Fizyoterapi, genellikle ameliyattan yaklaşık 3 hafta sonra ortopedist serbest bırakıldıktan sonra başlatılabilir. Bu aşamada, kişi hala hareketsiz olmalıdır, ancak tendon kollajen liflerini yeniden organize etmek ve fibrozis noktalarının oluşumunu önlemek için ultrason ve masaj gibi iyileşmeyi hızlandırmak için teknikler kullanılabilir.
Hareketsizliği gidermek için ortopedist serbest bırakıldıktan sonra, ameliyattan 6 ila 8 hafta sonra gerçekleşebilecek germe ve güçlendirme egzersizleri kesinlikle başlatılabilir.
Tedavi aşamalara ayrılmalıdır:
Bir atel giyerken
Kullanılabilecek bazı kaynaklar Tens, Ultrason, buz kullanımı, masaj ve germe egzersizleri ve tüm ayak bileği hareketlerini serbest bırakmak için pasif mobilizasyon, ancak yine de vücut ağırlığını tamamen ayağa kaldırmadan.
Tedaviden sonra atel tekrar takılmalı ve kişi yürürken koltuk değneği kullanarak vücut ağırlığını etkilenen ayağa tam olarak koymamalıdır.
Sabitleme atelinin çıkarılmasından sonra
Gerginlik buz gibi özelliklere ek olarak, hala ağrı, ultrason ve masaj yapıyorsanız, baldır germe egzersizlerine ve ayağın oturma pozisyonunda yukarı ve aşağı aktif hareketine başlayabilirsiniz. Mermerleri ayak parmaklarınızla yakalamak ve bir havluyu kırmak da parmak hareketini geliştirmeye yardımcı olur.
Bu aşamada, ortopedist kişiyi serbest bıraktıktan sonra, vücut ağırlığını ayağına koyabilir ve yürümek için sadece 1 koltuk değneği kullanmaya başlayabilir, sadece destek olarak hizmet edebilir.
Kasları güçlendirmeye başlamak için
Koltuk değneklerini çıkardıktan ve ağırlığı tamamen ayaklara koyduktan sonra, ayak bileğinde hareket kısıtlaması olması ve kişinin faaliyetlerine geri dönmesi için güvensiz hissetmesi normaldir.
Bu aşamada, belirtilebilecek bazı egzersizler ayağın altına bir tenis topu yerleştirmek ve ayak tabanlarının altına, önden arkaya doğru yuvarlanmaktır. Elastik bantlarla direnç egzersizleri de belirtilmiştir.
Ayak bileği hareketi izin verdiğinde, ağrı olmadığı sürece egzersiz bisikletinde 20 dakika kalabilirsin. Çömelme egzersizleri, merdivenlerden yukarı ve aşağı gitmek de belirtilebilir.
Her insan farklı bir şekilde iyileşir, böylece tedavi kişiden kişiye değişebilir. Her seansın sonunda ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmak için egzersizden sonra buz yerleştirmek ve bir ultrasona sahip olmak belirtilebilir.
