Hamilelikte idrar kaçırma, bebek doğduktan sonra genellikle kendiliğinden gerileyen ve aşağıdakilerden kaynaklanabilen yaygın bir durumdur:
- İdrar sfinkterini daha rahat hale getiren bebek ağırlığı; Perine kaslarını da rahatlatan kasılmaları önlemeye yarayan hormonlar; Uterusun, diğer organların pozisyonunu değiştiren ve mesaneye baskı yapan bebeğin büyümesi ile yer değiştirmesi.
İndüklenmiş doğum durumunda genellikle doğumdan sonra kaybolan bir soruna rağmen, bebeğin 4 kg'dan ağır olduğu veya doğması uzun sürdüğü durumlarda, kadınlarda idrar kaçırma olabilir, çünkü perine kasları çok gerilir. doğum ve daha sarkık hale gelir, istemsiz idrar sızıntısına neden olur.
Gebelikte idrar kaçırma tedavisi
Hamilelikte idrar kaçırma tedavisi, idrar kaçırma ataklarını azaltmak için kasılmaları yoluyla pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.
Böylece, pelvik kasların hafif ve katlanılabilir bir elektrik akımı nedeniyle istemsiz olarak büzüleceği elektrik stimülasyonu ile fizyoterapi ile tedavi yapılabilir.
Hamilelikte idrar kaçırma için başka bir tedavi seçeneği, Kegel egzersizleri olarak adlandırılan pelvik taban kaslarının kasılma egzersizleridir.
Kegel egzersizleri, resimde gösterildiği gibi pelvik kasların kasılmasından oluşur.
Egzersizleri yapmak için:
- Mesaneyi boşaltın; Pelvik taban kaslarına 10 saniye büzün. Bu kasların ne olduğunu belirlemek için, sadece idrar yaparken idrar akışını durdurmanız gerekir. Bu hareket kasılmada kullanmanız gereken harekettir; 15 saniye boyunca kaslarınızı gevşetin.
Kegel egzersizleri günde yaklaşık 3 kez üst üste 10 kez tekrarlanmalıdır.
En önemli şey, kadının günde birkaç kez kasılması ve kasılması gereken kasın farkında olmasıdır. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar hızlı iyileşirsiniz. Bu egzersiz otururken, uzanarak, bacakları açık veya kapalı olarak yapılabilir.
Beslenme uzmanı Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ve Silvia Faro'nun, özellikle doğum sonrası dönemde idrar kaçırma hakkında rahat bir şekilde konuştuğu aşağıdaki videoyu izleyin:
