından bir hastalık olarak kabul edilmemesine rağmen, birçok naturopath, bu tür yorgunluğun, böbreğin üzerindeki adrenal bezlerin yeterli düzeyde kortizol üretemediğine ve vücuda neden olduğuna inanıyor. stresle baş etmek ve sonuçlarından kaçınmak için daha fazla zorluk yaşayın. Yüksek stres ve kaygı düzeylerinin tüm risklerini bilir.
Genellikle tedavi, yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler ile yapılır, ancak tıbbi bitkilerle takviye, stresi doğal bir şekilde hafifletmeye yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Ana belirtiler
Adrenal yorgunluğun en yaygın belirtileri şunları içerebilir:
- Aşırı yorgunluk; Tüm vücutta ağrı; Görünen neden olmadan kilo kaybı; Kan basıncında azalma; Çok tatlı veya tuzlu yiyecekler için isteklilik; Sık sık baş dönmesi; Grip veya soğuk algınlığı gibi tekrarlayan enfeksiyonlar.
Buna ek olarak, günün sonunda artan enerji hissi de oldukça yaygındır, bu da akşamın erken saatlerinde ani artışlara neden olabilecek ve uykusuzluğa neden olabilecek düzensiz kortizol seviyeleri nedeniyle gerçekleşir.
Teşhiste hangi testler yardımcı olur?
Adrenal yorgunluğu kanıtlayabilen testler hala yoktur, ancak doktor veya naturopath bu tanıdan her bireyin semptomları ve klinik geçmişi ile şüphelenebilir.
Birçok durumda, doktorun semptomlara neden olabilecek başka bir hastalık olup olmadığını belirlemek için birkaç laboratuvar testi sipariş etmesi yaygındır.
Tedavi nasıl yapılır
Adrenal yorgunluk için ana tedavi şekli, sağlıklı yemenin yanı sıra iyi günlük alışkanlıkları benimsemektir. Bu nedenle, semptomları hafifletmek için bazı önemli alışkanlıklar şunlardır:
- Bahçe işleri, yoga, jimnastik veya dans gibi boş zaman aktivitelerine katılın; Fiziksel, duygusal veya psikolojik stres kaynaklarını en aza indirin. İşte stres ve kaygıyı azaltmak için bazı teknikler; Gece 8 saat veya 7 ila 9 saat uyuyun; Kek, meşrubat veya tatlı gibi çok fazla şekerli yiyeceklerden kaçının; Kızarmış yiyecekler, sosisler veya yağlı peynirler gibi yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının; Özellikle günün sonunda alkol tüketimini azaltın.
Ek olarak, naturopatlar sıklıkla gevşeme ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olmak için tıbbi bitki özleri ile takviyelerin kullanımını gösterir.
Tıbbi bitkilerle doğal tedavi
Tıbbi bitkiler, mümkünse, takviye formunda kullanılmalıdır, çünkü aktif bileşenlerinin konsantrasyonu, daha hızlı etkileri olan herhangi bir çay veya infüzyondan çok daha yüksektir. En çok kullanılan bitkilerden bazıları:
- Meyan kökü: günde 3 kez 1 ila 4 gram; Ashwagandha: günde 2 kez 2 ila 3 gram; Panax ginseng: günde 200 ila 600 mg; Rhodiola rosea: günde 3 kez 100 ila 300 mg.
Bu tür takviye her zaman bir naturopath tarafından yönlendirilmelidir, çünkü hamile kadınlar veya yaşlılar için kontrendike olan bazı bitkiler olduğu gibi, örneğin kullanılan bazı ilaçlarla etkileşime girebilirler.
