Depresyondan kurtulmak için, hastanın bir psikiyatrist ve / veya psikologdan yardım alması önemlidir, böylece problemleri için etkili bir tedavi belirtilir. Genellikle tedavi sırasında doktor, örneğin Fluoksetin veya Sertralin gibi antidepresan ilaçların kullanımına başvurur. Buraya tıklayarak tedavide kullanılan diğer ilaçları öğrenin.
Bazı durumlarda depresyonun nedeni belirli ilaçların kullanımı ile ilişkili olabilir, bu da doktorun son zamanlarda aldığı veya aldığı tüm ilaçları bilmesi gerektiği anlamına gelir. Hangi ilaçların depresyona neden olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
Tedavi Sırasında Bakım
Antidepresan ilaçlarla tedaviyle ilişkili olarak, gün boyunca tedaviyi tamamlayan, aşağıdakileri içeren bazı önlemler vardır:
- Yürüme, yüzme veya futbol gibi düzenli olarak fiziksel egzersiz yapın; Açık ve çok parlak yerlerde yürümek; Kendinizi günde 15 dakika güneşe maruz bırakmak; Sağlıklı bir diyet yapmak; Alkol ve tütün kullanmaktan kaçınmak; İyi uyuyun, tercihen sabah 6 arasında Günde 8 saat; müzik dinlemek, sinemaya veya tiyatroya gitmek; bir kurumda gönüllü olmak; özgüvenini artırmak; yalnız kalmak; stresden kaçınmak; facebook gibi sosyal ağlarda her zaman harcamadan kaçının. Buraya tıklayarak sosyal ağların neden olduğu hastalıkların neler olduğunu öğrenin.
Olumsuz düşüncelerden kaçının.
Tıbbi izlemeye ek olarak, bu hastalığın tedavisi için aile desteği de gereklidir. Ek olarak, seks aynı zamanda ruh halini iyileştiren hormonların üretimini teşvik ettiği için depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek doğal bir antidepresan olarak işlev görebilir. Depresyondayken aktif bir cinsel yaşamı sürdürmenin Sex'in en iyi doğal antidepresan olabileceğini görün.
Depresyon için doğal tedavi
Depresyonu doğal olarak tedavi etmenin iyi bir yolu, B12, omega 3 ve triptofan bakımından zengin gıdaları yemektir, çünkü iyi bir ruh halini arttırır ve kayıp enerjiyi geri döndürürler. Bu besinlere sahip bazı yiyecekler somon, domates ve ıspanaktır.
Centrum veya Memoriol B6 gibi vitamin takviyeleri almak da depresyon sırasında zihinsel ve fiziksel yorgunluğun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Ancak beyin fonksiyonunu iyileştirmek ve depresyonun üstesinden gelmek için bir başka mükemmel strateji, tedavi süresince günlük olarak yeşil muz biyokütlesini yemektir. Sadece biyokütleyi hazırlayın, püre haline getirin ve örneğin vitamin, fasulye veya soslarla karıştırın. Aşağıdaki videoda adım adım ilerleyin:
Depresyon için alternatif tedavi
Depresyon için iyi bir alternatif tedavi, özellikle bir kayıp gibi duygusal problemlerden kaynaklandığında, psikoterapi seansları ve grup terapisidir.
Depresyon için alternatif tedavi yöntemleri homeopati, akupunktur, Bach çiçekleri ve aromaterapidir. Bu tedaviler, bireyi sadece hastalık olarak değil, bir bütün olarak tedavi etmede yararlı olabilir.
Buna ek olarak, gıda depresyon tedavisini tamamlamanın başka bir yolu olarak da çalışabilir, depresyondan daha hızlı çıkmanıza yardımcı olan 7 gıdada hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini görebilirsiniz.
