Soya unu, kilo vermenize yardımcı olması için kullanılabilir, çünkü lif ve proteinlere olan iştahınızı azaltır ve bileşiminde antosiyaninler adı verilen maddeler bulundurarak yağların yakılmasını kolaylaştırır.
Siyah soya unu kullanarak kilo vermek için, yaklaşık 3 ay iştahınızı azaltmak için yemeklerden önce 2 yemek kaşığı yemelisiniz. Artık yememelisiniz çünkü soyanın hormon östrojenlerini taklit eden ve hormon üretimini düzenleyemeyen maddeleri vardır.
Siyah soya unu sağlıklı bir gıda mağazasında satın alınabilir ve 200 g fiyatı 10 ila 12 reais arasında değişebilir.
Kilo vermek için soya unu nasıl kullanılır
Kilo vermenize yardımcı olmak için günde 2 kez 2 yemek kaşığı siyah soya unu kullanılmalıdır.
Siyah soya unu, meyve suları, vitaminler, salatalar, güveçler, çorbalar, güveçler, makarnalar, soslar, pizzalar, kekler veya turtalara eklenebilir ve nötr bir tada sahip olduğu için yiyeceklerin lezzetini değiştirmez.
Kilo kaybı için soya unu nasıl yapılır
Siyah soya unu yapmak çok kolaydır ve evde bile yapılabilir.
malzemeler
- 200 g siyah soya
Hazırlama yöntemi
Siyah soya fasulyesini önceden ısıtılmış fırına orta sığ bir fırın tepsisine yerleştirin ve düşük sıcaklıkta 20 dakika bekletin. Un haline gelinceye kadar bir karıştırıcıda soğumaya ve öğütmeye izin verin.
Siyah soya unu, buzdolabına veya serin bir yere yerleştirilebilen sıkıca kapatılmış bir cam kavanozda saklanmalıdır.
Kilo veren unlar hakkında daha fazla bilgi için bkz:
