PMDD veya Süper PMT olarak da bilinen premenstrüel disforik bozukluk, menstrüasyondan önce ortaya çıkan ve gıda istekleri, ruh hali değişimleri, menstrüel kramplar veya aşırı yorgunluk gibi PMS'ye benzer semptomlara neden olan bir durumdur.
Bununla birlikte, PMS'den farklı olarak, disforik bozuklukta, bu semptomlar devre dışı kalır ve günlük görevleri zorlaştırır. Bazı kadınlarda adet öncesi disforik bozukluk, anksiyete ataklarına veya depresyonun gelişmesine bile yol açabilir.
Bu bozukluğun ortaya çıkmasının spesifik nedenleri henüz bilinmemekle birlikte, menstrüasyondaki hormonal değişikliklerle vurgulandığından, esas olarak duygusal varyasyonlara daha fazla yatkınlığı olan kişilerde meydana gelmesi mümkündür.
PMDD'nin ana belirtileri
Meme ağrısı, karın şişliği, yorgunluk veya ruh hali değişimleri gibi yaygın PMS semptomlarına ek olarak, adet öncesi disforik bozukluğu olan insanlar aşağıdaki gibi duygusal veya davranışsal bir semptom yaşamalıdır:
- Aşırı üzüntü veya umutsuzluk hissi; Anksiyete ve aşırı stres; Ruh halindeki çok ani değişiklikler; Sık sık sinirlilik ve öfke; Panik ataklar; Uykuya dalma zorluğu; Konsantre olma zorluğu.
Bu semptomlar genellikle adetten yaklaşık 7 gün önce ortaya çıkar ve adet döneminin başlamasından 3 ila 5 gün sürebilir, ancak üzüntü ve endişe duyguları daha uzun süre kalabilir ve her adet arasında kaybolamaz.
Bir kadın depresyon geliştirdiğinde, bu tür semptomların sık sık ortaya çıkması da intihar düşünceleri riskini artırır ve bu nedenle, bir psikolog veya psikiyatrist ile uygun bir depresyon tedavisine sahip olmak çok önemlidir.
TDPM olduğunu nasıl teyit ederim
Adet öncesi disforik bozukluğun tanısını doğrulamak için herhangi bir test veya muayene yoktur, bu nedenle jinekolog hastalığı sadece semptomları tanımlayarak tanımlayabilecektir.
Bazı durumlarda, doktor, pelvik bölgede ciddi karın krampları veya şişlik belirtilerine neden olabilecek başka bir değişiklik olmadığını doğrulamak için ultrason veya BT taraması gibi testler bile sipariş edebilir.
Tedavi nasıl yapılır
PMDD tedavisi kadının semptomlarını hafifletmek için yapılır ve bu nedenle vakadan duruma değişebilir. Bununla birlikte, ana tedavi formları şunları içerir:
- Fluoksetin veya Sertralin gibi antidepresanlar: üzüntü, umutsuzluk, anksiyete ve ruh hali değişimlerinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca yorgunluk ve uyku güçlüğü hissini geliştirebilir; Doğum kontrol hapı: adet döngüsü boyunca hormonal seviyelerin düzenlenmesine izin verir ve tüm PMDD semptomlarını azaltabilir; Aspirin veya Ibuprofen gibi analjezikler: örneğin memelerde baş ağrısını, adet kramplarını veya ağrıyı hafifletir; Kalsiyum, B6 vitamini veya magnezyum takviyesi: bazı kadınlarda semptomları hafifletmek için doğal bir seçenek olabilir; Vitex agnus-castus gibi şifalı bitkiler: sinirlilik ve sık ruh hali değişimlerinin yanı sıra meme ağrısı, şişme ve adet kramplarını azaltır.
Buna ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, dengeli bir diyet yemek, haftada en az 3 kez egzersiz yapmak ve örneğin alkol ve sigara gibi maddelerden kaçınmak da önemlidir.
Gece 7-8 saat uyumak veya dikkat , yoga veya meditasyon gibi gevşeme tekniklerini uygulamak stresi azaltabilir ve adet öncesi disforik bozukluğun neden olduğu duygusal semptomları iyileştirebilir.
Ayrıca PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan ve ayrıca PMDD'yi artırabilecek bazı ev yapımı seçeneklere de göz atın.
