Fizyoterapi, artritin neden olduğu ağrı ve rahatsızlıkla mücadele için önemli bir tedavi şeklidir. Tercihen haftada 5 kez, seans başına minimum 45 dakika sürmelidir. Artrit için fizyoterapinin amaçları:
- ağrı ve rahatsızlığı azaltmak; hareket aralığını iyileştirmek; eklem deformitelerini önlemek ve durdurmak; kas gücünü korumak veya arttırmak ve günlük aktivitelerin bağımsız olarak performansını sağlamak.
Bu videoda evde yapılabilecek bazı egzersizleri görün:
Artrit için fizyoterapi nasıl
Yukarıda belirtilen hedeflere ulaşmak için, fizyoterapist temel olarak 3 yöntem, ağrı ile mücadele için elektroterapi, eklemin alev almasına yardımcı olmak için nemli ısı ve eklem genliği ve kas güçlendirme kazanmak için egzersizler kullanabilir.
Ilık su torbaları, kasırga ve parafin banyoları, tekniğin uygulama kolaylığı nedeniyle ellerde, bileklerde, ayaklarda veya ayak bileklerinde artriti tedavi etmeye yarayan nemli ısıyla yapılan bazı tedavi örnekleridir. Nemli ısı, lokal metabolizmayı arttırabilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, ağrıyı azaltabilir, hareketleri kolaylaştırabilir ve sonuç olarak, enflamasyonla mücadele edebilir, etkilenen eklem ile hareketlerin daha iyi performans göstermesine izin verebilir.
Nemli ısı kullanıldıktan sonra, eklem mobilizasyonu, hareket aralığı kazanımı ve germe yoluyla etkilenen bölgenin eklem ve kas aralığını artırmak için tekniklere başvurulmalıdır. Bireyin evrimine bağlı olarak, her banttan sonra lastik bantların ve / veya ağırlıkların kullanılmasıyla güç kazanmak için özel egzersizler başlatılmalıdır.
Isı buzla değiştirilebilir, ancak buz her zaman birincisi kadar iyi sonuçlar elde etmez. Hangisinin kendisi için en iyi terapötik yaklaşım olduğuna karar vermek bireyi değerlendirdikten sonra fizyoterapiste bağlıdır.
Artrit için evde tedavi
Artrit için evde tedavi, çabalardan ve kötü duruşlardan kaçınmaktır, ancak sadece bütün gün oturmamalı veya uzanmamalısınız. Minimum kas çabası sağlamak ve kan dolaşımını iyileştirmek için aktif bir yaşam sürmek önemlidir. Ellerde artrit durumunda, harika bir evde tedavi, ellerinizi 20 dakika boyunca ılık suya bir havzaya batırmak ve daha sonra fizik tedaviniz olmadığı günlerde ellerinizi ve parmaklarınızı üst üste birkaç kez açıp kapatmaktır.
Artrit için iyi bir doğal tedaviye göz atın
Artrit Egzersizleri
Bireyin daha az ağrı hissettiği ve etkilenen kaslarla zaten bir tür güç yapabildiği daha gelişmiş bir tedavi aşamasında, örneğin kasları güçlendirecek yüzme gibi düzenli fiziksel egzersizler belirtilmelidir. eklemlere zarar vermeden iyi tolere edilir ve mükemmel sonuçlar elde edilir.
Artrit hastaları için önerilen diğer egzersizler su aerobiği, Pilates ve Tai chi'dir.
