Bel ağrısı için fizyoterapik tedavi

Bel ağrısı için fizyoterapötik tedavi, gergin kasları gevşetmek için masajlara ve ağrının nedenini ortadan kaldırmak için egzersizler yoluyla postüral düzeltmeye ek olarak ağrıyı hafifletmek için cihazlar ve esnemeler kullanılarak yapılabilir.

Ek olarak, doktor tarafından belirtilen tedavi, anti-enflamatuar ilaçlar, analjezikler, kortikosteroidler, infiltrasyon ile yapılabilir ve ayrıca enerji dengelemesi ve ağrıyı gidermek için akupunktur kullanmak da yararlı olabilir.

Bel ağrısını tedavi etmek için bazı fizik tedavi seçenekleri şunlardır:

1. Cihazların kullanımı

Kısa dalgalar, ultrason, transkutanöz elektriksel stimülasyon, lazer gibi cihazlar, iltihapla savaşmak ve bir kişinin günlük yaşamını iyileştirerek ağrı kesici getirmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, fizyoterapist, hastası için en iyisi olduğunu düşünürse, başka ekipman önerebilir.

2. Germe

Germe egzersizleri pasif olarak yapılabilir, her zaman ağrı sınırına saygı gösterir ve gerilediğinde, hareket aralığını arttırmak ve sertliğini azaltmak mümkündür. Ağrı yoksa, kişinin aktif olarak gerilmesi mümkündür.

Bazı germe ve güçlendirme egzersizleri, kişinin yaklaşık 10 dakika boyunca aynı pozisyonda kalması gereken küresel postürel yeniden eğitim protokollerinde gerçekleştirilir. Bu dönemde, bazı kaslar gerilirken, diğerleri tüm kemik yapısını ve eklemlerini yeniden düzenlemek ve ağrının nedenlerini ortadan kaldırmak için güçlendirilir.

3. Egzersizler

Spinal rotasyonu önlemek için, kas güçlendirme kapalı bir kinetik zincirdeki statik stabilite egzersizleri ile başlatılmalıdır ve bu nedenle egzersizler oturma, uzanma veya direnç veya destek sunmak için farklı boyutlarda toplarla kullanılabilir.

Güçlendirme başlangıçta terapistin elinin direnci ile yapılabilir ve kasın iyileşmesi için yavaş yavaş farklı ağırlık verilmelidir. Theraband gibi elastik bantlar ağırlıklardan önce kullanılmalı ve sunulan semptomlar iyileştikçe dirençleri artmalıdır.

Daha sonra, kalçaları ve ön ve lateral uylukları güçlendirmek için yanlarında yatan kişi ile yapılabilecek açık bir kinetik zincirde rotasyonel stabilite egzersizleri uygulanabilir. İlerlemek için, aynı anda 4 uzvun hepsinde çalışan ve vücudun omurga rotasyonu olan veya olmayan hareketini destekleyen hareketlilik egzersizleri kullanılabilir.

Son olarak, motor koordinasyon egzersizleri kullanılmalıdır çünkü çeviklik ve tamamen ağrı yokluğu gerektirirler, tüm kas fonksiyonlarını ve iyileşmelerini iyileştirmek için yararlıdırlar.

Bel ağrısı için en iyi egzersizler Klinik Pilates egzersizleridir. İşte bazı örnekler.

4. Omurga manipülasyonu

Bu, örneğin omurga, TMJ ve sakroiliak eklemlerindeki gerginliği serbest bıraktığı gösterilebilecek fizyoterapist tarafından yapılan manuel bir tekniktir. Özellikle skolyoz veya hiperlordoz gibi postüral bir değişiklik olduğunda endikedir, ancak bel ağrısının tüm vakalarında kullanılamaz ve örneğin fıtıklaşmış diskleri olan insanlarda yapıldığında el becerisi gerektirir.

5. sıcak kompres

Tedavinin sonunda ve evde ortaya çıkabilecek olası rahatsızlıktan kurtulma getirmek için, yatmadan önce yaklaşık 20 dakika boyunca ağrıyı hafifletmek için bir torba ılık su koymak belirtilebilir ve yatmadan önce rahatlama masajları da belirtilebilir. ağrı ve lokal kan dolaşımını artırır.

İyileşme ve kötüleşme belirtileri

İyileşme belirtileri, tedavinin ilk günlerinde, özellikle kişi dinlenebildiğinde, çabalardan kaçındığında ve ağır çanta taşımamayı, kucağında çocuk veya bebek tutmamayı ve kaçınmayı içerebilecek fizyoterapist ve doktorun tüm yönergelerini izlediğinde gözlenir. örneğin yüksek topuklu ayakkabılar giyin.