Geceleri mango ve muz yemek genellikle zarar vermez, çünkü meyveler kolayca sindirilebilir ve bağırsakları düzenlemeye yardımcı olan lif ve besin açısından zengindir. Bununla birlikte, geceleri herhangi bir meyve yemek, büyük miktarlarda veya yatmadan çok yakın bir zamanda tüketildiğinde zararlı olabilir, bu da sindirime, mide ekşimesine ve geri akışa neden olabilir.
Ek olarak, sindirimi zor olan veya sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmayan kişilerde, lif açısından zengin meyvelerin sindirilmesi daha uzun sürdüğü için rahatsızlığa neden olması olabilir. Meyvelerle birlikte gece süt tüketimi de sadece sindirim konusunda zaten zorluk çeken kişilerde rahatsızlığa neden olacaktır. Kötü sindirime neden olabilecek bazı yiyeceklerin listesine bakın.
Muzun Faydaları
Muz, doğal haliyle veya tatlılar, dondurma, kekler ve salatalarda, kabuğu olan veya olmayan, aşağıdaki sağlık yararları ile tüketilebilir:
- Çözünür lifler açısından zengin olduğu için bağırsakları düzenleyin, özellikle ishal durumunda; İştahınızı azaltın, size tokluk hissi verir; Özellikle yaz aylarında, hamilelik sırasında veya kusma ve ishal dönemlerinde kas kramplarından kaçının. potasyum; kan basıncını azaltır, çünkü idrarda sodyumun eliminasyonunu uyarır; muzlar, ruh halini iyileştiren ve rahatlamanıza yardımcı olan hormon serotonin oluşturan bir madde olan triptofan içerdiğinden depresyonla savaşmaya yardımcı olun.
Kabızlık durumunda, bağırsak geçişini hızlandıran ve kabızlıkla savaşan çözünmeyen lifler bakımından zengin olduğu için nanika muz tüketimi tercih edilmelidir. Muz kabuğunu yemenin neden iyi olduğunu görün.
Mango'nun Faydaları
Mango yemek aşağıdaki sağlık yararlarına sahiptir:
- Bağışıklık sistemini güçlendirin; A vitamini açısından zengin olduğu için cilt ve görme sağlığını iyileştirin; Bir antioksidan olarak hareket etmek, karotenoidler açısından zengin olmak, kanseri önlemeye yardımcı olmak; Kabızlık ile mücadele etmek, lif açısından zengin olmak için.
Mango ayrıca kalorisi düşüktür, tatlı veya zayıflama diyet aperatifleri için mükemmel bir seçimdir ve doğal formunda veya meyve sularında, tatlılarda, salatalarda ve vitaminlerde her zaman tüketilebilir.
Domates tohumu yemenin sağlığınız için kötü olmadığını biliyor muydunuz? Sorular sorun ve domates hakkındaki tüm efsaneleri ve gerçekleri öğrenin.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve geceleri başka ne yiyebileceğinizi öğrenin, böylece şişmanlamayın:
