- Fast food yedikten 1 saat sonra ne olur
- 10 dakika sonra: öfori
- 20 dakika sonra: En yüksek kan şekeri
- 30 dakika sonra: Tepe basıncı
- 40 dakika sonra: Daha fazla yemek isteme
- 60 dakika: yavaş sindirim
- Vücuttaki diğer değişiklikler
Basit karbonhidratlar, tuz, yağ ve yapay koruyucular açısından zengin gıdalar olan hızlı yiyecekleri yedikten sonra, vücut önce şekerin beyindeki etkisi nedeniyle bir ecstasy durumuna girer ve daha sonra hipertansiyon, kalp hastalığı ve obezite gibi daha ciddi sonuçlara maruz kalır..
Hızlı yiyecekler genellikle kalorilerde çok yüksektir ve sandviçler, hamburgerler, pizzalar, cipsler, süt salları, külçeler ve dondurma gibi yiyeceklerden oluşabilir. Kilo alımını destekleyen yüksek kalorili içeriğe ek olarak, işte fast food tükettikten sonra 1 saat içinde vücutta olan şey.
Fast food yedikten 1 saat sonra ne olur
Aşağıdaki veriler, bir Big Mac fast food hamburger yedikten sonra ne olduğuna dair örneklerdir.
10 dakika sonra: öfori
Yiyeceklerden gelen aşırı kaloriler, beyinde güvenlik hissine neden olur, bu da ne kadar çok kalori depolamanız gerektiğini düşünmek için tasarlanır, kriz ve gıda kıtlığı dönemlerinde vücuda daha fazla güvenlik verebilirsiniz. Bu nedenle, hızlı yemek yemek başlangıçta daha fazla güvenlik ve hayatta kalma hissine sahiptir, ancak bu hızla geçecektir.
20 dakika sonra: En yüksek kan şekeri
Fast food ekmekleri, kan dolaşımına hızla giren ve kan şekerini yükselten bir şeker türü olan fruktoz şurubu bakımından zengindir. Kan şekerindeki bu artış, zevk ve esenlik hissinden sorumlu nörotransmitter dopaminin üretimine yol açar. Vücut üzerindeki bu etki ilaçlara benzer ve sık sık fast food tüketimini beslemekten sorumlu faktörlerden biridir.
30 dakika sonra: Tepe basıncı
Tüm hızlı yiyecekler genellikle kan basıncını yükseltmekten sorumlu tuz bileşeni olan sodyumda çok yüksektir. Bir sandviç yedikten yaklaşık 30 dakika sonra, sodyum kan dolaşımında fazla olacaktır ve böbrekler bu fazlalığı azaltmak için daha fazla suyu ortadan kaldırmak zorunda kalacaktır.
Bununla birlikte, bu zorunlu ayarlama, genellikle açlıkla karıştırılan dehidrasyona ve yeni bir fast food yeme arzusuna neden olur. Bu döngü tekrar tekrar tekrarlanırsa, hipertansiyon sorunu kesinlikle ortaya çıkacaktır.
40 dakika sonra: Daha fazla yemek isteme
Yaklaşık 40 dakika sonra, kontrolsüz kan şekeri nedeniyle yeni bir yemek isteği ortaya çıkar. Sandviç yedikten kısa bir süre sonra, kan şekeri yükselir ve vücut meydana gelen pik şekeri kontrol etmek için kan şekerinin düşmesine neden olan hormonları serbest bırakmak zorunda kalır.
Kan şekeri her zaman düşük olduğunda, vücudun aç olduğunu gösteren sinyaller tetiklenir, çünkü şeker seviyelerinin daha fazla gıda ile doldurulması gerekir.
60 dakika: yavaş sindirim
Genel olarak, vücudun bir yemeği tamamen sindirmesi 1-3 gün sürer. Bununla birlikte, yağ, koruyucu maddeler ve trans yağlar açısından zengin olduğu için, fast food'un tamamen sindirilmesi genellikle 3 günden fazla sürer ve içerdiği trans yağın işlenmesi 50 gün kadar sürebilir. Ek olarak, bu tip yağ en çok kalp problemleri, obezite, kanser ve diyabet ile bağlantılıdır.
Vücuttaki diğer değişiklikler
Fast food yedikten hemen sonra etkilere ek olarak, uzun vadede aşağıdaki gibi başka değişiklikler meydana gelebilir:
- Aşırı kalori nedeniyle kilo alımı; Aşırı karbonhidratlardan kaynaklanan yorgunluk; Trans yağ içerdiğinden kolesterolde artış; Yüzdeki sivilce, çünkü kan şekerindeki artış akne görünümünü destekler; Aşırı tuzun neden olduğu sıvı tutma nedeniyle şişme; Yüksek trans yağ içeriği ve ftalat gibi hücrelerde değişikliklere neden olan kimyasallar nedeniyle artan kanser riski;
Bu nedenle, hızlı fast food tüketiminin birçok sağlık kaybına neden olduğu açıktır, dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite ile yeme alışkanlıklarını iyileştirmek ve sağlıklı bir yaşam rutinine sahip olmak önemlidir. Daha fazla bilgi edinmek için, 1 saatlik eğitimi kolayca bozan 7 hediyeye bakın.
Şimdi, kilo vermek ve iyi mizah ile ve acı çekmeden kötü yeme alışkanlıklarından kurtulmak için bu videoyu izleyin:
