Yemsiz kalmak, besindir çünkü vücut, uzun bir süre oruç tuttuğunda veya sürekli yemeden 3 saatten fazla zaman harcadığında, metabolizmayı yavaşlatma eğilimindedir, böylece düzenli kalori alımını telafi etmek için daha az enerji harcar.
Ek olarak, göründüğünde açlığı kontrol etmek zordur ve bu şekilde bazı durumlarda gerekli veya normalden daha fazla kalori alımı vardır ve vücut, tükettiği gıdanın enerjisini yağ durumunda önlemek için depolar. yaklaşan bir hızlı.
Kilo vermek isteyenler düşük kalorili bir diyet izlemeli, ancak metabolizmayı hızlandırmak ve böylece kilo kaybına ulaşmak için her zaman her 3 saatte bir yemek yemeli, günde yaklaşık 5 ila 6 yemek yapmalıdır.
Yağ yemediğiniz sürece, günde iki veya üç öğün az miktarda tüketmeye dayalı kilo kaybı diyetleri işe yaramaz. Ek olarak, yemeden çok uzun süre gitmek sağlığa zararlıdır ve baş ağrısı, baş dönmesi veya bulanık görme gibi semptomlara neden olur.
Daha fazlasını görün:
- Öğün atlamak kilo vermez
